中醫食療養生有哪些_中醫食療養生知識

　　中醫養生是指通過中醫的方法來增強體質、抵抗疾病。中醫養生的食療方有哪些呢?關於中醫食療養生知識你又瞭解多少?下面就是小編給大家整理的中醫食療養生方法，希望大家喜歡。

　　中醫食療養生祕方

　　適用於肝腎陰虛型的脫髮

　　熟地黃30克，枸杞子15克，制何首烏15克，丹蔘18克，茯苓12克，當歸12克，女貞子12克，旱蓮草12克，黑芝麻12克，補骨脂9克，菟絲子9克。上藥加水2400毫升，用小火慢煮至800毫升，分4次服，每天早晚各服1次，每劑服2天，以愈為度。

　　適用於血熱風燥型的脫髮

　　當歸20克，生地黃15克，川芎10克，白芍15克，制何首烏15克，側柏葉15克，紅花10克，桃仁10克，白鮮皮15克，澤瀉10克，蟬蛻6克。水煎服，每日1劑。用黑芝麻做藥引，煎藥時，放上一小撮即可。

　　適用於脾胃溼熱型的脫髮

　　生山楂30克，槐花30克，神曲30克，厚朴15克，陳皮15克，蒼朮6克，甘草6克。日1 劑，分3次服。

　　耳聾耳鳴藥膳方：

　　核桃仁

　　取核桃仁6～7枚，煮湯，核桃仁帶湯一起食用。對青年人耳聾有益。

　　幹百合

　　幹百合研末，溫水沖服，每服6克，日服2次。可用於老年性耳聾者。

　　黑芝麻牛奶

　　取黑芝麻30克，鮮牛奶200毫升，白糖10克。黑芝麻入鍋用小火炒熟出香，趁熱研成細末。將鮮牛奶倒入鍋中，加入黑芝麻細末、白糖，用小火煨煮，臨沸騰時停火，即成。早餐時服食，1次吃完。本方對肝腎陰虛型老年耳聾症尤為適宜。

　　菊花

　　菊花、蘆根、冬瓜皮各30克，水煎服，每日1～2次。可用於耳鳴的輔助治療。

　　滋腎補肝藥膳方：

　　黑芝麻、花生各10g，黑豆80g，水1.3升

　　1.將黑豆、花生浸泡6—16小時;2.將泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起裝入豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，豆漿煮熟即可。歸經：入脾、肺、大腸;

　　功效：烏髮養髮，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便。

　　常見婦科病食療方子：

　　痛經

　　鮮山楂60克，白砂糖10克，粳米100克。山楂用砂鍋煎取濃汁，去渣，加入粳米、砂糖煮粥。作上下午點心食用，7天為1療程。

　　閉經

　　雞血藤30克，雞蛋2個，加水同煮，蛋熟去殼再煮片刻，加白糖少許調味，每日2次分食，飲湯食蛋。月經不調鮮益母草、鮮地黃、鮮藕、生薑各適量，蜂蜜10克，粳米100克。先將前4味分別洗淨搗爛絞汁，益母草汁10毫升，地黃汁、藕汁各40毫升，薑汁2毫升。粳米煮粥，快熟時，加入以上藥汁及蜂蜜，煮成稀粥，分早晚2次溫服，病癒即停。

　　妊娠浮腫

　　鮮冬瓜100克，粳米適量。將冬瓜洗淨，切成小塊，同粳米煮成稀粥，隨意服食，每日1劑，10天為1療程。

　　白帶過多

　　金櫻子15克，粳米100克。金櫻子加水煎取濃汁，去渣，加入粳米煮粥，每天分2次溫服。

　　乳腺炎

　　黃花菜***幹品***25克，瘦豬肉100克。加水燉，至豬肉熟後，食肉飲湯。

　　宮頸炎

　　鮮椿根白皮60克***幹品30克***，水煎成濃湯，去渣加紅糖適量調服。

　　產後缺乳

　　豬蹄1只，黃花菜30克，黃豆200克。加水燉爛後調味服食，每日1次。

　　惡露不淨

　　艾葉15克，紅糖適量，水煎，每日1劑，分早晚2次溫服。

　　習慣性流產

　　當年嫩母雞1只***去毛及腸雜、洗淨***，將杜仲15克，川斷20克，桑寄生20克，用紗布包好放鍋內，同雞一起煮至雞熟爛，加調料，喝湯食雞肉。

　　產後大便難

　　核桃仁25克，芝麻25克，松子仁25克，蜂蜜適量。將前3味一起搗爛，加蜂蜜調服，每日早晚各1次。

　　除口臭藥膳方：

　　肉桂粉、甘草打粉等分均勻混合，臨睡前以三指撮一小撮和著一小口白酒同服，堅持二十日左右有明顯效果。以上甘草可換成花椒，效果更佳，不過後者口感稍差。

　　治頑固性面板瘙癢藥膳方：

　　當歸生地各枳殼赤芍12克，桃仁紅花牛膝各15柴胡桔梗各6川芎10甘草3雞血藤30克水煎服。

　　敷臍方:

