魚肝油的功效和作用

　　魚肝油是一種從鱈魚等海洋魚類肝臟中提取的油，通常為黃色到橙紅色的透明油狀液體，帶有魚腥味。狹義的魚肝油由海魚類肝臟煉製的油脂。下面就由小編為大家介紹下，希望對大家有幫助。

　　魚肝油小兒的骨骼處於生長髮育，每天需要一定量的維生素D。對於小兒來說，每天服適量魚肝油***每天服濃縮魚肝油3—4滴***是有益的，尤其是對於生長在北方地區的冬天更為必要。服用多長時間要以孩子的體格發育情況而定。維生素A、D含量比超過3～4∶1的魚肝油長期服用易導致維生素A攝入過量而中毒。　具體服用方法詳見各產品說明書或遵醫囑。

　　雖然服用魚肝油可以預防和治療佝僂病，但這並不意味著每個小兒都需要服用,因為維生素A 和維生素D 並不是多麼難以補充的維生素，如果在日常生活中足夠重視的話,那小兒也完全有可能不需服用的。

　　維生素A和D都是脂溶性維生素。維生素A存在於動物的肝臟尤其是魚肝，其次是乳類和蛋類中。另一種是以胡蘿蔔素的形式存在於食物中，如胡蘿蔔、番茄、豆類和綠葉蔬菜等，在肝臟胡蘿蔔素轉變為維生素A。維生素D主要存在於動物的肝臟，尤其是海魚的肝臟中。另外，面板中7-脫氫膽固醇在紫外線作用下也能轉變成維生素D。人體從日光照射和從食物中攝取維生素D。可見，魚肝油並非小兒維生素A和D的唯一來源。

　　1.促進上皮的分化，幫助維護面板和粘膜的健康。

　　2.維持正常視力，可預防夜盲症、乾眼症等。

　　3.幫助機體組織的生長髮育和復原。

　　4.增強免疫力。

　　5.D促進鈣磷吸收。

　　6骨骼鈣化，骨和牙齒的正常發育。

　　7.維持正常代謝。

　　魚肝油的適用人群

　　長期對脂肪吸收不良、長期戴隱形眼鏡、長時間注視電腦螢幕者需要補充魚肝油

　　面板乾燥、容易脫皮者應適當補充維生素A

　　公司白領、上夜班者或得不到陽光充分照射的人士要特別注意在飲食中補充魚肝油

　　素食者、嬰幼兒和老人需要補充魚肝油。