健康安全有效的豐胸方法

　　市面上的豐胸產品有很多，但是很多都含有激素對身體健康造成威脅，以下是小編為你精心整理的安全有效的豐胸方法，希望你喜歡。

　　安全有效的豐胸方法

　　豐胸食譜一：木瓜美膚湯

　　材料：木瓜500克，甜玉米500克，大豆50克，冰糖30克，清水2000克，蜂蜜4湯勺

　　做法：1、大豆洗淨泡水12小時備用;木瓜去皮去瓤切塊備用;

　　2、玉米洗乾淨;把以上材料一起加入鍋中，大鍋煮滾後維持火力10分鐘;

　　3、轉文火，加入冰糖，一起煲40~50分鐘。

　　特點及功效：雖然這是一道不折不扣的甜湯，但適當的喝絕對不會發胖的。木瓜美膚豐胸的作用，相信不用我說大家都知道啦。這道湯含有豐富的維生素E、維生素A，能有效促進雌激素的分泌，促進胸部細胞發育的天然荷爾蒙分泌，對豐胸能起到很好的作用，愛吃甜食的MM們，你的“救星”來啦!

　　豐胸食譜二：黃魚豆腐湯

　　材料：一條黃魚***或者鯽魚***、一塊韌豆腐

　　做法：1、把魚去除內臟和魚鰓，洗淨;

　　2、鍋裡裝水，把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟;

　　3、加入豆腐，再燉10分鐘;

　　4、加入鹽、生薑片、蔥末、香菜、紹酒調味即可。

　　特點及功效：魚肉和豆腐都含有優質蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，對女性大有好處。這個湯有美白、養血豐胸等功效，尤其是對一些腎陰不足、陰血虧虛所致的乳房發育不良的人來說效果比較顯著。

　　豐胸食譜三：歸芪蝦仁湯

　　材料：黃芪30克，蝦仁100克，當歸15克，桔梗6克，枸杞子15克，淮山30克。

　　做法：1、將當歸、黃芪、桔梗，洗淨，放入鍋中;

　　2、淮山去皮，切塊，也放入鍋中，加清水適量，上文火煎湯;

　　3、去渣，再加入蝦仁同煎15分鐘即成。

　　特點及功效：這款湯可謂大補特補了，不但養顏、調補氣血，還能使乳房堅挺有彈性，適用於氣血弱虛所致乳房乾癟。

　　運動豐胸法

　　第一個豐胸運動

　　鍛鍊胸型功效:強化胸下緣靠近外側的肌肉，也可鍛鍊手臂的三頭肌。

　　1.選張沒有輪子的椅子，雙手握住椅面邊緣、指尖朝外，屁股不坐椅子，膝蓋彎成約90度，讓腳跟著地、腳尖翹起。

　　2.手肘往外彎，身體下降至極限，雙手向上撐起、回來，重複步驟1~2，做15~20次算1組，中間休息1分鐘，每天做3~4組，1周做3~4天。做時肩膀別聳起。

　　第二個豐胸運動

　　平衡左右胸部功效:慣用手那邊的胸大肌往往較大，此招可平衡左右肌肉，避免大小奶。

　　1.站姿，雙手各握一裝滿水、約600c.c.的寶特瓶，並自然垂放身體兩側。

　　2.將右手平舉至胸口高度，再慢慢放下，換左手平舉至胸口高度，再慢慢放下，接著兩手輪流做，各做30次，可每天做。

　　第三個豐胸運動

　　練胸大肌功效:鍛鍊、強化胸大肌，可讓胸大肌變大和結實，讓胸形更好看。

　　1.平躺，雙腳併攏屈膝呈90度、雙手各握一裝滿水、約600c.c.的寶特瓶，放在胸口。

　　2.雙手往天花板方向舉高，位置在胸口正上方，注意肩膀不要離地。3.將雙手往身體兩側開啟，直至輕觸地面。重複步驟2~3，共做30次，可每天做。

　　第四個豐胸運動

　　消除副乳功效:利用手臂阻力運動，有助恢復緊實、避免肌肉鬆弛造成副乳。

　　1.平躺，雙腳併攏屈膝呈90度，雙手各握寶特瓶一端放在胸口。

　　2.雙手往天花板方向舉高，位置在臉部正上方。

　　3.接著往頭上方放下，輕觸地板，重複步驟2~3，共做30次，可以每天做。