鄭多燕豐胸瑜伽視訊教程

  有些人認為買一本瑜伽方面的書籍來看,或者是觀看一些瑜伽視訊教程就可以開始零基礎學習瑜伽了。現在就跟著小編一起來了解一下吧。

    如何選購瑜伽用品

  1、瑜伽磚

  瑜伽磚是做瑜珈動作時的輔助用具。主要是防止做高難動作時拉傷。瑜珈體位裡有些動作需完全伸展手臂或下腰碰地面。輔助磚可幫助您伸展盆骨,然後慢慢地調整瑜珈磚與地面的距離,迴圈漸進地完成自我柔軟,延伸等完美動作。

  一般常用的規格是23*15*7.6cm。防滑、防水,環保無毒。柔韌抗裂,輕便耐用。循序漸進地改善身體柔韌性。有助於每個動作都達到要求的精準度。滿足以上要求的就是好的瑜伽磚。

  2、練習VCD

  VCD就像課本,儘量選用專業有名大師的VCD教程,確保練習規範動作。

  3、瑜伽伸展帶

  伸展帶一般又稱為是瑜珈繩,不具彈性,除可幫助筋骨伸展及延長姿勢停留的時間外,還可藉由伸展帶僅實地扣住身體,讓二隻手可以空出來,做盡情的延展動作。選擇伸展帶最好選擇此種雙扣環式的。初學者對一般瑜珈動作不熟悉或是無法達到動作之功能時,若加上些許的輔助工具,以及瑜珈老師的指導,便可以更得心應手。

  ①伸展帶最好選用全棉織帶,具有挺拔、不易皺摺、易洗、快乾等特點,在幹、溼情況下彈性和耐磨性都較好。

  ②真正的拉伸帶使用100%純棉帶。優質拉伸帶的寬度是3.8cm,厚度達2.2-2.5mm。手感厚實而且柔軟。

  ③PP線看起來很象棉帶,模起來也是軟軟的,一些商家就用PP線來當作棉帶,魚目混珠。但是它和錦綸帶,丙綸帶,尼龍帶都是化纖產品,出汗後都容易滑手。

  ④假的拉伸帶使用PP線,錦綸帶,丙綸帶,尼龍帶。

  ⑤用火燒,一燒就明白。棉帶燒起來有一股木炭的香味,變成灰色的粉末。而PP線,錦綸帶等化纖帶,一燒起來就會有一股焦味,而且會變黑點。