林心如減肥方法和保養方法

　　林心如已經40，但身材依舊如20歲少女，這其中有哪些祕招?讓我們一起來探討一下她的好身材養成術吧今天，小編為你帶來了林心如減肥方法。

　　林心如減肥方法

　　喝茶瘦臉

　　其實，林心如也曾為了瘦臉嚐盡各種方法。自稱懶人的她，亦有一套引以為傲的聰明懶人減肥方法。喝“山嵐茶”，不僅她不再擔心身材和大餅臉的問題，她的好友趙薇、李冰冰、徐若瑄、應採兒等美女明星都在用她的這套系列減肥法哦，都取得了不錯的減肥效果。

　　建議吃完早餐，沖泡一杯濃茶飲用，約30～60分鐘後，即可看見消腫啦。不過喝茶消腫除了要注意用量外，一定不能加糖。另外，還可飲用取自天然食材的玉米鬚茶、薏仁水等，堅持飲用，也可發揮預防浮腫的效果。

　　礦泉水瓶當啞鈴

　　在林心如的諸多減肥法中，最特別的是用礦泉水當作啞鈴來減肥，每天舉100下左右，可以讓手臂變得纖細，兩星期就能看到效果。當初聽到這種說法，林心如將信將疑，後來發現“礦泉水啞鈴”舉起20下，手臂就隱隱痠痛。但要千萬記住，每天最好不要超過150下，否則可能效果相反。

　　選擇低卡食物

　　為了上鏡頭好看，演員都得維持低於標準許多的體重數字，不過，目前只有45公斤的林心如，不像其他的人得天天擔心體態走樣的問題!

　　原來，在平常飲食裡她就已經自自然然的選擇清淡的低卡食物了，譬如，她最愛吃海鮮火鍋，但是卻不沾沙茶醬這類調味醬。

　　對於臺灣小吃，像魷魚羹米粉、蚵仔煎等，她更是如數家珍。而鱈魚香絲則是她偶爾打發無聊時最愛的零嘴。她說：“吃這個，不容易發胖”。當然啦!像高熱量、多油烹飪的西餐及甜點，則是她的拒絕往來戶。

　　觀察她盡吃這些熱量低的食物，要身材走樣也很困難!可見林心如對自己的美麗多用心!

　　睡前抬腿

　　在運動上，林心如沒有什麼運動健身的習慣，但是她會練習一種懶人健身法。做法：每晚睡覺之前，側躺在床上，併攏雙腿，然後抬腿，10下為1組，1組後休息1-2分鐘，一天之內抬腿10組，這樣不僅能夠保持雙腿的修長，還能減掉腰上得贅肉。同時林心如每個星期之內都會做2次仰臥起坐，每次做10下，搖1次呼啦圈，每次10分鐘。

　　釋放壓力

　　任何人都會有來自各個方面的壓力，尤其是明星，林心如也是一樣，她懂得釋放自己的壓力，讓自己保持愉快的心情，這樣對於健康與減肥都是非常有利的，林心如會跟親人撒撒嬌，或者常常卡拉ok，以釋放自己的壓力。

　　林心如減肥心得：女人的美麗，不只是胸前“偉大”才叫美，身段比例也要恰到好處，對自己有自信、認真、健康，就很迷人。

　　林心如的保養方法

　　1、“喝水”補水保溼

　　乾燥的秋冬季節，林心如的保溼第一招就是要讓面板多喝水，她平常除了注意多喝水之外，也喜歡通過泡澡、煲美容湯來提升肌膚的水分。在這個秋季，多喝湯就是最好的美容補水方法，大家要多喝富含膠原蛋白、比較滋潤的湯哦。

　　2、 DIY防乾燥

　　對於防乾燥，林心如還有一個不錯的DIY方法哦。如果要對付手肘及關節這些最容易乾燥的部份，要用檸檬或是桔子皮，輕輕地擦拭肌膚，便可以清除脫皮的煩惱，面板會變得光滑;此外也可以用紗布，把檸檬，柚子或桔子皮包起來，放進洗澡的熱水中，先浸5分鐘，使洗澡的熱水中也有維他命C，然後才開始浸浴，這樣面板一定會粉白幼嫩。

　　3、通過飲食美容

　　林心如自認在美容飲食方便調整得還不夠合理，因為她喜歡吃蛋糕、巧克力和糖果之類的東西，而油炸食物她也很喜歡。所以，她也建議大家不要學她，應該多吃一些營養的美容食品。不過，雖然林心如自己對飲食不是特別注意，但是林媽媽卻是很懂得照顧心如的肌膚，時刻都記得督促她多吃一些燕窩來美容養顏。

　　4 、儘量不化妝

　　在問到林心如的保養祕訣的時候，她總是提到“素面朝天”這個詞語，在她看來，素顏就是肌膚護理的一個好習慣。

　　她說：“不拍片我絕對不化妝，甚至連粉底口紅也不用。如果非化妝不可，也一定要先擦隔離霜，這樣才不會傷害面板。而且卸妝更是不能馬虎，我一般會多花點時間在卸妝上。不過要是條件允許，定期去美容院做做面板護理也不錯哦。”

　　5、深層清潔去黑頭

　　林心如對於面板的清潔十分看中，因為如果清潔沒有做好的話，很容易就在額頭和鼻子等部位出現一個一個的小黑頭。而且，這些堵塞在毛孔的汙垢也很容易就誘發痘痘問題。因此，林心如平時會注意使用深層清潔面膜來潔面，保證臉上每一個毛孔都乾乾淨淨，杜絕黑頭問題。

　　6、一個部位只用一種保養品

　　林心如認為，保養品的使用應該儘量簡約，不要在一個部位塗抹太多的保養品，這樣的話很容易造成肌膚的毛孔堵塞。譬如說，有人喜歡在臉上乳液麵霜精華通通都塗上，這樣其實會讓肌膚很難吸收營養，倒不如根據肌膚現狀，選擇適合的一款或者兩款護膚品使用就可以了。

猜您感興趣：