　　紅花桃仁杏仁生梔子荊芥地膚子各10克。共研細末備用。每次用藥末10克，以蜂蜜調膏敷臍部，膠布固定。

　　治眼病藥膳方：

　　菊紅湯治眼球結膜下出血

　　杭菊花15克，紅花30克，烏梅4個，冰糖少許。將上藥密封杯缸中，開水沖泡半小時後可飲用。每日早晚各飲1次，每次飲約60毫升。此湯治療突發不明原因的眼球結膜下出血***多為凝固血斑片狀***

　　治溼疹藥膳方：

　　黃柏、蒼朮各10克，煮水外塗患處後，撒滑石粉。

　　頑固性腳蘚和股蘚藥膳方：

　　菸葉泡水7天后，外塗患處試試。或農村人抽菸的煙桿油外塗患處。

　　糖尿病治療藥膳方：

　　苦蕎麵幹蒸，備用。飯前2勺沖水喝。或苦瓜切碎加水煮10分鐘，加3—

　　4片生薑再煮5分鐘飯前吃喝。或黃芪50—200克，烏梅20—50克。

　　治糖尿病面板潰瘍方：

　　內服方

　　生黃芪30克，太子參30克，黃精15克，桃仁12克，丹蔘30克，地龍12克。水煎服，每日1劑，分早晚2次服。外洗方

　　薄荷、花椒、艾葉各25克，連根生蔥10棵，鮮姜100克。煎濃汁，每日先薰後洗患處。

　　高血壓食療處方：

　　芹菜煮水喝，或炒麥芽10克，炒山楂片3克，紅糖適量。以上藥置杯中，加開水約250毫升，加蓋20分鐘後代茶溫飲。本茶具有降脂、降壓，強心除煩的功效。

　　治腳氣偏方：

　　鹽姜水除腳臭，水中放適量鹽和數片姜，加熱至沸，不燙時洗腳，並搓洗數分鐘，不僅除腳臭，腳還感到輕鬆，可消除疲勞。

　　治腳氣***真菌***偏方：

　　韭菜煮水泡腳或旱菸葉加水泡7天，每天一勺倒在洗腳水裡泡腳。

　　腳氣輔助治療：

　　桐樹的花或韭菜煮水泡腳

　　治椎間盤突出方子：

　　粗鹽一斤，炒熱，裝布袋，熱敷患處，一天三次。也可在另一布袋裝茴香，花椒，艾葉，墊在面板上，壓上熱鹽袋。

　　降血脂減肥食療方：

　　1、菊粉即洋姜粉***菊芋粉***2—4小勺，沖水喝，每天1次，副作用是輕度腹脹腹瀉。2、苦蕎麵隔水蒸***幹蒸***30分鐘，晾乾備用。午晚飯前3—4小勺衝麵糊糊喝。3、適量運動。

　　治跌打損傷方：

　　1. 生牽牛子45克，炒牽牛子45克。一起粉碎，分為2份，晚上睡覺前以及早飯前溫開水各沖服1份。急性腰扭傷一般2份即顯效。偶有腹瀉，不需要處理，藥停即止。

　　治胃腸炎方：

　　1.蔥白適量，搗碎炒熱敷肚臍，用膠布固定。每日1~2次，連用數日。

　　2.吳茱萸20克研成細末，用醋調成膏，敷肚臍和兩腳湧泉穴。

　　治胃病、急性菌痢方：

　　取仙人掌根1～2兩，配豬肚燉服，可治胃病。

　　取鮮仙人掌1～2兩，水煎服，治急性菌痢。

　　關節炎治癒方子：

　　風溼性關節炎

　　天麻40克，牛膝、川烏、草烏、烏梅、甘草各20克，食用白酒500克。用法：將上述藥物放入大瓶中，用白酒浸泡7天，使藥性入酒，每天服用一杯***不超過50克***藥酒，連服10天，即可痊癒。

