運動訓練的特點

　　運動訓練是為提高競技運動能力和運動成績而專門進行的一種體育實踐活動，是對人的運動能力的改造和提高的過程。你知道它有什麼特點嗎?下面就跟著小編一起來看看吧。

　　運動訓練的概念

　　運動訓練是指以教練員和運動員為主體，在各方面人員的積極參與下，為全面提高運動員的競技能力，創造優異運動成績，爭取比賽勝利而專門組織的一種準備性的體育教育過程。

　　運動訓練是一個專門組織的教育過程

　　—運動訓練要培養人、提高人，側重於人的運動能力的培養與提高。

　　運動訓練以不斷提高運動員的競技能力，創造優異運動成績為主要目的 —以不斷提高運動技術水平，創造和保持優異運動成績，爭取比賽勝利為主要目的。

　　運動訓練必須在教練員和運動員雙方積極參與下實現

　　—運動員是運動訓練的主體，教練員是這一過程的直接組織者、實施者和指導者。

　　1、訓練目標的專一性和訓練任務的多向性

　　一名運動員不可能同時在不同性質的專案上都達到世界先進水平，即使最有天才的運動員也只能是某一專案或相近專案的世界冠軍?

　　因為每一個運動專案對人體運動能力都有其特殊的要求。

　　2、訓練內容的複雜性與訓練手段、方法的多樣性

　　由於運動訓練功能和任務的多樣性和訓練過程的複雜性，運動訓練的內容也表現出相應的特點，與此相適應的訓練方法和手段也越來越豐富。運動訓練中不同階段、不同時期要解決的具體任務是不同的。

　　3、運動訓練過程的長期性和訓練安排的系統性

　　各運動專案達到優異運動成績所需的訓練年限不同，但大多數專案需要經過多少年左右的系統訓練?

　　運動能力提高的過程本質上是運動員有機體對訓練刺激產生適應並由量變到質變的過程。沒有長時間量的積累就不會有質的變化和提高。

　　4、運動訓練負荷的極限性和負荷安排的應激性

　　現代競技運動訓練中的一個公理：只有能承受稿水平的負荷的能力才能達到高水平的運動成績?

　　“付出超人的代價，就會有超人的成績”。

　　專項運動成績實際就是運動員對專項負荷強度的承受能力，承受負荷強度的能力越高，運動成績就越好，反之就越差。也就是說，訓練中運動員如果不能承擔打負荷乃至極限負荷的訓練，就不可能成為一名優秀的運動員。

　　5、訓練參與的個體性和訓練安排的針對性

　　無論是個人專案還是集體專案，運動員基本上都是以個人為單位參加的，在個人參與的基礎上，形成群體間的協調配合。運動員個體的形態、機能、運動素質以及技戰術掌握的程度和心理髮展的水平等決定著運動技術水平的提高和優異運動成績的取得。

　　6、運動訓練效果及運動成績的表現性和表現方式的差異性

　　運動訓練的效果及通過訓練提高的運動技術水平和成績，必須通過比賽來表現。只有在正式比賽中表現出來才能得到承認，而且也只有在最重大的比賽中創造出優異運動成績才最有意義，才能最大限度地發揮競技運動的社會價值? 這是由競技運動的本質，以及作為競技運動組成部分的運動訓練和運動競賽的關係所決定的。

　　7、運動競技的激烈性與運動訓練安排的科學性與計劃性

　　體育競技實際上也是各個國家科技水平的競賽，現代訓練的最大特點之一就是運動訓練的科學化水平越來越高。

　　現代體育競技日趨激烈，勝負往往取決於一些微小因素上奪得的微小優勢，有時僅是一釐米、百分之一秒之差，甚至在運動成績相等的情況下決定勝負。如果不通過各種科學的訓練理論、方法和手段去儘可能地奪取那些微小因素上的微小優勢，是很難取勝的。

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