空腹喝蜂蜜水好嗎

  蜂蜜水有潤腸通便的功效,很多人都喜歡空腹喝蜂蜜水的,那麼?下面小編帶你一一瞭解!

  

  蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品,也是最常用的滋補品之一。含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素,便於人體吸收。很多白領都有喝蜂蜜水的習慣,可以防止便祕,滋養面板,保持機體健康。

  專家提醒,蜂蜜的食用時間大有講究,建議在飯後1.5-2小時後喝為宜。空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。

  空腹喝蜂蜜水雖然存在一定的弊端,但是確實對潤腸通便有一定的好處。如果患有便祕,可以折中一下它的飲用時間,既是空腹又不讓它對人體形成傷害。那就是在早起以後,先喝一杯溫熱的白開水,但是在此以後不吃早餐,過十五分鐘以後再把蜂蜜衝調成蜂蜜水,然後喝下去,間隔半小時左右吃早餐,也一樣能起到潤腸通便的作用,同時也能把身體內部的毒素快速清理到體外。

  如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝,否則容易引起腹瀉、腸胃炎等不良症狀。但是也不宜溫度過高,從藥理學的角度看,蜂蜜加熱到67度以上,會破壞當中的維它命、並減少它的香氣,營養價值就降低了。

  喝蜂蜜水除了可以潤腸通便外,還有什麼好處呢?喝蜂蜜水的好處,一起來看看。

  喝蜂蜜水的好處

  1、改善血液成份,促進心腦和血管功能,因此經常服用對於心血管病人很有好處。

  2、對肝臟有保護作用,能促使肝細胞再生,對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

  3、能迅速補充體力,消除疲勞,增強對疾病的抵抗力。

  4、殺菌。經常食用蜂蜜,不僅對牙齒無妨礙,還能在口腔內起到殺菌消毒的作用。

  5、治療中度的面板傷害,特別是燙傷,將蜂蜜當作面板傷口敷料時,細菌無法生長。

  6、緩解失眠。失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜***加入1杯溫開水內***,可以幫助儘快進入夢鄉。

  7、潤腸通便,只要是天然成熟的真正蜂蜜都有潤腸通便的效果。

  8、抗氧化。蜂蜜中含有數量驚人的抗氧化劑,他能清除體內的垃圾——氧自由基,達到抗癌、防衰老的效果。

  那麼如何正確的衝蜂蜜水呢?衝蜂蜜水注意事項,一起來看看。

  衝蜂蜜水注意事項

  1、大家在平時把蜂蜜衝成蜂蜜水的時候,水的溫度一定要注意,絕對不能超過六十度,因為蜂蜜中含有大量的酶類物質,這種物質在高溫情況下就會產生大量的甲基糖醛,這種甲基糖醛對人體一點好處也沒有,也就是說在高溫情況下蜂蜜的營養受到了破壞,不利於人們營養的吸收。

  2、在把蜂蜜製成蜂蜜水時,可以先把適量的蜂蜜放入杯中,然後把水溫在五十度右右的溫水進麼衝調,而且在加入的過程中,需要不斷的攪拌。另外如果沒有溫水也可以直接用涼開水進麼衝調。只是不能用溫度過高的水,不然蜂蜜的味道也會發生變化,有酸味產生,影響口感。