如何練習羽毛球殺球
不得不承認,殺球是羽毛球運動中的得分利器,那麼要怎麼才能練習好殺球呢?下面是小編給大家整理的練習羽毛球殺球的方法,供大家參閱!
羽毛球殺球技巧
跳殺
選擇站位:跳殺的位置大概在場地的四分之三處,過於靠後會造成力道減小、不利於前方防守。站位要使腳步與肩部同寬,身體與網成45度角,握拍腳靠後。
起跳:起跳時降低重心,蹬地起跳,手臂由下往上揚起,把力量由腹部、胸部、臂部傳遞到拍子。注意先提起臀部,再蹬小腿。
向後移動:在準備跳殺時要向後移動。
跳殺:在跳起之後,拍子有頭下部舉過頭頂,正手握拍,迅速用力擊球。
正手殺球
選擇合適的站位:第一、站位一般要靠後,但不要超過後邊線。第二、側身對網,兩腳分開與肩膀同寬,右臂屈指上彎,使胸部展開,左臂伸直以保持身體平衡。
做好準備動作:第一、準備擊球時先將右腿下彎,將重心移動到右腿以積蓄力量,然後伸直腿部做一個轉體動作,將力量傳遞到腰部、腹部、肩部。第二、手肘要指向上方,使拍頭位於在脖子後方。
殺球:首先收縮腹部,向前拉動身體,同時伸展手肘,外旋小臂,混動拍子。擊球要乾脆,動作要快。
頭頂殺球:頭頂殺球時,身體很容易失去平衡,正確的做法是,向後仰的同時收縮腹肌,使身體平衡,同時迅速回位。
反手殺球
選擇位置:比較合適的反手殺球位置是場地的四分之三處,如果過於靠後,會在前面留下很多空擋,而且力量會較弱。
準備擊球:從場地中間開始向左旋轉身體,同時轉動肩膀,使手肘指向下方,右側拿球拍手臂做好擊球動作,左側手臂向後擺,以保持身體平衡。
反轉殺球:在向右轉動身體時,蹬下的地面以增加力道,同時收縮後背,轉動上身、肩部,使手肘反轉轉向上方,然後伸展手肘、外旋小臂,迅速擊球。
反手殺直線球:如果想殺直線球,在擊球的瞬間,肩膀要指向中線方向。
擊球后,迅速反轉身體,準備防守。
練習羽毛球殺球的方法
練習分為兩個方面:
①揮拍練習,重複性的練習,像排球女將中的女主那樣,不斷的重複枯燥的揮拍動作,也不是盲目的練習,揮拍、起跳和轉身到擊球等動作要一氣呵成,自然協調。具體的練習小編建議去專門的羽毛球網站中學習基本的練習技巧。
②點位練習,在確保力量的同時,點位就顯得十分重要,球打的再漂亮,送不到你希望的點位上也是枉然,這源於持續練習的手感和預判。
基本技巧
殺球時,無非就是跳殺和站立殺球兩種,跳殺算是個進階的技能,跳殺的時候,可以充分的發揮出本體的力量,起跳的時候就已然拉開胸部,隨著跳起,整個身體都是一個反躬的狀態,轉體,扣殺,主要依靠的就是腰腹力量來支援力量的爆發,類似高遠球。而站立殺球,卻也是跳殺的一個基礎,一定要利用好身體的整體協調,比如利用轉身的帶動力,揮臂的時候手腕下壓的力量等。
所謂技巧,大巧若拙,自身基本的力量運用好很關鍵
步伐
其實這是個很容易被忽略的問題,尤其是殺氣時候的步伐,要求必須要完整的穩定支撐住整個身體才行,因此,最後一步最好能達到近乎前後腳跨立的穩定性,才能發揮出更有效的擊球,以有撇子為例,此時抬起左腳,身體向前,利用慣性,球擊出瞬間,左腳也落地,這樣的球想力度不大都難。
速度
羽毛球的殺球,追求的是求瞬間的速度,這並非是完全由力量來決定,最主要的是揮拍時的速度,也就是拍的動能。
帶腦子
都想殺球了,自然是想盡量打好羽毛球的,所以打球的時候,一定要長腦子,做有心人,我們說來可能有很多技巧,可是用起來適合自己的才是最好的,前人的技巧也需要靠我們自己踐行來匹配驗證。
另一方面,羽毛球運動至少有個對手吧,那麼,分析你的對手,研究他們的弱點,運用些戰術,讓對手狼狽些也好~
後續動作
殺球的動作有時候也具有迷惑性,這裡簡單說兩點,第一點就是迷惑對手,這個看天分,不贅言
第二點,殺球后,拍子要繼續送出,然後才收拍,此時身體有些失衡,所以要儘快調節身體,快速回歸原位。
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