一個星期最快的減肥方法

　　如何快速瘦身呢?快速瘦身的方法有哪些呢?要怎麼樣才能快速減肥呢?今天，小編為你帶來了。

　　是什麼

　　蔬菜減肥法

　　蔬菜所含的纖維素、特殊物質和水分對減輕人類體重，減少脂肪的堆積都極有好處。蔬菜中的纖維素在腸道中停留時間短於其他食品，可以干擾營養物質的過分吸收，減少脂肪堆積;同時纖維素本身的產熱能力極低，可以降低熱量的貯存。此外蔬菜中含有的許多物質都能促進脂肪的分解，使體內的脂肪消耗。有利於減肥的蔬菜包括：芹菜、白菜、菠菜、韭菜、白蘿蔔、黃瓜、大蔥、南瓜、冬瓜、豆芽菜等。

　　泥巴減肥法

　　這是利用一種特殊的泥土敷滿身體的護膚美容減肥法。這種方法流行於德國，它所使用的泥土就是德國的巴伐利亞的

　　KTV減肥法

　　如果你是“麥霸”，那麼恭喜你，你有當“瘦身達人”的潛質了。日本女孩認為，想要減肥，一定得先燃燒脂肪，消耗熱量，唱KTV的無疑是一種很愉快的消耗熱量的方法。不過，要想達到很好的減肥效果，你可得用腹式呼吸來唱歌了。利用腹部肌肉的收縮效果，促進新陳代謝，結實腹部肌肉群，脂肪分解時所需的氧氣也能充分的被吸收。這與瑜伽等運作的原理有異曲同工之處。有趣的是，日本女孩還計算出哪些歌曲可以消耗多少卡路里。在中國如果計算的話，恐怕《死了都要愛》這首歌的熱量消耗數要比很多歌都多吧。

　　拖鞋減肥法

　　拖鞋減肥法可不是穿一般的拖鞋，而是穿專門的瘦身拖鞋。這種瘦身拖鞋長度縮短到一般拖鞋的腳心部位，能使腳趾自然伸展豎立，調整身體的平衡重心。初期，小腿部和腳掌心會感覺疼痛，一週後，你就習慣了。一方面，這樣穿拖鞋可經常按摩腳底穴道，促進新陳代謝，另一方面，能使身體維持正確的姿態，使腿部、腰部及臀部的肌肉拉實。

　　咖啡洗澡減肥法

　　咖啡除了用來飲用，還能拿來減肥?日本溫泉區現在除了讓客人泡溫泉之外，也開始設定咖啡泡湯池，幫助女性客人瘦身。她們認為，咖啡裡的咖啡因不僅能提神，用於瘦身也是頗有效果的。如果不去溫泉泡咖啡澡，你也可以在自己家裡洗一回咖啡澡。方法就是，咖啡豆煮成濃縮咖啡之後，倒入38℃的溫水中，你就可以進行心臟以下的半身浴，浸泡時間大約是15-20分鐘。不過，患有心血管疾病者，不妨採用間歇性泡法，即先浸泡5分鐘後，起身3分鐘，再浸泡5分鐘

　　花粉減肥法：

　　這是流傳在美國的一種減肥方式，服用花粉製劑不僅能使疲勞的身體恢復氣力和精力，還可以使肥胖的體重減輕。它的優點還在於，它對於人體無任何毒副作用。

　　石蠟減肥法

　　這是一種把液體石蠟塗抹全身，引起患者大量流汗的減肥方法。通常塗抹石蠟溫度處於42℃左右，塗抹到身上後，石蠟慢慢硬化，將身體罩上已準備好的透明塑料中，開啟紅外線燈，照射全身，在封閉狀態下保持了一定溫度，故使人不斷出汗。由於出汗過多，心臟病、高血壓病、糖尿病患者不宜使用此法。此法還能護膚。

　　飲水減肥法

　　飲水減肥法要求每日飲用涼開水2000毫升左右。研究證實，人體假如減少水分的攝入，脂肪就會逐漸沉積，反之，脂肪的貯存就會減少。人體內水分不足，肝腎功能就會受到影響，腎臟的生理功能不能正常發揮，肝臟就會加重負擔，使脂肪代謝減慢，脂肪堆積，身體發胖。

　　繃帶減肥法

　　此法通過繃帶對區域性肌體的束縛，來達到減肥目的。首先是把要減肥的部位通過按摩或其他方法使面板潮熱，然後開始纏繞繃帶，繃帶包得太鬆不起作用，繃得太緊會使血迴圈和神經受損，故繃帶的纏法是個關鍵，要纏得不鬆不緊，恰到好處。