促進胸部發育的睡姿

　　睡覺的姿勢是非常多的，多數人喜歡側著睡，而有些人則喜歡趴著睡，而睡覺時則會調理自己的姿勢，這樣能讓自己身體放鬆的休息，然而對於女性則更要重視其睡姿，以青春期女性為例子，如果睡姿不好對心臟、胸部等均有影響，最好是選擇正確的睡覺姿勢，那麼有利於胸部發育的睡姿有哪些呢?以下是小編為大家整理的，給大家作為參考，希望對你有幫助!

　　有利於胸部發育的睡姿有哪些

　　有的女性睡覺時喜歡面朝右側，因為書上說這樣能夠保護心臟。可是漸漸的，發現自己右側的乳房比左側的乳房要小一些，這就有可能造成乳房不對稱。

　　研究表明，長期偏於一側的睡眠姿勢能夠增加女性乳房不對稱的現象;不僅如此，肢體的不對稱性活動也能影響乳房的血液迴圈，造成單側乳房發育較快……但這些不過是生理現象!

　　生理性的雙側乳房不對稱隨著不良習慣的糾正、身體發育的成熟，或經過反覆有效的良性刺激，當乳房與性腺軸建立起穩定的生物反饋時，兩側乳房就會逐漸趨向對稱，不必過分擔憂。

　　良性的刺啟用動，如上肢適當做一些諸如擴胸、深呼吸和甩手、轉腕等運動，可活絡經脈，推動氣血，有效地牽拉乳房及周圍肌膚參與運動，並可防止胸部組織尤其是雙乳的“老化”。

　　按摩雙乳：做十幾分鐘的乳房按摩，能增進胸部肌肉的協調活動，使血管擴張，減少血流的淤滯，加快靜脈血液的迴流。

　　女性的睡姿以仰臥為佳，儘量不要長期向一個方向側臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發育不平衡。

　　有利於胸部發育的睡姿有哪些呢?其實患者平躺睡覺或是靠兩側睡，對胸部都沒有影響，前提是患者要經常換睡覺的姿勢，趴著睡是非常不好的，這樣容易壓著心臟、胸部，會阻止胸部的發育，在乳房發育期間一定要調整好睡姿，避免因這方面的問題引起胸部發育問題，對患者將來的生活會造成極大的影響。

　　 保養加按摩法讓你上圍暴漲

　　胸部下垂從20多歲就開始!

　　胸部的韌帶就像一張網，支撐著胸部的乳腺和脂肪。但隨著年齡增長和生活壓力，韌帶的收縮能力逐漸下降，就像彈簧一樣，越拉越鬆。而最可怕的是韌帶不像彈簧，一旦拉長就無法還原，長期下去，胸部就會下垂。

　　維持胸部輪廓的韌帶和周圍面板從二十幾歲就開始老化，初期的症狀是韌帶和周圍面板從二十幾歲就開始老化。初期的症狀是胸部開始變得柔軟並且罩杯變小。但是，很多人都是到了四十多歲後胸部發生非常明顯的變化時才發現這個問題。可是這時再慌忙補救也為時已晚，難以恢復了。

　　你以為睡覺時胸部也只是平躺?錯了!

　　睡眠中我們經常翻身，睡覺的姿勢也隨之改變，胸部所受的重力也就成了巨大的負擔。而支撐整個胸部的面板纖維就在我們翻身的過程中被不同的拉伸。拉伸的次數漸漸增加，這些纖維受到的傷害也越大，長期下去，不再能夠正常的支撐胸部，這也成了胸部下垂的原因。

　　對抗下垂 權威專家這樣說

　　1、美胸保養+按摩，每晚護理

　　除了脂肪，面板和肌肉的支撐作用不可小覷，保持胸部面板的緊緻潤澤對美胸提供的助力不小。像每天睡覺前都要塗上晚霜一樣，養成每晚使用具有保溼、緊實效果的美胸專用保健品，從外部推進，

　　補充胸部水分，並從內部給予乳房柔潤的彈力，維持健康的年輕美胸。塗抹時，你可以從耳際到鎖骨，稍加按摩令吸收更充分。找到適合自己的美容沙龍，實時監控自己身體的平衡也是必不可少的。這類保養手段配上泡浴時的按摩和鞏固胸肌運動時上乘之選。

　　職業女性長時間使用電腦會使頭部向前探，肩部向內側收攏，胸廓就會變小，所以長期保持這個含胸姿勢，會造成胸部的萎縮。針對這樣的情況，首先要將電腦放在一個令身體不會前傾的位置，而在晚間休息時進行肩胛骨周邊肌肉的鍛鍊。以下這組動作能鞏固大胸肌上的乳腺和脂肪，使身體獲得緩慢有力的深呼吸，美化胸部線條。

　　Tips：白領晚間美胸這樣做

　　雙手手指在頭頂上交叉，組成一個圓形，用每圈8秒的速度以頭頂為圓心劃大圈，從左向右10次，再從右向左10次

　　然後兩手手心向上，在頭頂交叉，同樣做繞大圈的動作，向左向右各10次。

　　坐在椅子上，雙腿開啟與肩同寬，手保持手心向上交叉的姿勢劃大圈，要達到肋骨的位置，一圈10秒，向左向右各5圈。