養生祛痘粥有哪些

　　生活壓力的，讓作息不規律的上班族臉上不斷長痘，長痘都是一件很苦惱的事情。那麼祛痘粥有哪些呢?下面小編給大家介紹養生祛痘粥，希望對你有用!

　　白果養生祛痘粥

　　白果粥喝出嫩面板，當然，白果的食療作用也不容忽視。白果不僅口感好，而且營養豐富，現代藥理研究表明，它含有五碳多糖、精氨酸、麥脂固醇、蛋白質等多種成分。

　　中醫認為，白果具有明顯的平喘止咳效果，經常食用白果還能起到滋陰養顏抗衰老的功效，讓人面色紅潤，面板姣好，感興趣的讀者可以試試做一款白果養生粥。

　　材料：白果30克，大米100克。

　　製作：

　　1.先將白果去殼、去心。

　　2.把白果和大米淘洗乾淨，一同放入鍋內，加入適量清水。

　　3.先用武火煮沸，再用文火煮半小時，就可以食用了。也可以加入白糖調味，每日一次，每次喝粥約150克。

　　白果飲食注意

　　一次不要吃10顆以上

　　白果中含有微量氫氰酸，這是一種對身體有害的成分，特別是其綠色胚芽部位的毒素含量最高，過量食用會導致嘔吐、腹瀉、抽搐，甚至呼吸困難等中毒現象。“像李先生這樣，食用白果前先煮水再去芯***即綠胚芽***，可以減少中毒的可能。”

　　一些資料顯示，兒童一般吃7個左右的白果就會中毒，大人吃三四十顆也會中毒。何邦廣建議，食用白果一次不宜超過10顆，尤其不能生吃。

　　祛痘的小妙招

　　預防痘痘

　　1.做好清潔

　　油性面板的最好是用控油的洗面奶洗，同時最好能保持每天洗臉兩次左右，這樣可以預防因為面部不清潔而引起的痘痘，同時也要保持良好的生活習慣。最好不要時常的打亂自己的生活規律，女生要注意經期是否正常，不然內分泌失調，也很容易長痘痘。

　　2.注意飲食

　　生活上要多喝白開水，多吃瓜果蔬菜，尤其是像橙子這樣富含維生素c的水果，這樣有助於腸胃的蠕動和食物的消化，排除體內堆積的毒素，減少痘痘的出現。少吃辛辣刺激食物，因為會加重肌膚的負擔，導致痘痘的產生。同時日常的飲品以白開水、檸檬水、金銀花茶等最好，補充體內的水分和維生素，給夏天干燥的身體去一下火，最好不要喝飲料。

　　3.注意控油

　　使用能控制、清潔面板油脂功能的護膚品，一般的油性肌膚護膚品，大多隻能洗掉臉上過多的油脂，現在的油性護膚品已有控制清潔油脂的功能。它們利用生化或植物成分，深入面板深層，控制皮脂腺的分泌機能，將油脂轉化，同時收縮毛孔，使油脂分泌量降低，而不會給面板造成過度清潔，MM們可以用用這方面口碑較好的產品。

　　4.注意衛生

　　如果痘痘長在脖子和嘴角等處，少穿有衣領的衣服。衣領是藏汙納垢的地方，極易和下顎摩擦而使痘痘的情況加重。另外，常常保持將頭髮梳在腦後不要留劉海，以免頭髮上的灰塵和油汙感染青春痘。另外，枕頭套、被單是最容易堆積死細胞、蟎蟲、灰塵、頭皮屑等髒東西的地方，而且長時間的睡眠，更易使臉部面板滋生、繁衍細菌。所以，最好經常換洗床單被套。

　　痘痘初期

　　粉刺算是痘痘形成的最初階段。粉刺形成的原因主要是因肌膚皮脂腺分泌過多油脂，再加上細胞代謝不良，過多的老廢角質堆積於毛孔，這些多餘油脂與沒有正常代謝的老廢角質粘合，進而阻塞毛孔，形成粉刺。

　　解決方案

　　要預防粉刺的生成，基本上就必須同時從“控油”及“去角質”兩方面著手，讓毛囊不受阻塞。除了平日保養多注重臉部的清潔步驟，使用控油保養品調節油脂分泌外，也要注意“控油”卻勿過度“清潔”，此階段最常用的處理方式便是使用果酸、水楊酸、A酸類等產品幫助老廢角質去除，改善肌膚出油狀況。

　　方案1：抑制痘菌擴散

　　如果痘痘因細菌增生而形成丘疹，甚至是紅腫發炎的囊腫型、群聚型痘痘，則要儘量縮短其發炎時間並抑制痘痘擴散。

　　方案2：抗發炎

　　專家表示，當痘痘進入發炎紅腫的階段，除了儘量避免擠壓它，醫生通常會開抗生素製劑、口服A酸或是打消痘針處理，以縮短整個發炎期;有些面板狀況較好的人，會自己慢慢代謝掉，然後硬硬的囊腫會逐漸退散。

　　疤痕階段

　　臉上的丘疹及膿皰，處理不當極可能會留下疤痕。通常痘疤分為兩種型別：一是色素沉澱的疤痕，時間一久就會慢慢代謝掉;另一種疤痕則是因發炎程度較為嚴重，或處理不當而產生的凹洞。

　　方案1：塗抹維生素E

　　維生素E能夠分解色素沉澱、促進肌膚美白，所以對淡化痘印很有效果，建議每晚臨睡前，把維生素E膠囊刺破後塗在有痘印的部位。