泡麵沙拉的做法

　　使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。以下是小編為您整理的，希望您喜歡。

　　材料

　　水蜜桃優格1罐，白花椰菜4朵，四季豆4條，紅蘿蔔1/3條，泡麵麵條1/3包

　　做法

　　***1***將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。

　　***2***將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。

　　西蘭花方便麵沙拉的做法

　　材料

　　黃油55克，雞汁味方便麵2包，留出調味包，杏仁片70克，芝麻35克，西蘭花捲心菜色拉混合物455克，切好的香蔥50克，色拉油120毫升，蘋果醋60毫升，白糖100克，醬油30毫升

　　做法

　　1.將烤箱預熱到350度。

　　2.把黃油放到一個耐熱碗裡，放到微波爐裡化開。將方便麵壓成小碎塊。然後把壓碎的麵條，杏仁片，芝麻混入黃油裡。將混合好的黃油平倒到一個烘盤上。

　　3.在烤箱裡烤到變黃變脆為止，大概8-10分鐘。然後讓它完全冷卻。

　　4.將西蘭花捲心菜色拉和香蔥一起攪拌起來。

　　5.將色拉油，醋，糖和醬油在另一個碗裡攪拌起來，然後倒入麵條的混合物裡。最後再一起倒入西蘭花捲心菜色拉里攪拌均勻即可。

　　材料

　　新鮮西蘭花350克，小個紫洋蔥1個，切碎，青葡萄乾3湯匙，葵瓜子2湯匙，低脂原味酸奶4湯匙，橙汁2湯匙，淡蛋黃醬1湯匙

　　做法

　　1.將西蘭花、洋蔥、葡萄乾和葵瓜子拌勻。

　　2.將酸奶，橙汁和蛋黃醬倒入小碗中攪勻;再將拌好的西蘭花倒入攪拌即可。