籃球原地運球練習視訊

　　籃球運球技術的基本功相當重要，那麼學習原地運球有什麼練習方法嗎?下面小編給大家分享，謝謝閱覽。

　　籃球原地運球視訊

　　籃球運球技術介紹

　　原地運球：通過原地練習正確掌握觸球部位和推，拉，拔球的方法，以及養成良好運球身體姿勢和保護球的動作，為熟練掌握各種運球突破技術打下基礎。 根據訊號運球：每人持一球根據訊號運球。練習目的：體會手觸球的部位，上肢手臂，腕給球的加壓和緩衝，提高手對球的感覺和控制能力，支配能力。

　　原地對牆運球 ：提高控球的能力。練習方法 1.直線運球 2.左，右，上，下運球 3.三角形和正方形運球 4.兩手交替運球 原地對牆與地面結合運球：練習方法*** 1地面運球--轉對牆左，右運球;2對牆運球--轉地面前，後過球;3地面兩手交替低運球-轉對牆運球***。

　　原地坐地運球：練習者坐地兩腿併攏自然伸直，然後在兩腿外側運球或左右連續運球。練習者兩腿分開，在兩腿之間向腿外側運球或左側，中側，右側，連續運球。或兩腿不停做合攏分開，做上述練習。要求：運用手腕，手指力量控制球的力量，方向。

　　行進間高低運球:在球場內做直線運球，手腳動作協調配合。橫向移動運球。快速運球，快速運球折返跑運球，急停急起運球，都可以提高控球能力。