女人美白祛斑方法推薦

  美白祛斑一直是女人熱議的話題,護膚產品不知道用了多少種,可最後都以無效收場,其實女性護膚養顏要從內而外,常吃一些美容抗衰老的食物。下面是小編為你帶來的女人美白祛斑的方法,一起來看一看吧。

  女人美白祛斑的方法

  一、常食花粉--遠離皺紋。

  花粉的美容駐顏作用是其他食品望塵莫及的,它在防止面板色素沉著、面板粗糙、皺紋出現以及面板過敏、雀斑、粉刺、黑斑等方面,具有獨到之處。

  這是因為花粉含有較多的肌膚美容所需的維生素,其中,維生素A對促進上皮細胞代謝和保持上皮細胞組織健康具有特殊的生理作用,維生素B可增強面板的新陳代謝,維生素C可增強面板彈性,維生素E可防止面板衰老和避免過早出現皺紋。

  二、枸杞酒釀蛋--給你好臉色。

  很多人喜歡吃酒釀雞蛋,但這裡推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等,與酒釀一起煮,它還會產生有利於女性面板的酶類與活性物質。每天一碗,讓你的面板細嫩有光澤。

  枸杞子則是滋補肝腎的佳品,也是美容藥膳中常用的原料之一,維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起後,更能促進營養成分的吸收,女性食用後的臉色更加滋潤動人。

  煲枸杞酒釀蛋時,先將200克酒釀煮開,然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液,最後大火煮開即可。

  溫馨提示:鵪鶉蛋的滋補作用要強於雞蛋,但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了,其效用比蛋白更好,特別是其中的膽固醇對乳房發育也十分有利。產後新媽媽每天堅持食用,不但保證擁有優質的乳汁,面板也會越來越好。

  三、木瓜紅棗蓮子蜜--補血養顏。

  木瓜是盡人皆知的美白食品,它的維生素A含量極其豐富。中醫認為,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳,對消化不良或便祕的人也具有很好的食療作用。美容食療時,木瓜可配牛奶食用,也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品,如果紅棗配上蓮子食用,又增加了調經益氣、滋補身體的作用。

  乾燥的秋冬季節,做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜,不但暖身暖心,還能幫助面板抵禦乾燥的氣候。準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先,將紅棗、蓮子加適量冰糖,煮熟待用。然後將木瓜剖開去籽,把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面,上籠蒸透後即可食用。

  溫馨提示:食用時,一定要將木瓜一起吃掉。晚餐後,這道滋補佳品最適合作為一道甜品,讓全家人一起享用。

  木瓜紅棗蓮子蜜

  四、花生芝麻糊--抗衰老。

  花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品,這主要歸功於它們富含維生素E,同時還有防止褐素沉著於面板的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚,是預防女性衰老的重要滋補食品,其中的B族維生素含量也十分豐富,可以促進人體的新陳代謝,還有利於雌性激素和孕激素的合成,能起到美胸功效。

  製作花生芝麻糊需要準備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然後把它們一起放入攪碎機,充分攪碎成粉末狀,放入密封的玻璃罐中儲存。想吃的時候,用乾淨的勺子盛到碗裡,加入開水一衝即可。喜歡吃甜味的,可適量加點蜂蜜。

  自制的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康,最適合作為早餐或是午後加餐食用。

  溫馨提示:花生最好不要將外面的“紅衣”剝掉,因為“紅衣”具有極好的補血功效。

  五、雙豆雞翅湯--增加面板彈性。

  黃豆和青豆不僅富含蛋白質、卵磷脂,還含有植物雌激素,這種異黃酮類物質能有效提高體內雌激素的水平,從而讓女性更加青春美感。而且,異黃酮還具有預防骨質疏鬆的作用。

  此外,不少人只知道豬蹄是美容佳品,卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白,而且蛋白質含量要高於豬蹄,它與黃豆、青豆同食,對增加面板彈性、滋潤面板十分有益。

  製作材料需要:黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。首先,將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋,加入適量高湯,用小火燉熟,最後用鹽、味精、料酒調味後,便可食用了。

