冬天養出水潤肌膚的營養素推薦

  天氣轉涼,風也變大了,不但感覺到口乾咽乾,面板水分更是大量流失。在這樣的季節裡,給面板補水成了一件大事兒。下面,小編為大家介紹一下冬天養出水潤肌膚的營養素,歡迎大家閱讀。

  冬天養出水潤肌膚的營養素一、胡蘿蔔素

  1. 延緩衰老

  人體衰老的程序與抗氧化合免疫調節能力息息相關,類胡蘿蔔素兼具有抗氧化和免疫調節的功效,對延緩衰老有很好的作用。在抗氧化方面,類胡蘿蔔素不但能直接作為抗氧化劑來清除自由基。還能增加體內超氧化物歧化酶和谷胱甘肽過氧化物酶的含量,進而強化機體自身的抗氧化能力,從而延緩細胞和機體的衰老。

  推薦食物:南瓜、西蘭花、胡蘿蔔等。

  2. 高效潤膚

  胡蘿蔔素具有滋潤面板的作用,它可以在體內轉變為維生素A,從而起到滋潤面板的作用。

  3. 抗氧化

  抗氧化就是抵禦自由基對於機體中蛋白質、脂質和核酸等的侵害。類胡蘿蔔素具有顯著的抗氧化功能,其分子解構中含有多個共軛雙鍵,能有效抑制自由基的活性,從而減少其對細胞遺傳物質和細胞膜的傷害。

  冬天養出水潤肌膚的營養素二、茄紅素

  1. 改善面板敏感

  番茄紅素可大大改善面板過敏症,消除因面板過敏而引起的面板乾燥和瘙癢感,令人感覺輕鬆愉快。

  推薦食物:番茄、木瓜、番石榴等。

  2. 抗氧化能力

  茄紅素是類胡蘿蔔素的一種,是一種很強的抗氧化劑,具有極強的清除自由基的能力。它還含有強力抗氧化生物活性物質,能促使細胞的生長和再生,延緩衰老,有“植物黃金”之稱,被譽為“21世紀保健品的新寵”。它是自然界中最強的抗氧化劑,其抗氧化作用是β-胡蘿蔔素的2倍。

  3. 抵禦晒傷

  你以為只有夏天面板才會晒傷?NONO,秋冬天的紫外線同樣可以晒傷面板。而茄紅素可以抵禦晒傷,通過抑制和清除自由基,防止外界輻射如紫外線對面板的損害。攝入足夠的茄紅素能夠有效將晒傷的危險係數減少四成,還能令臉色自然紅潤起來。

  冬天養出水潤肌膚的營養素三、維生素E

  維生素E是一種脂溶性維生素,又稱生育酚,是最主要的抗氧化劑之一,有很好的美容功效。

  1. 祛除斑點

  維生素E可以保護細胞膜免受自由基的氧化損傷,抑制脂褐素生成,祛除黃褐斑。同時促進肌膚內營養的輸送及代謝垃圾的排洩,利於“斑”的祛除。

  2. 防皺抗老

  維生素E被譽為“青春之泉”,能消除人體脂肪中的危險自由基,中止脂質過氧化連鎖反應,起到抗老化的作用,有助延緩肌膚鬆弛和細紋的形成。

  推薦食物:杏仁、燕麥等。

  3. 鎖水潤膚

  維生素E能保護細胞膜免受自由基的氧化損傷,幫助修復並鞏固肌膚的天然保護屏障,鎖住肌膚內的水分,提供由內而外的深層滋養。