五篇健康生活倡議書優秀範文

　　健康，是生命的基石，是幸福的根源;人的健康是和諧文明的標誌，是提高國家競爭力的基礎。下面是小編給大家帶來的健康生活倡議範文，歡迎大家閱讀參考，我們一起來看看吧!

　　***一***

　　廣大市民朋友們：

　　新春即將來臨，美好的節日需要你我的文明行為，文明來自於大家的共同努力。為弘揚文明新風，過一個歡樂祥和的春節，展示新時代美麗台州新形象，我們向市民朋友發出如下倡議：

　　一、移風易俗，過平安健康年。倡導不放煙花爆竹，不違規儲存煙花爆竹，積極舉報違反“禁燃”規定的行為，用貼春聯、歌舞、聯歡等更安全、更環保的方式烘托節日氛圍;響應“光碟行動”，自覺摒棄“舌尖上的浪費”，在外用餐按需點菜，不闊氣攀比，不鋪張浪費，多餘飯菜打包帶走;崇尚科學、抵制迷信，參加健康向上的文體活動，遠離“黃賭毒”。

　　二、傳遞愛心，過溫暖幸福年。弘揚志願服務精神，主動參與“迎新春·文明暖冬”行動，共聚城市溫度。積極參與文明勸導活動，維護良好交通秩序、環境秩序;積極參與關愛活動，以孤寡老人、農民工、留守兒童、殘疾人、貧困群眾為重點開展幫扶;積極參與慰問活動，給春節期間堅守一線崗位的工作者送去溫暖。

　　三、文明有禮，過歡樂祥和年。踐行文明出行，自覺遵守交通規則，禮讓斑馬線，不亂停亂放共享單車;踐行文明旅遊，講究文明禮儀，維護公共秩序，愛護公共設施;踐行文明上網，不傳播低俗有害資訊，弘揚真善美、傳遞正能量。

　　新年新氣象，新年新風尚。讓我們從自己做起，講文明樹新風，弘揚社會公德，共度美好佳節，共建美麗家園。

　　恭祝市民朋友節日快樂，闔家幸福!

　　天台縣文明辦

　　天台縣創文明辦

　　2019年1月23日

　　***二***

　　隨著手機功能越來越多，不少行人或駕駛人都成了“低頭族”，他們只顧埋頭看手機，不注意周邊交通狀況，因此時常引發交通事故。

　　案例一：

　　5月22日上午11點，廣東省六合交警大隊雄州中隊接到報警稱，在六合區中心廣場，有一名女子被車撞傷。交警趕到現場，只見一輛黑色轎車前保險槓已被撞變形，地上還有一部螢幕碎掉的白色手機。轎車司機馬先生說，事故發生時他按訊號燈正常行駛，當快到路中間時，看到前方有一名女子不緊不慢地過馬路，他按了下喇叭，示意女子停下，然而，她一直低著頭看手機毫不理會。見女子沒有相讓的意思，馬先生趕緊踩剎車，但因雙方距離過近，撞上了女子。被撞女子承認，當時她正在邊聽歌邊在網上團購商品，沒在意自己闖了紅燈，也沒聽到汽車的鳴笛聲。經檢查，該女子右腿骨折，多處軟組織受傷。

　　案例二：

　　5月20日下午5點15分，一輛電動自行車行駛至南京市一建康路太平南路路口時，將一名51歲的行人撞倒。電動車車主劉某說，當時他手機簡訊響了，便拿出來一下，“以前我經常邊騎車邊看手機，都沒發生過事故，沒想到這次會撞了人。”劉某說。經查，被撞者左小臂骨裂，目前還在醫院接受治療。

　　一、手機依賴症

　　手機，作為日常通訊的重要工具，給我們的工作、生活提供了極大的便利。但由於長期使用手機，人們對它產生了過度的依賴卻讓我們嚐到了苦頭，只要離開手機就煩躁不安，無法正常進行工作，甚至覺得抓狂、無法忍受。這些表現總體上與網癮相類似，由此不難總結出，對於手機的過度依賴其實也是一種“癮”，這種“癮”被稱為“手機依賴症”。沒有特殊原因***比如工作需要***，卻無時無刻離不開手機的人就要注意是不是患上了“手機依賴症”。

　　二、手機依賴症小測試

　　下面是“手機依賴症”的八大特徵，如果你有一半以上的行為符合，就要小心可能是患上“手機依賴症”了。

　　1、你是否總是把手機放在身上，如果沒帶就會感到心煩意亂，無法做其他事情?

