吃什麼水果有助於美容養顏

　　果一直都是深受女性喜愛的美容養顏食物，很多水果都能夠美容養顏。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　有助於美容養顏的水果

　　有助於美容養顏的水果1、櫻桃

　　很有價值的天然藥食。排毒養顏的水果櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同時還有溫和的通便作用。選擇時，最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。

　　有助於美容養顏的水果2、草莓

　　是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素C。在自然療法中，排毒養顏的水果草莓可用來清潔胃腸道，並強固肝臟。不過，對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。

　　有助於美容養顏的水果3、蘋果

　　如果怕胖，排毒養顏的水果蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內腐化。選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的蘋果品種，效果更好。

　　有助於美容養顏的水果4、葡萄

　　現在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能幫助腸內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。唯一的小缺點是熱量有點高，40顆排毒養顏的水果葡萄相當於2個蘋果的熱量。

　　總之，水果富含豐富的營養物質，多吃水果不僅對人的面板有幫助，也對人的身體健康有著極大的改善。當然，我們吃水果也要適量，一切講求度，再配上充足的休息與鍛鍊，相信大家一定都能夠青春靚麗。

　　使用水果美容養顏的方法

　　***1***蘋果面膜

　　材料：一個蘋果，將其均分成4塊、2湯匙的蜂蜜

　　做法：將4塊蘋果一起放進食物攪拌器中攪碎成汁，加入蜂蜜打勻後，放入冰箱冷藏，約10分鐘後取出。用手將混合物，輕拍於整個面部，直至面部感覺有點粘為止。保持約30分鐘後，用水沖洗乾淨。這種面膜適用於中性肌膚。

　　***2*** 梨子面膜

　　製作方法：將搗碎的梨放入清潔的瓷碗中，加入適量酸乳酪後拌勻。

　　用法：塗面20分鐘，每日1次。

　　功效： 梨子面膜對中性或油性面板有奇特的美容功能。

　　特別提醒：敷面後，一定將面膜清洗乾淨，因為檸檬中含有感光素，白天最好不要使用，遇到陽光很容易產生黑斑。

　　不同年紀女性美容養顏的好方法

　　15至25歲

　　這一時期正是女性月經來潮、生殖器官發育成熟時期，隨著卵巢的發育和激素的產生，皮脂腺分泌物也會增加，因此要使面板光潔紅潤而富有彈性，就必須攝取足夠的蛋白質、脂肪酸及多種維生素，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆類等。同時，注意少吃鹽，多喝水。這樣既可防止面板乾燥，又可使尿液增多，有助於脂質代謝，減少面部了滲出的油脂。

　　25至30歲

　　此時女性額及眼下會逐漸出現皺紋，皮下的油脂腺分泌減少，面板光澤感減弱，粗糙感增強。所以在飲食方面，除了堅持吃淡食、多飲水的良好飲食習慣外，要特別多吃富含維生素c和維生素b的食品，如薺菜、胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

　　30至40歲

　　此時女性的內分泌和卵巢功能逐 漸減弱，面板易乾燥，眼尾開始出現魚尾紋，下巴肌肉開始鬆弛，笑紋更明顯，這主要是體內缺乏水分和維生素的緣故這一時期要堅持多喝水，最好早上起床後飲一 杯***200-300毫升***涼開水。飲食中除堅持多吃富含維生素的新鮮蔬菜瓜果外，還要注意補充富含膠原蛋白的動物蛋白質，可吃些豬蹄、肉皮、魚、瘦肉等。

　　40至50歲

　　女性進入更年期，卵巢功能減退，腦垂體前葉功能一時性亢進，致使植物神經功能紊亂而易於激動或憂鬱，眼瞼容易出現黑暈，面板乾燥而少光澤。在飲食上的補救方法是多吃一些可促進膽固醇排洩、補氣的食物如紅薯、蘑菇、檸檬、核桃捲心菜、花菜、花生油等。

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