夏天備孕泡腳水裡加的材料和注意事項

　　泡腳是很多人都喜歡的，夏天女性備孕也是可以泡腳的，堅持每晚用熱水泡腳，對於備孕也是有好處的，那麼泡腳的時候要加什麼呢?今天小編給大家整理了夏天備孕泡腳水裡加的材料知識，希望對大家有所幫助。

　　夏天備孕泡腳材料

　　乾薑

　　除風溼骨痛、怕冷怕涼，乾薑溫中散寒、回陽通脈。

　　醋

　　除腳臭，防治腳氣、促進血液迴圈、祛除風溼。

　　鹽

　　除便祕，還可以消除疲勞，幫助睡眠。

　　花椒

　　除臭祛溼、利氣行水、扶助陽氣。

　　艾葉

　　取新鮮或晒乾的艾葉一小把煮水後泡腳，能有效祛虛火、寒火。

　　備孕期間的注意事項

　　1、備孕不能節食減肥

　　愛美是每一個女性的天性，減肥是女性一輩子的事業，不過計劃懷孕的女性需要在孕前暫停這項“事業”啊。經研究發現，備孕媽媽進行節食減肥，可能會營養不良而阻礙胎兒大腦正常發育導致其低智商。因此，可根據自身體重是否符合標準來確定節食減肥的必要性，若需減肥則建議推遲懷孕計劃。

　　2、備孕需要戒菸戒酒

　　懷孕前，如果夫妻雙方或一方經常吸菸或飲酒，均會影響個人健康，同時也會影響精子或卵細胞的健康發育，甚至導致它們異常;懷孕後，胎兒也極容易出現宮內發育畸形、生長緩慢，甚至寶寶出生後也會影響其智力正常發育等。所以，為了能夠孕育一個健康而聰明的寶寶，夫妻雙方在孕前3-6個月，吸菸、飲酒和嚼檳榔等的不良習慣就要停止。

　　3、避免過食辛辣

　　孕前應避免過食辛辣食物，如辣椒、花椒等調味品。因為這些調味品刺激性較大，多食可引起便祕。若備孕女性食用大量這類食品後，可能會出現消化功能的障礙，如胃部不適、消化不良、便祕，甚至發生痔瘡。

　　備孕吃的食物

　　1、富含蛋白質的食物

　　高蛋白低脂肪的魚類是備孕期間製造卵子和精子的絕佳食物，但也要明白的是，吃魚不是關鍵，關鍵的是女性朋友需要多多攝入蛋白質。對於宮寒的朋友，多多食用屬性偏熱的雞蛋可是不錯。但是需要特別提醒的是，蛋白質也不易補充過多，身體每天能夠吸收的蛋白質量是有限的，過多食用無益。一般成年人每天每千克體重應攝入蛋白質1.0～1.5克，準備要孩子的婦女每天每千克體重應攝入1.5～2.0克蛋白質，以便為懷孕做好體質上的準備。

　　2、富含葉酸的食物

　　備孕補充葉酸的作用我們已經反覆強調過了，葉酸對於人體的重要性早已經得到科學的驗證，作為一種水溶性維生素，因為最初是從菠菜葉子中分離提取出來的，故得名“葉酸”。葉酸屬於B族維生素，在自然界中分佈很廣，綠葉蔬菜和水果中的含量非常豐富，動物的內臟和酵母中的含量也很高。

　　3、含鋅食物

　　而男性補充體力，要讓精子更有活力，可以多吃富含鋅的食物，可以增強精子的活動能力，鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中，豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等也是補鋅食物。

　　4、含鎂的食物

　　鎂有助於調節人的心臟活動，降低血壓，預防心臟病，提高生育能力。建議男士早餐應吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

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