老年養生茶有哪些

　　上了年紀，許多老年人身體機能減退、免疫力下降，血壓上升、胃腸系統不調，經常心悸失眠。那麼老人養生喝什麼茶好呢？下面小編給大家介紹老年養生茶，希望對你有用!

　　4款老年養生茶

　　一、降壓茶

　　具有清熱平眩降血壓的作用。可用於高血壓、頭痛、眩暈、口苦咽乾等症。材料泡法：苦丁茶、甘菊花、霜桑葉、白茅根、鉤藤各9克，煎湯代茶飲。

　　二、清眩茶

　　有祛痰除溼的作用，用於頭目眩暈、嘔吐痰涎***痰溼中阻***、身重頭重等。材料泡法：澤瀉、白朮各9克，荷葉蒂5枚，菊花6克，佩蘭葉3克，泡煎代茶。

　　三、腎炎茶

　　用於水腫及急、慢性腎炎患者的輔助治療。材料泡法：玉米鬚、冬瓜皮***幹品***、赤小豆各適量，煎湯代茶飲。

　　四、橘紅茶

　　本方有止咳化痰的作用。用於老年人咳嗽痰多、痰黏如膠、痰不易咯出者。材料泡法：化橘紅一片，綠茶4.5克，開水沖泡，再入沸水鍋中隔水蒸20分鐘後代茶飲。

　　老年人春季養生茶

　　1、荷楂菊養生茶配方

　　以荷花***6克***、山楂***15克***、金銀花***3克***、菊花***10克***組成。把這些材料加入500毫升的清水中，煮沸即可飲用。

　　功效：荷花性甘平溫，清肺熱，祛溼消腫;山楂酸甘，行淤血;金銀花甘寒，清熱。容易疲倦、溏便***中醫指大便稀薄***、臉色蒼白者，不適合飲用。

　　2、蒲公英養生茶配方

　　蒲公英，又名黃花地丁，其含特有的蒲公英醇、蒲公英素以及膽鹼、維生素、胡蘿蔔素等多種健康營養的活性成分，同時含有豐富的微量元素，鈣、鐵的含量較高，特別是富含具有很強生理活性的硒元素Se，具有十分重要的營養學價值。蒲公英茶具有促進腸胃消化、清血、強健肝臟、利尿、化食毒，改善便祕、青春痘、畏寒，可清熱毒、消惡腫等功效。

　　泡法：沖泡方法簡單，將蒲公英放入鍋中，加入適量清水煎煮15分鐘。煮好後加入適量冰糖即可。

　　3、活血補身養生茶配方

　　材料：黑豆100克、蘇木10克、紅糖適量、清水700ml。

　　方法：

　　1、將黑豆用清水洗一下，瀝乾水分後備用。

　　2、在鍋中加入適量清水、蘇木和黑豆，將黑豆煮熟後取出蘇木和黑豆。

　　3、之後再加入適量紅糖，將其攪拌融化後即可食用。

　　功效：黑豆可抗擊衰老，在《本草綱目》中記載到黑豆對延緩衰老、治療腰膝疼痛很有效果，另外，想補腎、烏髮的女性也可以經常引用這道茶。黑豆的營養價值與黃豆不分上下，藥用價值高於黃豆。

　　老人養生必讀知識

　　明代養生家鄭宣，寫過一本很有名的《昨非庵日纂》，內中有一篇《坐忘銘》雲：“常默元氣不傷，少思慧燭閃光;不怒百神和暢，不惱心地清涼。不求無諂無媚，不執可圓可方，不貪便是富貴，不苟何懼公堂。”

　　它告訴人們，如果想要保養元氣，最好的辦法莫過於“常默”，因為古人有“多言傷氣”的告誡。如要保持聰慧，“少思”的辦法也有它一定的道理，否則思慮過度，反而使人昏昏。如果百神和暢，不怒是最重要的，因為怒則血脈逆而上行，擾亂人體正常的生理機制。如果心地清涼，就得徹底斷絕煩惱。

　　後四句的見解也非常精闢深刻，催人醒悟。“求”是人在慾望驅使下想達到某種目的的行為。有所求就難免出現低三下四的媚相，求財的隊伍中很少精誠坦蕩、為社會和他人謀利益者;而權欲過盛的求官者，必然變尊重領導為討好上司，靠跑和送求得升遷，甚至會做出媚上欺下、弄虛作假等喪失人格的事來。這樣的心理怎麼能夠身體健康?“執”是固執，執迷不悟之意。

　　聽不得他人的意見，自然是影響健康的。“貪”是求的發展結果，求的慾望太強了必然要貪。不貪才能對個人的生活環境與條件感到滿足，心情愉悅利於健康長壽。不貪才能不亂“伸手”，免去了“被捉”的憂慮。“苟”指見不得人的事，愧對良心的事。“不苟”才無愧於心，才不會受到良心的譴責。

　　一篇《坐忘銘》，既對心靈健康有利，也是身體健康的法寶。