雨水養生要保持心情舒暢

  雨水將至,大地回暖,人們終於可以活動脛骨了。這時,養生就顯得格外重要了。那麼,雨水節氣養生方法有哪些呢?雨水節氣怎麼養生保健呢?下面由小編帶領大家簡單瞭解一下吧。

  雨水節氣是每年的2月19日前後,太陽黃經達330度時,是二十四節氣的雨水。此時,氣溫回升、冰雪融化、降水增多,故取名為雨水。2016年2月19日將迎來雨水節氣,雨水節氣肝氣升發,雨水節氣養生需要保持心情舒暢忌怒忌鬱。雨水節氣養生以養肝為關鍵。就是要保持心情舒暢,防止“肝火上升”。

  雨水之保持心情舒暢忌怒忌鬱,防止“肝火上升”

  春季養生要順應春天陽氣生髮、萬物始生的特點,逐漸從“秋冬養陰”過渡到“春夏養陽”,注意保護陽氣。因春屬木,與肝相應,所以在春季養生上主要是護肝。中醫認為肝主情致,因此護肝要從心情著手,養肝的關鍵就是要保持心情舒暢,防止“肝火上升”。雨水節氣養生情緒不宜過於激動、興奮,要保持愉悅、平和,這有利於疏肝理氣。

  雨水節氣後,氣候寒溫不定,這種變化無常的天氣,除易導致外感病的發生,還極易引起人們的情緒波動,形成心神不安、煩躁易怒、失眠多夢,進而影響身心健康,同時還是高血壓、心臟病、哮喘等病反覆發作的誘發因素。所以雨水節氣養生春季養肝氣升發,忌怒,忌鬱,有不開心要及時溝通或排解,不要委屈或者抱怨。

  雨水之宜少酸多甘

  “春七十二日,省酸增甘,以養脾氣”。雨水時節,養生在於調肝,調肝重在補脾。

  五行中肝屬木,喜條達,在味為酸;脾屬土,性敦厚,在味為甘。

  飲食應少酸多甘,以養脾臟之氣,同時宜少量食用辛溫,以應春木升發之氣,如韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿蔔、荸薺、甘蔗等。

  春季轉暖,又風多物燥,常出現面板乾燥、嘴脣乾裂,應多吃水果補充水分。此時應少食羊肉、狗肉等溫熱之品,否則辛溫太過,肝木過旺,脾土反傷。總之,雨水時節飲食既要注意“春生”特點,又要避免傷及脾胃。

  雨水節氣防上火,少吃羊肉狗肉

  按理說,在下雨充沛的雨水節氣,人們是不容易上火的,但醫生提醒,雨水時更應該預防上火。

  雨水節氣,天氣逐漸轉暖,但早晚天氣依然較冷,風邪漸增,人們很容易出現口舌乾燥、口腔潰爛等情況,也就是俗稱的上火。

  因此,此節氣應多吃新鮮蔬菜、水果,以補充人體水分,菠菜、韭菜等都是不錯的蔬菜,少食油膩之品。食療多以粥為好,可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。此季節,應少吃羊肉、狗肉等溫熱之品。

  雨水後進補,寶寶長更快

  春天給孩子多進補,孩子會長得很快。這是什麼原因呢?

  雨水時節已經到了春天,春天萬物生髮,植物如此,人也不例外。小孩子身體裡面的每一個細胞都像是乾旱了的土地一樣,終於迎接到雨水的來臨,如果這時特別注意給孩子補充好營養,如熬骨頭湯,吃鈣片等,讓孩子有足夠的能量來供應給每一分每一秒都在偷偷地生長的身體,那麼,孩子們就會快速成長。家有寶寶的父母,千萬不要錯過寶寶這個成長的好機會!

  雨水之老幼防寒溼

  雨水節氣中,隨著降雨有所增多,地溼之氣漸升,且早晨時有露、霜出現。這種溼寒的氣候對人體內臟和關節有一定的影響,故養生應注意防溼邪入侵。

  由於春季陽氣升發,人體毛孔舒張,體熱外洩,寒溼易於入侵,導致關節炎、感冒、肺炎等疾病高發。老人、產婦、體弱者無充足的陽氣驅寒於外,如不慎受風冒雨,或用冷水洗臉、洗手,溼寒更易深入,以致病深難治。

  對於已經患有風溼病、哮喘、高血壓、慢性肝病等疾病的患者,應常常留意自己的症狀與相關化驗指標,如有加重及時就診。

  雨水之風溼患者可點艾草祛溼保暖

  中醫認為,春天雨水增加,風氣很重。醫生提醒,這個季節,風溼病容易發作,家有風溼病患者的,可以經常點燃艾草。因為艾草性溫燥,芳香而闢穢,可以祛溼。此外,普通市民也可以點艾灸薰足三裡等穴位,起防病保健的作用。

  醫生稱,經常用艾條薰三陰交、陰陵泉、湧泉等穴位,可以健脾祛溼,溫陽利水。從現代觀點來說,春天細菌繁殖很快,而一些實驗已經證明,艾條燃燒所產生的煙霧能殺滅很多種類的細菌。

  雨水之高血壓患者別再熬夜

  在雨水節氣,人體相應的就是肝氣開始生髮。醫生提醒,此時,陽氣的浮動會導致一些人身體根基不穩,中焦空虛,小兒多會表現出體虛的病症。

  春天陽氣開始上升,高血壓病人容易出現血壓不穩定,此類人應特別注意避免熬夜。雨水節氣天氣變化不定,是全年寒潮過程出現最多的時節之一,罹患哮喘、心臟病、慢性胃病的機率更高,此時,人們更應該注意防寒保暖,飲食有節,按時起居。