南眉籽可不可以空腹吃和吃法推薦

　　南眉籽又叫羅勒籽，其實這種食物的減肥效果還是很不錯的，那麼很多人覺的空腹吃的效果還是很好的，那麼究竟空腹的時候可不可以吃這種食物呢?以下是小編推薦南眉籽可不可以空腹吃知識，歡迎閱讀!

　　南眉籽能不能空腹吃

　　可以。每天飯前30-60分鐘，以4克-8克的量用冷開水和溫水沖服***勿嚼***

　　1、應用涼開水或礦泉水來泡明列子，充分進行攪拌約2~5分鐘，讓明列子完全膨脹後，再加入果糖或蜂蜜或冰糖，以上任選一種皆可***便祕口臭者使用天然蜂蜜最佳***。最後，再將檸檬切片壓汁加入即可。炎炎夏日投入冰塊，就成了臺灣可口美味的甜點，老少皆宜。

　　2、將水煮開後投入黑糖與薑片5~6片，熄火攪拌約1分鐘，讓黑糖及姜味溶解釋放出來，待水溫降至45度以下後，可取明列子一平匙，早晚沖泡500㏄的水飲用，對女性生理期有所助益。

　　3、可依據個人口味喜好，發揮個人創意，加入水果汁，牛奶、咖啡、醋、甘蔗汁等，愛美女性可加在鮮奶中混合飲用。時尚的減肥代餐，具有相當的飽足感。

　　南眉籽即蘭香子,蘭香子約含有30%的良質油份多為ɑ-亞麻油酸,是一種多價不飽和脂肪酸0mega-3佔油份中的70%以上,且無法由人體自行合成,必須從食物中攝取獲得,再經由人體代謝轉變產生DHA和EPA,於國際上具有植物黃金的美稱。

　　當然,蘭香子也具有一些禁忌,蘭香子過量食用會導致腹脹,刺激腸道,切勿過量,一般建議每次5克為宜。孕婦忌用。

　　蘭香子因為具有瘦身減肥的功效因而受到很多朋友的青睞,但是也會有很多朋友擔心食用蘭香子是否會有副作用,通過我們的介紹,相信大家都有了一定了解,簡單來說,蘭香子的副作用很少,只要朋友們在用量上稍加註意,是非常安全的。

　　上脘穴——按揉為食道減負

　　上脘穴的最大功效就是刺激腸蠕動，經常刺激此穴位，是對食道的最佳保護，避免飲食過快，造成食物淤積於胃部，產生消化不良，從而導致體重上升。

　　Where：此穴位在胃的上部，在肚臍上方5寸的位置。

　　How：將食指和中指併攏，按照順時針的方向按揉上脘穴3分鐘，就可以達到刺激穴位的目的。在為自己準備早餐的同時，就可以隨手按壓此穴位!

　　中脘穴——艾灸加快胃蠕動

　　常刺激中脘穴，胃部蠕動會加快，吞噬細胞吞噬病原微生物的能力也會增強，還可提高人體免疫力。這樣，食物在胃部就可進行有效咀嚼，增強消化能力，促進全身脂肪的燃燒。

　　Where：肚臍上方4寸的地方就是我們要找的中脘穴。

　　How：艾灸是刺激中脘穴的最佳方法——將姜切成薄片，並將其燻烤，薑汁通過熱度滲入面板，中脘穴便得到刺激。出門換衣服的時候，就可以用提前燻烤好的薑片來點穴!

　　下脘穴——按壓讓毒素不滯留

　　下腕穴掌管著食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉過程。如果此處不通暢，則容易讓體內毒素逐漸增多，造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積，讓女人顯得過於粗重。

　　Where：在肚臍上方的2寸處就可以找到它哦!

　　How：不妨每日用雙手大拇指按壓此穴，讓食物順利完成初步切碎到徹底消化的全過程，有助於全身的減肥。上班等地鐵的時候，可以“刺激”一下它哦!

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