白領人群最易得的疾病有哪些

　　每天坐在溫馨的辦公室裡，加上一杯熱騰騰咖啡，工作通過電腦來處理，這似乎是很多人所期盼的一份工作，這也是很多白領、it人士正在從事的工作。但是，時間一長，各類問題也就隨之而來，越來越多的人患上了不同的病，白領容易得哪些病下面是小編整理的白領容易得的病，歡迎閱讀。

　　白領容易得的病

　　1、神經根型頸椎病

　　它是頸椎側後方的突出物壓迫或刺激神經根所引起。主要症狀是頸肩疼痛,向一側或兩側上肢放射。檢查頸部有明顯活動受限、發僵。病變頸椎棘突、患側肩胛骨內上角和胸大肌區常有壓痛。上肢及手指的感覺減退,可有肌肉萎縮。

　　2、脊髓型頸椎病

　　脊髓受壓的主要原因是中央後突之髓核,椎體後緣骨贅、增生肥厚的黃韌帶及鈣化的後縱韌帶等。以慢性進行四肢癱瘓為特徵。檢查頸部活動受限不明顯。上肢動作欠靈活,手部內在肌萎縮,下肢肌張力可能增高,鍵反射可亢進。常可引出病理反射,甚至踝陣攣和髕陣攣。

　　3、椎動脈型頸椎病

　　椎動脈第二段通過橫突孔,在椎體旁上行。可因鉤錐關節骨贅形成、椎間隙變窄、頸椎不穩定等原因而刺激或壓迫椎動脈,引起大腦後動脈、小腦下動脈和內耳動脈供血不足而產生症狀。主要症狀為眩暈。檢查頸椎棘突部有壓痛,壓頭試驗陰性,仰頭或轉頭實驗陽性,即在頭部後仰或者旋轉時,眩暈等症狀發作或加重。

　　白領人群最易得的疾病

　　一、潰瘍

　　症狀：胃潰瘍——容易疲勞、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指腸潰瘍——飢餓時胃痛、想吐。

　　原因：壓力重，食無定時定量。

　　解決方法：安排好自己的生活，定時定量進食，積極配合醫生指導治療，保持心情舒暢。

　　二、手足麻痺

　　症狀：手腳變得沒有感覺或刺痛，在有空調的房間，情況更嚴重。 原因：肌肉緊張造成。

　　解決方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度調至雙手能自然地靠著桌子的高度，應避免手腳直接受風。

　　三、腰痛

　　症狀：除了疼痛外，腰部變沉、發脹、變硬，嚴重者起不了床。

　　原因：女性較男性易患腰痛病，是因為女性骨盆內器官比男性複雜、脊椎承受的負擔過重，較易患腰痛。

　　解決方法：若是輕微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，並好好休養。若是嚴重腰痛，不可強力按揉，可以浸浴或以電暖爐敷療令腰部溫暖、血流順暢。

　　四、眼睛疲勞

　　症狀：眼皮沉、刺痛、黃昏時看不清電腦熒光屏上的文字，情況嚴重者會有想嘔吐的感覺。

　　原因：戴度數不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太重、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。此外，眼睛乾澀也是導致眼倦的主要原因，因為覆蓋眼球表面的淚水分泌少，角膜易受損。

　　解決方法：避免眼睛乾澀，要有意識地眨眼睛，補充淚水。辦公室空氣太過乾燥，應注意選擇無腐蝕性眼藥水進行點滴。

　　五、頸、肩部痠痛

　　症狀：頸部僵直、兩肩痠麻、精神萎靡不振。

　　原因：運動少、壓力沉重令肌肉緊張，血氣執行差，肌肉毛細血管形成淤血所致。

　　解決方法：當你感到肌肉痠痛、緊張時，最好在每天睡覺前洗個澡，令患處溫熱。避免長時間採用同一姿勢，不要讓肩膀受涼，適當地舒緩壓力，做適當的運動及肩部按摩。

　　六、慢性胃炎

　　症狀：沒有食慾、反胃、進食前後覺得胃下沉。

　　原因：壓力沉重、睡眠不足、暴飲暴食。

　　解決方法：吃適量胃藥並充分注意休息。

　　白領人群如何自我保健

　　一、要不是時間特別緊張，應儘量減少乘電梯的機會，經常爬爬樓梯，對增加你的體力，消耗多餘脂肪、鍛鍊你的心臟都大有好處 。工作中應經常找機會站起來活動，甚至樓上樓下走走，比如送份檔案，通知件事情，瞭解一個情況等等。與打電話相比既得到運動機會，又密切了同事間的關係，是一件一舉多得的好事。

　　二、在計算機前坐上一個小時就應該站起來走到窗前眺望遠方几分鐘，然後活動一下腰、肩、頸、肘、腕，再坐下繼續工作。

　　三、如果沒有走出辦公室做運動的方便條件，你可以站在辦公桌前做幾種簡單的運動。雙腳併攏，雙手叉腰，挺胸抬頭。雙腳踮起，腳跟離開地面***儘量挺胸、背部離開椅子靠背、伸直雙腿，腳跟離開地面，腳尖儘量向前伸，繃緊足背，然後腳尖往回勾，勾一下伸直一下，做四個八拍，再轉動腰部前後兩個八拍。再前後方向繞動肩關節，各兩個八拍。再繞動頸部，前屈後仰、左右側頭和左右轉頭各兩個八拍。如果你的桌前有空間，還可以做四個八拍的下蹲運動。

　　四、如果連續開會數小時，不能出去活動，你應該適時地調節自己的坐姿，而不應該讓自己的身體完全鬆弛地坐在椅子或沙發裡面。還可以做些活動：直腰兩個八拍。然後兩膝並緊，將腿抬起，小腿向後收，再伸直，重複做兩個八拍。