  溫馨提示:黃豆和青豆用清水浸泡時注意不要將外皮除去。雞翅應該選用翅中和翅尖,而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。

  雙豆雞翅湯

  六、山藥青筍炒雞肝--改善面板色澤。

  山藥是中醫推崇的補虛佳品,具有健脾益腎、補精益氣的作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等,不僅有利於雌激素的合成,還是補血的首選食品。青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。三者合用,具有調養氣血、改善面板的滋潤感和色澤的作用。

  準備山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、澱粉。首先將山藥、青筍去皮、洗淨,切成條。雞肝用清水洗淨,切成片。再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。最後,在鍋內放入一些食用油,加適量的高湯,調味後下入全部原料,翻炒數下,勾芡後即可食用。

  溫馨提示:食用山藥青筍炒雞肝時,一定記住不要在餐前和餐後喝咖啡或濃茶等飲品,以免影響食物中營養物質的吸收。如果沒有雞肝的話,您也可以選擇豬肝或鴨肝代替。

  上班族的美白祛斑祕方

  新鮮水果中的檸檬,奇異果不但營養豐富,而且美容效果奇佳,辦公室MM們可以直接把檸檬泡水當日常飲水,而奇異果可以當日常加餐零食,不但可以達到祛斑效果,而且還能瘦身防輻射。

  週末在家可以自己做美白祛斑膏,方法很簡單,將90克杏仁浸泡去皮,然後攪爛如膏,在取出適量雞蛋清調勻就完成了,放在冰箱正好可以用一個星期。

  夜晚潔膚後塗抹在臉上,半小時洗去,然後再配合天然莓多酚祛斑,很快就能發現肌膚變得白皙滋潤,斑點都漸漸淡去不見呢。

  白領麗人們平常也應該多多進行鍛鍊,不但是為了保持身材,而且運動出汗可以很好的排除肌膚毒素也有著祛斑功效,而且氣色也會變得很好,工作起來也更有精神呢。

  自制美白祛斑全面膜

  豆腐薏仁美白麵膜

  需要材料:豆腐15-20g、薏仁粉10-15g。

  自制及使用方法:取一干淨容器,放入豆腐用湯勺碾碎再加入薏仁粉混合調勻,調好後靜置5分鐘後再使用。潔面後,將面膜均勻塗於臉上,避開眼部及脣部,敷上15分鐘後,用清水洗淨即可。

  美容功效:能改善肌膚暗黃,柔嫩肌膚,促進毛孔吸收,是面板更加細膩有光澤。

  豆腐綠豆粉面膜

  需要材料:20g豆腐,15g綠豆粉。

  自制及使用方法:將豆腐用湯勺碾碎,再加入綠豆腐調勻。潔面後均勻塗於臉上,約20分鐘後清洗乾淨即可。

  美容功效:可深層清潔肌膚,以去除角質,並防止黑頭粉刺產生。

  自制美白祛斑面膜的注意事項

  注意一:敷面膜一般不超過30分鐘

  有的美眉以為面膜敷得越久越好,有的人更是晚上睡前把面膜敷上,第二天醒來才撕掉。其實,每次敷面膜一般不超過30分鐘,或者達到八成幹就行了。不然過乾的面膜撕下時會傷害面板,而且過乾的面膜還會反過來吸收面部的水分呢!

  注意二:面膜的使用頻率不能太密

  你是否以為每天都做面膜,面板就一定好?其實太頻繁地敷面膜,只會讓肌膚負擔過重,不是好的護膚方法,一週做兩次就夠了。

  注意三:每次敷面膜不能太厚

  面膜越厚,營養越夠?不是的,太多的營養,肌膚一下子吸收不過來,過厚的面膜反而會讓肌膚透不過氣來,缺氧的肌膚又怎麼會漂亮?

  注意四:謹慎選擇面膜種類

  人的臉部面板和身體的面板一樣,是有可能對某種成分起過敏反應的,它甚至比身體的面板更容易敏感。而臉面是形象的視窗,一旦過敏留下疤痕,對形象的影響可謂巨大。因此,如果你曾經對某種化妝品或屬於過敏體質的話,則要多留意麵膜的選擇,適合別人的不一定就適合你。