　　風寒關節炎

　　茴香花椒艾葉粗鹽袋熱敷

　　風熱關節炎

　　梔子雞蛋清膏外敷

　　骨刺性關節炎

　　夏枯草食醋煮湯熱顛薰洗。

　　急性關節炎

　　威靈仙15克，土牛膝10克。水煎服，每日一劑，分3次溫服，7天為一療程。

　　膝關節增生性關節炎

　　伸筋草30克，透骨草30木瓜30雞血藤30威靈仙20海桐皮20克，五加皮20克，當歸20克，三稜10克，莪術10克，川芎10克，生川烏、生草烏各10克，川牛膝10克。隨症加減，靈活運用，不必拘泥。

　　治感冒藥膳方

　　1.鹿含草、甘草、桑葉、薄荷各12克，小兒量均減。水煎服，日1劑。本方具有清熱、利咽、止咳的功效，主治夏秋感冒。2.黃芪30克，防風20克，鹿含草15克，巖白菜15克。以250毫升冷水煎服，咳嗽嚴重者，巖白菜加倍用量，小兒量均減。主治體虛感冒伴咳嗽、氣促。蔥姜熱湯也能治感冒。

　　治療鼻炎藥膳方：

　　過敏性鼻炎:

　　貓胎盤焙乾研粉，塗鼻孔後，其餘水沖服。或蒼耳子40克，用麻油或香油炸焦，取藥油，每天3次。或者蒼耳子40克，搗碎，火麻油或香油炸焦去渣，取藥油裝瓶備用。每天攪勻，棉籤塗鼻孔。

　　乾燥性鼻炎:

　　桃葉嫩尖1~2枝。用手揉成棉球狀塞入患鼻，待鼻內分泌大量清涕，不能忍受時，棄掉塞藥。每日4次，連用一週。2

　　夏枯草9克，辛夷花、蒼耳子各3克。研細末，芝麻油調成稀糊狀滴患鼻，每日2~3次，兩週為一個療程。本方祛風洩熱、散結通鼻竅。

　　治療慢性咽炎藥膳方：

　　金銀花20克，桔梗15克，陳皮10克，青果15克，甘草10克，1ooo毫升水煮45分鐘，加蜂蜜分次內服，每日一劑，連服5一6天，小孩減量。

　　胃潰瘍治癒方子：

　　香椿芽250克，搓碎後與適量紅棗泥和為丸。每丸重約3克，每次服兩丸，每日服兩次，溫開水送服。

　　口腔潰瘍治癒方子：

　　核桃殼***木質***煮水含在口裡治口腔潰瘍。或者將二妙散研為極細末後，加入蜂蜜中混合均勻***比例為1：5***，裝入瓶內備用。用時，將上藥膏塗於潰瘍處，每日3次，含藥15分鐘後嚥下。含藥後1小時內不宜進食。

