按摩什麼部位可以瘦大腿

　　女生喜歡長腿歐巴，男性亦是如此，當然也會比較喜歡長腿美女。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　可以瘦大腿的按摩部位

　　可以瘦大腿的按摩部位1、陰陵泉——二郎腿幫大腿消腫

　　陰陵泉穴是“小腿消腫穴”，經常給予刺激，便可以達到真正的消腫的目的，幫助身體除溼。值得一提的是，你會發現眼袋也在不知不覺中消失了。

　　Where：它就“藏”在膝蓋內側突起骨頭的內下側的凹陷處。

　　How：每天翹二郎腿，用掌心拍打陰陵泉穴3-5分鐘就可讓此穴位暢通，不妨在上午工作中時常變化姿勢，給予它足夠的刺激，也可為身體減壓。

　　可以瘦大腿的按摩部位2、血海穴——按壓為雙大腿通氣血

　　當身體氣血不通時，大腿就容易出現脹痛，看上去胖胖的，此時就需要按壓血海穴，幫助雙腿通氣血，消除脹痛感。

　　Where：想要找到血海穴並不難，讓同事幫忙，兩個人相視而坐，讓對方用手掌抱住膝蓋，五指自然指向前方，大拇指間所在的位置，就是血海穴。

　　How：用按壓的方式就可以讓此穴位“活動”起來，並可通氣血，瘦腿效果就不錯哦! 當時鍾轉到上午10點，你可能有些疲倦，那就休息一下，與血海穴“親密接觸”吧!

　　可以瘦大腿的按摩部位3、太白穴——互踩消除大腿疲勞

　　每日在外奔波，雙腿經常處在疲勞狀態，大腿就會越來越“健壯”。需要在脾經旺盛之時，刺激太白穴，消除雙腿的疲勞感，從而避免粗壯現象出現。

　　Where：當一隻腳放在另一條腿上時，會看到腳中心有一條弧線，這條弧線的起點就是太白穴所在的位置。

　　How：準備午餐前，經常用一隻腳跟踩壓另一隻腳的太白穴處，便能消除雙腿疲勞感，當然那也會促進雙腿性感曲線的形成。

　　有助於瘦腿的食物

　　1.葡萄柚

　　葡萄柚可以加快新陳代謝，同時葡萄柚的卡路里低，含鉀量高，絕對是瘦腿的最好水果之一。但是葡萄柚比較酸，吃不了酸的女生要慎重。

　　2.獼猴桃

　　獼猴桃是維生素C之王，同時也含有很高的纖維素。當纖維素吸水膨脹後，可以避免脂肪堆積在雙腿上，預防雙腿變粗。

　　3.芹菜

　　它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質，芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。

　　4.紅豆

　　紅豆含有石鹼酸，可以增加腸胃蠕動，促進排尿。還能i型哦啊出心髒和腎臟引起的浮腫。紅豆含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物，對美腿瘦身都有不錯的效果。

　　5.芝麻

　　提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特別是它的“亞麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些美腿營養素!

　　6.木瓜

　　別以為木瓜只有豐胸的作用，其實木瓜也能瘦腿呢。當脂肪堆積在下半身的時候，吃木瓜瘦腿就最適合不過了。木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素，可以幫助分解脂肪，讓雙腿變得纖細有骨感。

　　7.香蕉

　　雙腿容易水腫的女生可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的鉀，對於消除體內多餘的鈉和水分有特別強的效果。但是一天內吃香蕉不可以過多，以免引起腹瀉。

　　8.菠菜

　　菠菜對於瘦腿有很強的功效，菠菜含有豐富的鉀，除了可以幫助排出水分外還能預防雙腿肌膚乾燥，預防雙腿出現皺紋。

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