女人容顏不老的養生方法

　　很多人都羨慕那些容顏不老的明星，也想知道她們的祕密。那麼，你知道有哪些嗎?以下就是小編整理的，以供參考。

　　有哪些

　　1、開心地笑

　　想要永葆青春、容顏不老，最主要是要擁有一顆健康的心態。有研究表明，富有幽默感可以使你更加長壽和健康，人的心情也會更加快樂。常常保持笑容和幽默感能夠調節人的血壓、減少自身的壓力、增強免疫系統，可以為你增加壽命、延緩衰老哦!因此，女性朋友們千萬別鬱鬱寡歡，平時要多笑笑，多些幽默感，可以為你減齡哦。

　　2、愛上唱歌

　　一曲優美動人的旋律可以讓你的心情豁然開朗，因此，每天都選擇一首你喜歡聽的歌曲，反覆地聽也好，換著聽也好，只要它能夠帶動你的旋律，帶給你歡樂的心情就好，一首好歌曲，能夠幫你忘卻煩惱，保持心情愉快，延緩衰老。愛唱歌的女人要比不愛唱歌的女人要年輕得多喲!

　　3、讓狗狗陪伴你

　　如果你目前依然單身，那麼，不妨選擇一隻狗狗來陪伴你吧，有狗狗作陪，可以幫助你降低患心臟病的風險，降低血壓，以及降低膽固醇，平時，你還可以帶狗狗出去溜溜彎，散散步，生活好愜意啊!

　　4、用牙線

　　很少有女性朋友會用牙線，覺得它非常的影響美觀，然而，用牙線好處多多，它可以幫助你的牙齒避免再生汙垢，也可以幫助保護牙齒和牙齦，幫助保護牙齒健康。因此，女性朋友們可以嘗試著用牙線哦!

　　5、多動腦

　　女性朋友們平時多動動腦，讓頭腦轉得快一些，經常使用它，可以有效保護腦神經系統的運動，幫助你延緩衰老和預防痴呆。有研究表明，大腦始終處於活躍狀態的女性朋友們要比整天毫無思考、只知道發呆的女性朋友們更不容易患上痴呆。因此，女性朋友們經常看看書、玩玩遊戲、上上網，或者是學習些新鮮事物，都可以幫助你對抗衰老，保持青春美麗。

　　6、保持和諧的性生活

　　相對穩定的性生活可以讓你進入到一種非常穩定而和諧的生活狀態中，這種非常有規律的性關係可以適當的加以保持，這會令你年輕許多，看上去吹風滿面。因此，性生活不穩定的女性朋友們可要做出調整了哦!

　　7、別熬夜

　　睡眠對於女性朋友們是非常重要的，我們平時工作忙，需要良好的睡眠來恢復精力和體力。如果女性朋友們睡眠不好，抵抗力會下降，免疫力會下降，時間一長，會出現頭暈、精神不振，甚至健忘的現象，因此，女性朋友們想要留住青春，就千萬別熬夜，熬夜是對女人最大的傷害。

　　讓女人容顏不老的5大祕方

　　***1***容顏不老方

　　生薑500克，大棗250克，沉香、丁香各25克，茴香200克，鹽30克，甘草150克。上述物共搗為末，和勻備用。每日清晨開水泡10克，當早茶飲用。具有消除皺紋、容顏不老功效。

　　***2***靈芝***靈芝食品***鵪鶉蛋湯

　　鵪鶉蛋12個，靈芝60克，紅棗12個，將靈芝洗淨，切成細塊;紅棗***去核***洗淨;鵪鶉蛋煮熟，去殼。

　　把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煲至靈芝出味，加白糖適量，再煲沸即成。具有補血***補血食品***益精、悅色減皺功效。

　　***3***美膚祛皺飲

　　芹菜、花椰菜、西紅柿、紅葡萄***葡萄食品***、柚子、橘子、蜂蜜***蜂蜜食品***、牛奶各適量。將芹菜、花椰菜、西紅柿、柚子、橘子同攪汁;葡萄單獨榨汁備用;將蜂蜜和牛奶加溫水調勻。以上共混合均勻即可飲用。每日1-2次。經常服用具有豐肌澤膚及減輕面板皺紋功效，使面板嫩白紅潤，富有光澤。

　　***4***地黃抗皺粥

　　熟地黃、枸杞子各20克，甘菊花10克，雞脯肉100克，粳米60克，細鹽、生薑末、味精、蔥花各適量。將雞脯肉洗淨，剁肉泥，備用;將熟地黃等3味中藥水煎2次，取汁，備用;粳米洗淨，放沙鍋內，加入藥汁與雞脯肉，文火煨粥，粥成時加入細鹽、蔥花、生薑末與味精調勻，再煮片刻即成。每日1劑，當早餐，1次趁熱吃完。每20劑為1個療程，間隔5日後可用下1個療程。具有和血益膚、滋補肝腎、烏髮固齒功效。久服有抗皺抗衰老***抗衰老食品***作用。

　　***5***杏仁牛奶芝麻糊

　　杏仁150克，核桃仁75克，白芝麻、糯米各100克***糯米先用溫水浸泡30分鐘***，黑芝麻200克，淡奶250克，冰糖60克，水適量，枸杞子、果料適量。先將芝麻炒至微香，與上述原料一起搗爛糊狀，用紗布濾汁，將冰糖與水煮沸，再倒入糊中拌勻，撒上枸杞了、果料，文火煮沸，冷卻後食用，每日早晚各100克。具有潤膚養顏、延緩面板衰老及抗皺祛皺功效