　　便祕治癒方子：

　　菊粉即洋姜粉2—4小勺，衝開水喝。或肉桂、丁香，研粉加醋拌勻，貼肚臍包紮，1天換1次。

　　病毒性肝炎治癒方子：

　　1、山楂20克，五味子20克，白糖15克，泡水喝，降轉氨酶。2、銀花20克，杭白菊15克，白茅根30克，煮水喝，解毒護肝。交替喝。

　　中醫食療養生要決

　　◆蘿蔔纓子不要錢，止瀉止痢賽黃連。蘿蔔、乾薑、梨，治咳有效又便宜。

　　◆ 多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應。黃瓜鮮脆甜，常吃美容顏。

　　◆ 多吃紫茄煮米飯，黃疸肝炎好得快吃了十月茄，餓死郎中爺。

　　◆多吃番茄營養好，貌美年輕疾病少。胡蘿蔔，小人蔘，常吃長精神。

　　◆紅蘿蔔，顯神通，降壓降脂有奇功。韭根韭葉，散瘀活血。

　　◆ 鹽醋防毒消炎好，韭菜補腎暖膝腰。青龍白虎湯，喉病保安康。

　　◆包飯用荷葉，清香又解熱。鮮藕止血，熟藕補血。

　　◆ 女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。羊肉補氣血，肺虛最相宜。

　　◆ 大蒜是個寶，常吃身體好。一香能驅百臭，一蒜能殺百菌。

　　◆ 只要三瓣蒜，痢疾好一半。大蒜不值錢，能防腦膜炎。

　　◆ 大蒜是個寶，抗癌效果好。一日不吃薑，身體不安康。

　　◆ 姜開胃，蒜敗毒，常吃蘿蔔壯筋骨。冬天一碗薑糖湯，去風去寒賽仙方。

　　◆冬有生薑，不怕風霜。冬吃生薑夏吃蒜，不用醫生開藥方。

　　◆ 早晨吃片姜，賽過人蔘鹿茸湯。鼻子不通，吃點大蔥。

　　◆ 夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。平常綠豆芽，通便催奶下。

　　◆赤豆利臟腑，祛毒又滋補。熱天一塊瓜，強如把藥抓。

　　◆一天吃點棗，氣壯身體好。一天吃三棗，終生不顯老。

　　◆ 紅棗茵陳湯，肝病好單方。紅棗芹菜根，能降膽固醇。

　　◆紅棗黃芪湯，補血養氣好效方。酸棗加白糖，安眠幫大忙。

　　◆ 核桃山中寶，補腎又健腦。常把核桃吃，潤膚黑髮須。

　　◆ 早晨喝杯淡鹽湯，勝過醫生去洗腸。早喝鹽水如蔘湯，晚喝鹽水如砒霜。

　　◆ 五穀以養，五果為助，五畜為益，五菜為充。

　　中醫養生六字訣

　　1、“順”：養生跟著季節走

　　古人認為，人身體的變化與四季輪迴是一致的，因此飲食起居、衣食住行必須與季節相適宜。《黃帝內經》說：“順天時地利。”這裡的“時”，指的是四時陰陽，具體說就是春夏養陽、秋冬養陰。要養肺、養陰，早臥早起，情緒須安寧，否則會傷肺。

　　2、“靜”：讓心安靜下來

　　現代人喜歡生活得熱熱鬧鬧，每天時間都安排得滿滿的，生怕孤獨和寂寞。其實，這種浮躁的生活對健康極為不利。《黃帝內經》說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”人安靜下來，可以減少很多不必要的消耗，特別是“氣”的消耗，做到身體“節能”，這樣才能預防疾病、益壽延年。

　　大家不妨把生活節奏放慢，採取靜坐、閉目養神的方式來靜養身、慢養心。

　　3、“修”：修身行善煩惱少

　　《易經》裡說：“積善之家，必有餘慶;積不善之家，必有殃。”其實就是平時積德行善、豁達大度的人，往往能和這個世界和諧相處，能減少很多煩惱，心情愉悅。可見，修身養性，寬以待人，淡泊名利，對別人好，自己收穫的將是健康、快樂和長壽。

　　4、“調”：多做深長呼吸

　　人難免會遭遇營養失衡、過度勞累、病邪襲來等諸多不良因素，這時候就要用到“調”字了。《黃帝內經》說，應該根據四季的變化調養精神意志，調養七情六慾。其中還強調了呼吸的調節，即“調息”，練習呼吸吐納。

　　養生建議：建議大家平時多做深長、緩慢、均勻的呼吸。可以練習“丹田息”，鼻子吸氣後，通過意念把氣送到下丹田氣海的位置，即在肚臍下1.5寸。然後再把氣慢慢撥出來。練習“丹田吸”的同時，吞嚥唾沫，配合調津，保健效果更好。

　　5、“補”：有補有瀉最健康

　　古人推崇用滋補藥物調理陰陽、臟腑、氣血，原則有三，一是先辨證，二是食補為先，三是補、瀉結合。

　　中醫講藥食同源，所有食物都有調理身體的作用。從味道說，酸味補肝，苦味補心，甜味補脾，辛味補肺，鹹味補腎。從顏色論，紅色補心，黑色補腎，黃色補脾，綠色補肝，白色補肺。

　　6、“固”：固精、固氣、固神

　　固精，就是要保護腎氣，最重要的是節慾。固氣，一要減少耗氣，少說話;二要多晒太陽，補充陽氣;三要多做有氧運動，增加氧氣;四睡眠能養五臟之氣，絕對不能熬夜;五要通過飲食帶來水谷之氣，多喝補血補氣營養粥，裡面加入了黑米、紅米、糯米、小米、赤豆、蕎麥、大黃米、大麥米以及桂圓、紅棗、核桃、蓮子、葡萄乾等天然有機食品，堅持喝能達到氣血雙補的目的!

　　固神，就要調養七情，不“過喜、過怒、過思、過悲、過恐”，情緒控制好了，身體才會少受傷害。

　　養生並不是遙不可及的，注意日常的一些小的事情就能達到很好的養生效果，記牢這個六字訣：順、靜、修、調、補、固，其實養生很簡單!