吃什麼東西可以美白面板

  相信每位女性都想要擁有白嫩的肌膚,可以通過吃一些有美白效果的食物,就能美白自己的面板。接下來小編給大家介紹的美白面板的食物,歡迎閱讀。

  美白面板的食物

  薏仁蓮子粥

  材料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。

  做法:

  1、薏仁洗乾淨後最後用冷水浸泡三個小時,撈出來後把水分瀝乾。

  2、蓮子要把蓮心去掉,然後用冷水把它洗乾淨。

  3、紅棗去核洗淨。

  4、鍋內放進1000毫升冷水,然後加入薏仁,用大火燒熱之後,再把蓮子和紅棗一同放進鍋內煮熟,最後加入冰糖調味,煮成粥即可。

  功效:此款粥能夠美白保溼,對於消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不錯的療效。

  二、翡翠杞玉豆腐

  材料:枸杞子12克,玉竹10克,油菜心400克,嫩豆腐250克。

  做法:

  1、油菜心去根,洗淨,並用刀切十字形。

  2、豆腐切成6釐米見方的小塊。炒鍋放水1000毫升,待沸後倒入豆腐塊,加鹽3克,焯3分鐘撈出。

  3、鍋內加少許植物油,油溫五成熱時下油菜心稍炒,加水、鹽,煮沸5分鐘,撈出後將菜葉朝外,放在盤中。

  4、鍋中加清湯、枸杞子、玉竹,煮沸6分鐘,加入豆腐、鹽、味精,煮沸3分鐘,用溼澱粉勾芡,裝於盤中即可。

  功效:本膳可養顏澤膚,滋肝和胃。所用枸杞子可養血柔肝;玉竹可養陰生津;油菜心含維生素C和葉綠素;豆腐為高蛋白、低脂肪、低膽固醇食品。本菜色澤鮮豔,鮮嫩可口,營養豐富,並含多種維生素,能增白面板。

  三、山藥美白湯

  材料:雞腿1只,新鮮山藥600公克,玉竹3錢,白芷3錢,枸杞3錢,生薑片2片。

  做法:

  1、雞腿洗淨切塊。

  2、將600cc水注入鍋中煮開後,放入生薑片及切塊雞腿煮滾去血水,取出雞腿用冷水沖洗乾淨。

  3、將1500cc水注入鍋中煮開後,放入雞腿煮10分鐘,加入其他材料,用小火煮半小時即可。

  功效:這道湯有美白、滋潤的作用。

  四、小白菜牛肉蘑菇湯

  材料:小白菜200克,幹蘑菇30克,牛肉300克,大棗20克,姜塊蔥段適量,黃酒10克,清水1200克,鹽5克,胡椒粉3克。

  做法:

  1、幹蘑菇沖洗乾淨,用清水泡發,備用。

  2、牛肉加薑片在冷水中煮開,撈出備用。

  3、然後把去掉血水的牛肉,加入泡發好的元蘑、姜、蔥一起加水,上火熬煮。

  4、煮開後,烹入黃酒,再加入大棗,轉文火煲30分鐘。

  5、然後加入小白菜,大火煲開;最後煲5分鐘左右,加入鹽、胡椒粉調味即可。

  功效:小白菜牛肉蘑菇湯,可以促進骨骼的發育,加速人體的新陳代謝和增強機體的造血功能,更能可促進面板細胞代謝,防止面板粗糙及色素沉著,使面板白亮,延緩衰老。

  水果美白面板的方法

  1.檸檬

  檸檬當然是美白少不了的水果***水果食品***,可以內服也可外用,最重要的是取得容易,一年四季都有買

  2.櫻桃

  櫻桃中含有果酸,用於外敷,可去除老化角質,如果塗抹在皺紋處,可美白紅潤肌膚,去皺清斑,櫻桃中的維生素C是重要的抗氧化劑,可美白,防止黑色素形成。

  3.葡萄

  葡萄中的類黃酮是一種強力的抗氧化劑,可抗衰老,也能抑制自由基,鎂、B族維生素作為活力成分,可起到保護肌膚的作用;此外葡萄多酚是最為強有力的抗自由基分子。

  4.奇異果

  奇異果中的果酸可抑制角質細胞內聚力及黑色素的沉澱,有效地去除或淡化黑斑,改善乾性或油肌膚。水蜜桃水蜜桃有補血活血、生津滌熱,給人好氣色,桃子中的糖分較高,不宜多吃,以免發胖,適當的吃可改善肌膚的彈性。

  5.菠蘿

  菠蘿富含維生素C,不僅能淡化面部色斑,還能促進肌膚新陳代謝,使面板呈現健康美白狀態。

  6.桃子

  桃子富含果酸具有保溼美白功效,防止色素沉著,促進血液迴圈,使面部膚色淨白、紅潤。

  7.草莓

  草莓含多種果酸、維他命及礦物質等,可增強面板彈性,是美白面板的必選食物。

  洗臉美白小竅門

  1、洗米水

  你想要擁有白嫩的肌膚嗎?用洗米水洗臉一定沒有錯。

  由於白米中含有可溶於水的“水溶性維生素”及“礦物質”,會殘留在洗米水中,而其中尤其含有豐富的維生素B群。正因為它是天然成分,因此不但適合敏感性肌膚使用,就算天天用來洗臉也可以。

  2、菊花瓣

  菊花中含有豐富的香精油和菊花素,這些有效成分能夠抑制黑色素的生成,並能軟化肌膚細胞,讓膚質更加柔滑白皙,這個美白偏方是將菊花瓣與適量的醫用酒精一起密封儲存起來,1個月後取出用冷水稀釋,塗抹在面板上,可以有效美白。

  3、白醋

  用清水稀釋後的白醋水可以用於洗臉。白醋本身有抑菌、美白、軟化角質的作用,每天堅持用白醋洗臉可以讓面部肌膚白白嫩嫩,還有抑制粉刺生長的作用。

  使用方法:在溫水中加入一瓶蓋量的白醋,混勻。潔面後,用白醋水洗臉,輕輕拍打,最後用冷水洗淨,起到收縮毛孔的作用。

  4、牛奶

  用牛奶洗臉對護膚很有幫助,它能夠令膚質更加細滑白皙,而且使用之後立刻就能見到效果,所以很多人會在上妝前先用牛奶洗臉以增加臉部的細膩和服帖。而且牛奶給肌膚提供充足的營養,對於晒傷的面板來說,冰牛奶可以很好的舒緩和護理受損膚質,還能止痛,令面板迅速恢復。同時牛奶的滋潤效果也很顯著,在美白的同時讓肌膚處於水潤之中,充足的蛋白質增強面板抵抗力。

  5、啤酒

  啤酒可以收縮毛孔,達到一定的美白效果。倒一小碗的啤酒,半藥用棉紗浸入啤酒,然後擰乾,敷在臉部,半小時後水分被吸乾,再按照前面的步驟重複幾次,面板可以變得緊緻光滑,長期堅持可以達到美白效果。

  6、淡鹽水

  淡鹽水可以給肌膚去角質,清潔肌膚的同時,能夠達到一定的美白作用。取適量的食鹽和乾淨的水混合後攪拌均勻,注意鹽水是要高濃度的才有用。然後用化妝棉沾鹽水,在臉部輕輕地塗抹,等待臉上的鹽水蒸發後會剩下白色的小顆粒,然後用清水洗淨。