什麼方法瘦臉好臉大的原因

  肥大的臉對於女性來說沒有細緻的美麗,先天上就缺少了許多,但不是沒有方法瘦臉的,那麼什麼方法瘦臉好呢?下面就和小編一起來看看吧!

  什麼方法瘦臉好

  減少鹽分和糖分攝入

  健身專家Chris和Heidi Powell表示,鹽分攝入過多可導致體內水鈉瀦留和顏面浮腫;糖分攝入過多則會引起脂肪過剩,造成肥胖,二者都是“臉大”的根源。

  為了儘量避免,鹽的攝入量應少於6克/天,新增糖的日攝入量,不要超過50克,最好控制在25克以下。

  勤做有氧運動

  經常做有氧運動***比如跑步、游泳、跳繩、騎車等等***,有助於加快新陳代謝,促進脂肪燃燒,進而預防或消除因體內脂肪過剩所造成的面部肥胖和雙下巴。

  不少人相信網上推薦的“咬合”面部運動能夠有效瘦臉。但需要再強調一次,不存在區域性瘦身的神奇運動!我們從頭到腳,無論瘦哪裡,一定都是控制總熱量攝入,和增加全身熱量消耗的結果,也就是健康飲食,多運動。

  保證充足睡眠

  經常熬夜且睡眠不足的人往往伴隨激素分泌失調,血液中飢餓素分泌旺盛,因此吃得更多,也更容易發胖。

  所以避免變成“包子臉”,每晚睡足7-8個小時至關重要。

  臉大的原因

  骨骼因素

  是“臉型”的決定因素。人臉的上半部分是由上頜骨、顴骨、顳骨、額骨和頂骨構成的圓弧型結構,下半部取決於下頜骨的形態。也就是說,你是瓜子臉,倒三角臉,還是圓臉方形臉,由下頜骨的形態決定,無法輕易改變。

  咬肌水平

  咬肌,故名思議,負責咬合和咀嚼的肌肉。它位於面部兩側,可從下頜或下頜骨延伸到顴骨。咬肌的大小和發達程度受人種、遺傳、年齡、性別等多種因素影響,一般男性比女性更發達,成人比兒童更發達。但經常嚼口香糖,或吃過硬的食物,也可導致咬肌肥大,形成方形臉。

  面部脂肪堆積

  過多的脂肪可堆積在人體的各個部分,自然也包括臉部。面部脂肪過多,往往也是“雙下巴”的產生根源。