小年養生有什麼方法

　　小年到也意味著過年的氣息也越來越濃了，人們又開始忙碌準備年貨了。但是，人們別忘了養生保健，並要根據自身情況而行。下面為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　小年養生方法1.大腦疲勞時

　　堅果，即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等，對健腦、增強記憶力、有很好的效果。因堅果內人體必需的脂肪酸亞油酸的含量很高，且無膽固醇，所以人們常常把堅果類食品稱為“健腦”食品。另外，堅果內還含有特殊的健腦物質如卵磷脂、膽鹼等，所以對腦力勞動者來說，它的營養、滋補作用是其他食物所不能比的。