月經期間吃啥才能排毒

　　女性生理期也是排毒的好時機，在生理期多吃排毒食物，能改善身體內環境。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　月經期間能排毒的食物

　　一、玫瑰花

　　花如女人，女人如花，玫瑰花香氣宜人，具有寧神安神等功效。特別是經常脾氣大或者“經前綜合症”的女性更宜經常飲用。建議女性在生理期間可以適當喝些玫瑰花茶。

　　二、水

　　水是最普通最廉價的一種排毒方法。事實上充足的水份更有利於促進新陳代謝，特別是對於正處於經期的姐妹們更要注意多喝水，這樣更有利於經血排出。此外在經期喝水還可以在水中加些檸檬、蜂蜜等等也都非常有助於身體健康。

　　三、山楂

　　很多女性到了經期都會表現出食慾不振、胃口差等問題，而適當的吃些山楂就具有提高食慾的作用。

　　四、木耳

　　木耳具有血管清道夫的美稱。日常多吃木耳有助於降低胃腸對膽固醇的吸收，具有清潔血管的作用，建議經期的女性可適當多吃一些。

　　五、柑橘

　　此時正是柑橘上市的季節，中醫認為柑橘具有理氣通絡等功效，因此建議經期的女性要適當的多食用，更有利於經血的排出。

　　六、海帶

　　很多人都知道日常多吃海帶更有利於身體健康，事實上海帶也是女性排毒養顏的一把好手呢?這是因為海帶中含有豐富的硫酸多糖物質，擁有較高的含水率，因此適當多吃能夠幫助清除血管壁上的膽固醇 ，排出腸內形成的凝膠狀物質起到預防便祕、腸癌、輔助治療動脈硬化、排出體內多餘重金屬、放射性元素的作用。另外海帶中含有豐富的碘具有促進女性卵巢正常執行的作用，因此對女性的日常養生保健具有強大的保健功效。

　　月經期間不能吃的食物

　　巧克力的糖分非常高，過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。

　　辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。

　　柿子含有的糖分也很高，如果在經期食用容易發生月經不調的情況。

　　茶葉含有咖啡鹼，咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期，並且會增加月經量，影響身體健康。

　　苦瓜性寒涼，在月經期間會讓經血快速縮減，導致經血不能順利排出。

　　在經期食用螃蟹，會造成月經失調或者讓經血停止，消化功能降低。身體內的多餘廢物就會囤積在身體內，形成脂肪。

　　日常保持陰道乾淨衛生的方法

　　1、注意經期衛生,正確使用消毒後的衛生紙、衛生巾,勤洗、勤換內褲,內褲洗後要放在日光下晒。睡前用溫清水洗外陰。

　　2、防止時裝性陰道炎,備受青睞的各種體形褲因褲襠瘦短,透氣性差易使細菌繁殖。

　　3、防止性病性陰道炎的間接感染。游泳、桑拿、洗浴時要特別注意。

　　4、注意性生活衛生,在性伴侶患有生殖道炎症時,儘量避免性生活或使用避孕套隔離,以防被感染。性愛的時候一定要戴雙保險裝避孕套,不僅能夠有效的避孕,還能夠有效的防治婦科疾病的傳播。

　　5、不要盲目濫用抗生素和激素,它們會導致體內菌群失調而患上黴菌性陰道炎。

　　6、孕婦不能用任何陰道沖洗劑。因為母親體內有一個精子在體內,所以整個的免疫力都會下降,經常會發生黴菌性陰道炎,如果得了黴菌性陰道炎,要用專門為孕婦治療黴菌性陰道炎的藥。

　　7、適當清洗外陰,如非必要不要衝洗陰道,維護女性生殖道的天然防線,不破壞陰道內的生態平衡,不讓外界的病原體進入陰道。

　　8、備好自己的專用清洗盆和專用清洗用具、毛巾。清洗用具在使用前要洗淨,毛巾使用後要晒乾或在通風處晾乾,最好在太陽下曝晒,有利於殺菌消毒。因毛巾日久不見陽光,容易滋生細菌和真菌。

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