初春排毒吃什麼

　　寒冷的冬天過去了，，女人們是不是該動起來，春天來了，該把身體的毒素清一清呢?小編為大家介紹。

　　：冰鎮冰糖黑木耳

　　主要食材：黑木耳、冰糖、薄荷葉、紅辣椒

　　製作方法：

　　把用冰糖水發泡好的黑木耳放入鍋中，水開後撈出過涼，放置冰箱冰鎮半小時，淋入調好的醬汁。

　　醬汁主要作料：醬油、香油、白芝麻少許、蔥花少許。、

　　：祕製紅油拌黃瓜

　　主要食材：黃瓜、紅辣椒、蒜米、生抽、陳醋、鹽、雞精、香油、辣椒油

　　製作方法：

　　把黃瓜切成長條塊狀，再均勻地斜切出1釐米的刀口，這樣能讓黃瓜更加地入味;然後把黃瓜放入事先準備好的器皿，淋上事先調製好的祕製紅油。

　　紅油製作方法：把油倒鍋裡，等到稍微冒煙的時候放入辣椒粉、花椒粉、白芝麻、八角、桂皮、草果、白豆蔻、蔥、姜、蒜，炸到酥脆後撈出。

　　：地瓜

　　所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤，一起吃掉，味道爽口甜美。

　　：綠豆

　　具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

　　：燕麥

　　能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當做飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，既營養又能促進排便!

　　：紅豆

　　可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮、浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

　　：胡蘿蔔

　　對改善便祕很有幫助，還富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利於排毒。

　　：蓮藕

　　有利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。

　　：山茼蒿

　　含豐富維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、西紅柿、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。

　　：黃瓜

　　具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。

　　：黑木耳

　　有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內汙染物質。