中醫食療祛斑有哪些方法

　　食療祛斑，雖然不可能達到立竿見影的效果，卻會讓你的身體更順暢，面板更嫩滑，那麼?以下是小編給你整理中醫食療祛斑的方法。

　　中醫食療祛斑的方法

　　1.玉露美膚飲

　　原料：新鮮雪梨200 g，葡萄300 g，甘蔗250 g，天然蜂蜜100 g。

　　做法：將雪梨、葡萄、甘蔗洗淨一齊放進榨汁機榨汁，除去渣子，加蜂蜜調勻裝進乾淨容器蓋好，飲用時倒出即可。

　　說明：雪梨清肺潤腸，葡萄活血健脾，蜂蜜去火解毒，每日早晚一次。衝入溫開水飲用，久而久之，容顏光潔無斑。

　　2.八寶甜蜜粥

　　原料：香粳米200 g，大紅棗10顆，赤豆20 g，蓮子20 g，生山藥30 g，白扁豆15 g，薏苡仁10 g，芡實10 g。

　　做法：取一個乾淨沙鍋，除去粳米暫時備用，將其餘原料倒八，加水至沙鍋2/3處，大火煮沸後改小火煎煮45分鐘，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個人口味放冰糖適量，即成。

　　說明：八寶粥補中益氣，健脾除溼，記住早晚各服一碗，長期食用。

　　3.牛奶核桃糊

　　原料：琥珀核桃仁300 g，牛奶200 g，豆漿200 g，黑芝麻200 go

　　做法：將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎，然後將牛奶與豆漿混合慢慢倒入攪拌機，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進鍋裡煮沸，加白糖，如想豐富口味還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。

　　說明：核桃糊養顏美白、滋陰潤燥，每日兩次，早晚食用。

　　4.黃芪燉甲魚

　　原料：鮮活甲魚一隻500 g，黃芪50 g，寧夏枸杞30 g。

　　做法：先將黃芪切片，取乾淨紗布包紮好，枸杞子洗淨，甲魚除去內臟切成塊，一同放入沙鍋，加水至完全浸沒，原料上火燉煮。燉熟後撇去黃芪藥渣，加蔥、姜、精鹽、味精調味，上桌即可。

　　說明：滋陰清火、補血益腎，提高機體免疫力，作菜食用。

　　5.地黃香酥鴨

　　原料：光鴨一隻600 g左右，生山藥200 g，生地黃100 g，寧夏枸杞40 g，另取適量蔥、姜、鹽、味精、黃酒、白胡椒粉、高湯等備用。

　　做法：光鴨去內臟後拆去全身骨頭，用鹽、胡椒粉、黃酒把鴨身內外反覆均勻抹透。再加蔥、姜醃上一個小時。取一個大海碗，把生地黃切片用紗布包好墊在碗底，山藥去皮切片連枸杞平鋪在紗布上層，把醃好的鴨肉細細切小塊後加高湯一起上火蒸大概2個小時，肉酥湯香。

　　1、睡眠與飲食對面板很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，面板才會光彩照人。多喝水、多喝湯、多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的蛋白質對面板的光滑細膩也有幫助。

　　2、夏季應適當補充糖分，肝、腎、脾等器官都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭髮黝黑、膚色紅潤。

　　3、防晒，因為皺紋和斑點大部分因為光老化引起。防晒護膚品是夏季的必備品，但是防晒指數太高的產品對面板也有刺激作用，因此使用SPF30以上的防晒品應2-3小時後清洗掉。