吃什麼東西可以美容

  美麗是要養出來的,最直接最有效的方法就是經過飲食療法。那麼,女人呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  可以美容養顏的食物

  可以美容養顏的食物 桑葚

  桑葚含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質,礦物質的含量也比其他水果高出許多,主要含有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅等。

  現代醫學證明,桑葚具有增強免疫力、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨骼關節硬化、促進新陳代謝等功能。桑葚味道酸甜、多汁,但是性微寒,因此女性月經期要少吃,以防寒氣過大,引起腹痛。中國醫學認為桑葚味甘酸,性微寒,具有補血滋陰,生津止渴,潤腸燥等功效,主治陰血不足而致的頭暈目眩,耳鳴心悸,煩躁失眠,腰膝痠軟,鬚髮早白,消渴口乾,大便乾結等症。

  可以美容養顏的食物 烏梅

  烏梅含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等。烏梅是鹼性食物,因為它含有大量的有機酸,經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。因此,烏梅是當之無愧的抗衰老食物。此外,烏梅所含的有機酸還能殺死胃腸道中的黴菌等病原菌。

  可以美容養顏的食物 黑葡萄

  黑葡萄含有豐富的鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等,還含有多種人體所需的氨基酸,常食黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。把黑葡萄製成葡萄乾後,糖和鐵的含量會更高,是女性、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。

  可以美容養顏的食物 黑加侖

  黑加侖又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加侖富含多種營養物質,對人體健康具有很大益處,因此在歐洲和其他一些地方非常受歡迎。而在國內市場,只能見到黑加侖加工成的果汁、果醬等,鮮果還很少見。

  黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質。目前已知的黑加侖保健功效包括預防痛風、貧血、水腫、關節炎、風溼病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。營養學家指出:水果都有一個規律,即顏色越深,營養價值越高。即使是同一品種或同一水果的不同部位,由於顏色不同,維生素、色素及其他營養物質含量也不同。

  因此,黑色水果的黑色表皮中含有更多營養成分,大家在食用時,最好連皮一起吃。

  有助於女性美容養顏的食譜

  美容養顏食譜一、蓮子薏米粥

  配料:蓮子30g,芡實30g,薏仁米50g,桂圓肉10g,蜂蜜適量。

  製法:

  1、首先在煮粥前要現將蓮子、芡實以及薏仁米用清水浸泡半小時。

  2、之後再與桂圓一起放入鍋裡用文火煮到爛熟,最後按照個人喜好加入適量蜂蜜調味即可食用。

  作用:撫平皺紋,祛斑美白,嫩膚滋潤。

  美容養顏食譜二、蓮子增白糕

  配料:白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥各50克,白菊花15克,麵粉250克,白糖適量。

  製法:

  1、先將白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥、白菊花打成粉,與麵粉拌勻,加清水和成麵糰。

  2、再鋪平切成菱形方塊,上蒸籠蒸30分鐘,即可食用。

  作用:健脾益氣,祛風平肝。本膳用扁豆、茯苓、山藥,健脾滋陰,滲溼益氣;蓮子,和胃升清;菊花,清肝祛風。故本方能潤肌膚,祛斑及增白。

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