頸椎病患者適合什麼運動

　　頸椎病是一種常見病，一些不注意運動的人群很容易會患上頸椎病。因此頸椎病患者一定要加強運動。那麼頸椎病患者應該多做哪些運動呢?下面就跟著小編一起來看看吧。

　　頸椎病做什麼運動

　　1.頸椎病患者進行運動的必要性

　　對頸椎病患者來說，選擇適宜的運動專案進行鍛鍊既是一種治療方法，又是一種極為重要的鞏固療效的手段。運動鍛鍊在某種程度上要比藥物治療好，因頸椎是整個脊椎活動範圍最大的部位，但在日常生活中卻極少有機會活動到最大幅度。

　　2.頸椎病患者運動的強度

　　運動的強度宜小，不要用力過猛，動作的速度也要緩慢完成。每個動作可重複做4—6次，整套動作約5—10分鐘。每天何時進行鍛鍊無絕對要求，最好在低頭工作以後進行運動。但不要在睡覺或休息前進行，以免影響休息。每天至少做一次。但不要求每天定時做，而要求在看書寫字時每隔一小時做一次。

　　3.頸椎病患者運動的幅度

　　預防頸椎病的動作宜採用運動幅度不大，要求使用用力緩和、動作速度較慢的週期性動作，如廣播體操等。要動靜結合，循序漸進，長期堅持。

　　4.頸椎病患者運動應遵循的規律

　　要規律地完成運動動作。頭、頸部切不可做無規律的亂轉亂晃，以免造成不適，損傷頸椎。運動時用力要柔和而緩慢，切不可用力過猛。對於症狀較為嚴重的患者，運動時要十分注意，如果運動後感覺不適，則宜停止。

　　溫馨提示：如果已經患上了頸椎病，請患者朋友按照以上方法進行合理的鍛鍊，加強身體抵抗力，提高頸椎的抗病能力，爭取遠離頸椎病的困擾。只要平時注意養生，注意運動和鍛鍊，一定能夠控制病情發展。

　　1、食管型頸椎病是因為頸部骨刺引起食管吞嚥受阻而導致的，其症狀和咽炎及其類似，容易被誤診。而食管型頸椎病者進行鍛鍊時是無法改善其症狀，所有此類患者鍛鍊養生既是無效的，還可能傷及咽喉。

　　2、如果頸部骨刺壓迫或刺激脊髓及伴行血管而出現脊髓神經的感覺、運動、反射與排便功能障礙故稱之為脊髓型頸椎病。脊髓型頸椎病患者的脊髓在椎管內緩衝間隙縮小、若鍛鍊方法不當，還可能使症狀加重。

　　3、椎動脈型頸椎病是由於頸動脈受壓或刺激而引起其供血不足所致的，在鍛鍊時若不加註意，而進行劇烈的旋轉練習則有可能引起大腦暫時性供血不足，導致暈厥。

　　哪些頸椎病患者不能做體育鍛煉，對於這些頸椎病患者來說，一定要聽從醫生的意見，不要擅自做一些鍛鍊，這樣不僅起不到治療頸椎病的效果，反而會導致頸椎病的症狀加重，這樣會得不償失的。

　　頸椎病患者不適宜強烈的體育鍛煉，體育鍛煉能加強頸部肌肉的力量，增加頸椎的穩定性和改善區域性血液循壞，適用於大多數的頸椎病患者，對頸椎病的預防和治療起著非常重要的作用，但體育鍛煉是否對所有頸椎病患者都適用呢?

　　我們首先來認識下頸椎病，根據所受壓迫與刺激部位的不同，通常將頸椎病分為以下幾型：神經根型，脊髓型，椎動脈型，交感神經型、頸型，複合型、對於大多數型別的頸椎病患者來說，體育鍛煉是有效的、但對於脊髓型頸椎病和食管型頸椎病患者來說，體育鍛煉往往達不到其目的，原因是什麼呢?

　　如食管型頸椎病是由於頸椎體前緣的骨刺形成壓迫食管而引起吞嚥困難，所以體育鍛煉無法減輕其症狀，而脊髓型頸椎病是由於各種原因引起頸椎管的管徑變小而使脊髓受到壓迫，脊髓在椎管內緩衝間隙縮小、若鍛鍊方法不當，還可能使症狀加重。

　　劇烈運動適不適合每個人，相信大家都有了一定的瞭解吧!可見，患者在體育鍛煉以前不可盲目，必須先請醫生進行明確的診斷，並在醫生的指導下練習。最後祝廣大患者早日康復。

猜你喜歡