孕婦如何預防中暑

  高溫中暑,不僅嚴重影響孕媽媽的健康,對胎兒的危害有時甚至是毀滅性的。因此孕媽要特別注意,防止中暑。?今天小編為大家推薦孕婦預防中暑的方法。

  孕婦預防中暑的方法

  1、注意通風,避開烈日。不要在擁擠悶熱的地方久留,儘量避開中午炎熱時段外出,即便出行最好有家人陪伴或選擇舒適的出行工具。

  2、別太勞累,適度降溫。如多飲水,適量飲用綠豆湯等防暑降溫飲料,有些孕媽喜歡食用冰激凌降溫,其實冰激凌裡含有大量奶油及糖,熱量很高,會產生更多的熱。

  3、多吃蔬菜、豆製品。孕媽在炎熱夏天易出現食慾不振的情況。要想在夏天裡面保持食慾的話,就要儘量多吃新鮮蔬菜、新鮮豆製品,多點喝湯。另外,還要注意菜餚花樣的經常變換。

  4、穿著寬鬆,注意清潔。孕媽所穿的衣服要涼爽寬大,胸罩和腰帶不宜束縛過緊,避免去人多空氣渾濁的地方。出汗後,要注意個人衛生,經常用溫水擦洗。

  5、睡眠充足,心情愉快。夏天日長夜短,氣溫高,加之孕婦新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感覺疲勞,保持充足睡眠,可使大腦和身體系統都得到放鬆,保持心情愉悅。

  6、注意鍛鍊。作為準媽媽,雖然行動不太方便,但通過運動來增強免疫力也是一個非常關鍵的好方法,可以做一簡單的運動,例如多去環境不錯的地方散散步,做瑜伽運動,也可以做一些簡單的家務,既愉悅了心情也鍛鍊了身體。

  孕婦中暑怎麼辦

  天氣炎熱,孕媽媽由於生理負荷加大,機體代謝產熱增多,而且孕媽媽的皮下脂肪層比任何時候都要厚,這一切都不利於產熱和散熱的平衡。如果此時再碰上居住環境狹小、不通風,就很容易發生中暑。

  孕婦中暑會出現發熱、乏力、面板灼熱、頭暈、噁心、嘔吐、胸悶。煩躁不安、脈搏細速、血壓下降。重症病例可有頭痛劇烈、昏厥、昏迷、痙攣等症狀。那麼孕婦中暑怎麼辦?

  1、要通風,大家要了解孕婦中暑的症狀,比如胸悶、頭暈、身體發熱等,這時應讓孕婦立即離開高溫環境,到通風較好的涼爽處休息。

  2、迅速採取急救,解開孕婦衣服,多飲些淡鹽水或服十滴水、仁丹、解暑片、藿香正氣水等,短時間內即可好轉。

  3、孕婦出現高燒、昏迷、抽搐者,應讓患者側臥、頭向後仰,保證呼吸道暢通。在呼叫救護車或通知急救中心的同時,可用溼毛巾或用30-50%的酒精擦浴前胸、後背等處。

  4、很多解暑藥對孕婦有嚴格要求,一般都寫上孕婦禁服。也有一些解暑藥孕婦可以服用,但必須在醫生指導下服用。

  大眾中暑後需要注意什麼

  1、忌大量飲水

  中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法,每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為,大量飲水不但會沖淡胃液,進而影響消化功能,還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失,嚴重者可以促使熱痙攣的發生。

  2、忌大量食用生冷瓜果

  中暑的人大多屬於脾胃虛弱,如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物,會損傷脾胃陽氣,使脾胃運動無力,寒溼內滯,嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。

  3、忌吃大量油膩食物

  中暑後應該少吃油膩食物,以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔,使大量血液滯留於胃腸道,輸送到大腦的血液相對減少,人體就會感到疲憊加重,更容易引起消化不良。

  4、忌單純進補

  人們中暑後,暑氣未消,雖有虛症,卻不能單純進補。如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因為進補過早的話,則會使暑熱不易消退,或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再捲土重來,那時就更得不償失了。

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