上班族在冬天應該如何喝水
編者按: 冬天到了,水要怎麼喝才健康呢?冬天比較乾燥,要時常喝水來補充水分,這樣子才能養出健康的面板,特別是經常坐著辦公室的上班族,對於喝水方面就要更加註重了,常喝水,喝對方式,才是真正歲人體有益的。
1.多喝水
冬季乾燥,要注意補充水分,雖然為了健康、減肥、美容等推薦每天多多飲水,但是在不口渴的情況下,一次性飲用大量的水,違反生理需求,就會造成反效果,水分超越身體必要量,細胞中水分含量上升膨脹,最壞的結果會引起“水中毒”,危害生命。正確的飲水量要根據個人每天的日常活動量進行調節,正常情況下,每天至少飲用1.5~2L水。每次的飲水量控制在1~2杯。
2 .注意保暖
有很多美眉為了愛美,穿的很少,導致腿受寒,脾胃虛弱等,因為冬天容易刮冷風,若穿衣不禦寒,就會留下病根,等到上年紀後,就會有老寒腿,風溼等疾病。
3.早喝鹽水晚喝蜂蜜
入秋後會經常覺得口渴,光喝白開水,不能抵禦秋燥。人體水分,很快會被蒸發或排洩出體外,所以,應該“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。
作者| 小馬君
公眾號:小馬生活課堂
原標題:冬季該怎麼喝水,你知道嗎
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