清熱祛溼吃什麼中藥有效

　　生活當中有些人身上的溼氣是很重的，這對於個人的健康影響是十分大的，那麼如何祛溼比較好呢?下面是小編為大家整理關於吃什麼中藥可以有效清熱祛溼的知識，希望對大家有用處!

　　可以清熱除溼的中藥

　　1.薏仁

　　薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味新增少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

　　2.芥藍

　　芥藍中含有有機鹼，這使它帶有一定的苦味，能刺激人的味覺神經，增進食慾，還可加快胃腸蠕動，有助消化。它還含有大量膳食纖維，能防止便祕。降低膽固醇，軟化血管，預防心臟病等功效。也有助於利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目。

　　3.鯽魚

　　俗話說“冬鯽夏鯉”，冬季的鯽魚肉肥籽多，味尤鮮美。鯽魚全魚性味甘、溫，有開脾健胃、增進食慾、消水腫、止嘔吐、髮乳之功效，非常適合孕婦食用。

　　4.馬齒莧

　　馬齒莧在全國各地均有分佈，又被稱為長命菜、五行草，是藥食兩用植物，有清熱利溼、解毒消腫、消炎、止渴、利尿作用;其ω-3脂肪酸含量在綠葉菜中佔首位。

　　5.水芹

　　水芹中各種維生素、礦物質含量較高，一般在11月至次年四月分期上市。其味甘辛、性涼、入肺、胃經，有清熱解毒、養精益氣、清潔血液、降低血壓、宣肺利溼等功效。

　　6.糙米

　　糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

　　7.紅豆

　　紅豆可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

　　可以清熱祛溼的食譜

　　1.淮山扁豆煲雞腳

　　材料：淮山15克，扁豆15克，芡實15克，薏苡仁15克，鮮雞腳200克***約10只***，生薑絲少許。

　　做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml***約10碗水***，武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。

　　功效：健脾祛溼、舒筋活絡。

　　2.鯽魚節瓜湯

　　材料：鯽魚500克，節瓜600克、鹽適量

　　做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨;起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲;起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再匯入節瓜湯中，加蓋，武火煮二十分鐘後轉為文火煲一小時左右，熄火下鹽即可。

　　功效：養脾祛溼，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。

　　身體有3個“祛溼口”

　　1、肘窩——曲池穴

　　曲池穴位於肘橫紋的外側端，屈肘取穴，在手肘關節的彎曲凹陷處。

　　曲池穴位於肘橫紋的外側端，屈肘取穴

　　中醫認為，大腸經的溼濁之氣都聚集在曲池穴。按摩曲池穴可以治療上肢癱瘓、肩肘關節疼痛、高血壓、流行性感冒、扁桃體炎、急性胃腸炎、感冒發熱等。

　　所以生活當中想要去除溼氣的話，不妨在家按按這個部位哦，是可以幫助我們排出溼氣的。

　　2、膝窩——委中穴

　　委中穴位於腿窩的中心點上，走的是膀胱經。

　　膀胱經是人體最大的祛溼排毒“通道”，而委中穴就是這個通道上的出口，如果這裡被堵住，溼氣就很難從身體排出，關節炎、腰痠背痛等疾病就會發生。

　　平時可以按揉委中穴，每次敲打36下左右。

　　3、腋窩——極泉穴

　　極泉穴位於腋窩頂點，在腋動脈的搏動處。

　　極泉穴位於腋窩頂點，在腋動脈的搏動處

　　極泉穴是心經的重要穴位，它與心相連，彙集了很多與心臟相關的神經和血管。大家可以常常按揉或撥動，一次36下左右，一天按2次，可以起到疏通經絡、調理睡眠的作用，緩解心悸、胸悶的狀況。

　　經常按一按極泉穴也是可以幫助我們排出溼氣的，所以身上有溼氣的時候不妨經常按一按這個部位哦!

　　3.薏米紅豆湯

　　材料：薏米、紅豆。

　　做法：先將紅豆薏米浸泡半天，洗淨後放入砂鍋中，加入足夠的水;開火至鍋中水開後，再煮3分鐘，關火燜30分鐘;再次開火將鍋中的薏米紅豆湯煮沸，再煮三分鐘左右即可;湯濾出當水喝，紅豆和薏米當飯吃，也可以一起當成粥吃。喜歡甜的，就加些糖。

　　功效：主要功效就是清熱除溼。紅豆有養血的作用，而薏米性偏寒涼，主要有清熱、利溼的作用。

　　4.白朮陳皮豬肚湯

　　材料：陳皮6克，白朮30克，鮮豬肚半個至1個，砂仁6克，生薑5片。

　　做法：先將豬肚洗淨後飛水;將準備的所有材料一起放入湯煲中，然後加入足夠的水，大火燒開之後轉文火煲1個小時;取出豬肚切件，放回鍋內，再煲30分鐘，調味即可。

　　功效：此湯能健脾開胃，促進食慾，對於腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。但要注意，本湯性溫，陰虛內熱者不宜食用。