　　2、當一段時間手機鈴聲不響，你會不會感到不適應，並下意識地看一下手機是否有未接電話?

　　3、你會不會總有“我的手機鈴聲響了”的幻覺，甚至經常把別人的手機鈴聲，當做自己的手機在響。

　　4、接聽電話時你是不是常覺得耳旁有手機的輻射波環繞?

　　5、你是否經常下意識地找手機，不時拿出手機看看?

　　6、你是否經常害怕手機自動關機?

　　7、你晚上睡覺也開著手機嗎?

　　8、當手機經常連不上線、收不到訊號時，你會不會產生焦慮和無力感，而且脾氣也變得暴躁起來。

　　三、“手機依賴症”對生理和心理的影響

　　智慧手機的功能異常豐富，原本應該是睡覺的時間，但很多人可能玩興正濃，還在不停地刷微博、聊天，打亂了正常的生活規律，導致第二天精神萎靡。有研究顯示在床上使用1個多小時手機等會發光的電子產品，會阻礙人體生成褪黑素，生理週期將受到影響，並使睡眠處於淺狀態。人體生物鐘長期被打亂，則會影響新陳代謝、情緒、免疫力，導致疾病多發。

　　此外，人們在玩手機的過程中往往忽略了身體的疲勞感，事實上，長時間盯著手機螢幕會造成眼疲勞;長時間低頭使用手機會造成頸部、手臂肌肉疲勞;而長時間過度使用觸屏手機，會導致手部關節、肌腱損傷性症狀群，包括手指、手腕關節疼痛無力，動作不靈活等，形成所謂的“觸屏手”。

　　手機會讓人陷入一種持續的“多工”狀態，長此以往甚至會讓人們患上類似“注意力障礙”的心理問題。在這種情況下，人的注意力受到了嚴重的影響，思維不斷被打斷，這大大削減了思考的能力，讓思維變得更難以深入。此外，過度關注手機還會讓人處於應激狀態。外間的一切變化，隨時可以接收得到，讓人難以***。“即使是在休假的時間裡，也與手機形影相伴，讓自己的行蹤時刻掌握在每一個想與你聯絡的人手裡。其實這樣做並不能得到真正的休息。”

　　四、緩解“手機依賴症”的辦法

　　大家並不需要為患上“手機依賴症”而擔憂，“手機依賴症”並非真正的疾病，也非某種心理疾病，它僅是人們經常使用手機後產生的一種心理反應。想要脫離對手機的依賴就需要一定的方法和技巧。在這裡給大家提供一些緩解 “手機依賴症”的辦法，讓大家和“手機依賴症”說再見。

　　1、為自己營造應有的“綠色生活”，如郊遊、健身、看書、聽音樂等。

　　2、日常生活中要多與他人交流，借鑑較少使用手機者的生活安排。

　　3、儘量在工作時間處理問題，下班後分散對手機的注意力，適當給自己“沒有手機打擾的日子真好”的心理暗示。

　　4、給自己限定每天開機的時間，晚上堅持關機睡覺。有調查顯示，晚上被手機吵醒等於一夜沒睡。因此，為了自己的睡眠也要堅持晚上關掉手機。

　　5、多和親朋好友相聚，享受面對面的交流。患上“手機依賴症”的很重要原因就是擔心於親朋關係疏遠。而與親朋最好的增進感情的方法就是大家歡聚一堂。在與親朋好友相聚甚歡的時候，對手機的依賴也會在不經意間減輕。

　　6、減少使用手機上網、遊戲、娛樂的時間。由於手機功能的多樣化，有些人沉迷於使用手機玩遊戲、上網等活動。因此適當減少使用手機上網、遊戲的時間，有助於減輕對手機的依賴。

　　7、改變自己的個性，讓自己變的開朗。有關部門統計發現，性格內向、缺乏自信的人更容易患上“手機依賴症”，適當改變自己的個性，變的主動、開朗一些有助於緩解“手機依賴症”。

　　最後，讓我們為了自己的安全，為了自己的生命，努力擺脫手機依賴症，拒絕做手機低頭族，向擁有一個健康的生活而前進吧!

　　***三***

　　健康是促進人類全面發展的必然要求，為了使全民健康素養不斷提升、健康技能不斷普及、健康行動不斷推廣，夏朵園居委會結合以“清潔環境、除害防病、健康生活”為主題的春季愛國衛生運動、第31個愛國衛生月活動暨第二十九屆健康教育周，向小區居民發出倡議：