長期喝礦泉水好嗎

　　多喝水才有利於我們身體的健康，而且能排出體內的毒素，礦泉水真的可以長期喝嗎?下面由小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　礦泉水不能長期喝

　　喝什麼水也更是大事，喝好的水就是給身體好的營養，喝不好的水等於給身體增加毒素，現在整個水資源的汙染非常嚴重，是時候選擇好水了。如果說30、40年前沒有這個顧慮的話，那個時候即使沒有自來水，河水和井水一樣都是清澈的，可以捧起來就喝的，但是即使是自來水都不能讓人放心，因為自來水的水源也被汙染，因為自來水裡含有大量的氯對身體健康有傷害。

　　那究竟喝那種水好呢?據英國《每日郵報》報道，英國基爾大學一項新研究發現，每天喝1升礦泉水可以預防老年痴呆，其機理是多喝富含矽的礦泉水可顯著降低體內神經毒素鋁的水平。老年痴呆是人們比較懼怕的疾病，儘管老年痴呆不會馬上危及生命，但是因為認知的障礙，甚至出現一些違反常規的行為，也意味著隨時可能發生意外，所以，人們很恐怖這種疾病過早的降臨到自己的身上。

　　研究表明，攝入過多的鋁很容易患老年痴呆，而平時我們接觸鋁的地方很多，鋁鍋曾經流行了很多年，只因為輕便和導熱快而被人們喜愛，現在依然有人在用鋁鍋，可能會有一些人認為現在已經不用鋁鍋了，那就不用擔心老年痴呆了，其實不然，鋁一旦進入體內，也是很難排出的。

　　礦泉水裡面的一些成分，可以幫助我們身體排出鋁，這樣可以防止老年痴呆的出現，不僅可以防止疾病的發生，而且我們大腦的功能也會得到一定的改善，就算已經得了老年痴呆長期喝礦泉水症狀也會減輕很多，但是在選擇礦泉水的時候一定要選擇一些矽含量比較豐富的。

　　經常喝礦泉水的影響

　　我們大部分人一直在心裡認為，礦泉水有營養，有礦物質，人體能吸收。其實不能，據報道：人體內微量元素的生理濃度和中毒劑量很接近，微量元素過量比攝入不足對人體更有害。因此，生理保健專家特別指出：微量元素不可亂補。礦泉水雖然含有一定量的微量元素，如人體所需要的微量元素已經滿足，再補進去，多了就會在血管、細胞內沉積，導致微量元素代謝失調，增加腎臟負擔易產生腎結石、尿道結石及膽結石等。 又有專家指出，內含有許多礦物質的水會給人體造成不必要的負擔，而且有的礦物質人體不一定能吸收，如果長期積聚體內，會直接影響人體健康。嚴格來講的話，礦泉水作為一種飲料，每人每天只能攝入500毫升。如果過量，其內含的氟化物對人體相當不利，甚至會產生嚴重的後果。所以說，礦泉水再好，也只能作為飲料，而純淨水則不然，它不會對人體產生負面影響，反而能夠幫助排洩人體內的毒素。 其實有一篇題目叫做“飲用礦泉水並非人人能受益”的文章，我們摘錄其中一段下來，以供參考： “隨著保健飲品的開發與研究，天然礦泉水的品種日益增多銷售量迅速上升。然而從科學角度分析，每種礦泉水的成分不同對人體的作用也不一樣。所以，飲用礦泉水並非對人人都有益。飲用不當，不僅無益，還會影響健康。現代醫學認為，早期妊娠婦女、肝硬化患者應禁飲各類礦泉水。腎臟病人、心臟病人、高血壓患者應禁飲含氯化鈉礦泉水。腹瀉者、光線過敏面板病患者應禁飲含硫化氫的礦泉水。”

　　礦泉水的功效

　　孕婦需多飲用礦泉水，常飲礦泉水可以補充母體中的微量元素，增強母體的免疫力，從而有助於胎兒的發育和健康，一般一天飲用量以2升為佳，但不宜冰凍或冷藏後飲用。

　　嬰兒奶品用礦泉水衝飲，不但能增強食慾，增加養分，而且安全清潔，同時長期飲用礦泉水，還可以起到強身、益智的作用，從而促進嬰兒的健康發育。

　　學生喝礦泉水是最佳選擇。中小學生正處於生長、智力發育階段，新陳代謝旺盛，活動量大，因而損耗許多無機鹽及礦物質。從營養平衡來講，應及時補充損失的無機鹽及礦物質，否則會對中小學生的健康成長造成不良影響。

　　肥胖者在限量進食時，飲用天然礦泉水可以事半功倍。大量事實證明，人們限量進食時，常常因為攝取的能量或微量元素不足而導致身體虛弱，而飲用天然礦泉水恰恰能使人們獲取必要的微量元素，從而保證身體對微量元素的正常需要。礦泉水的最佳飲用時間是上午10時至下午4時。

　　老人體弱，有時深夜驚醒，往往是脫水的緣故。睡前宜飲用一小杯天然礦泉水，並在床頭放一小杯以備及時補充。好的礦泉水，可促進消化系統對鈣的消化和吸收，促進骨骼鈣的代謝，防止骨骼鈣的流失和骨骼的大小、密度的縮減，具有防治骨質疏鬆、強筋壯骨的作用。

　　運動者在劇烈運動後，能量消耗多，飲用礦泉水能立即吸收適量電解質，從而保持旺盛的體力。在各種賽事會場，你會發現所有運動員都不約而同地喝礦泉水來補充水分。那是因為在大運動量的活動後，需要及時補充水分和礦物質***無機鹽***，而且含鈣離子越高的礦物質水，它的鹼性也會越高，對於身體機能的迅速恢復起著重要作用。