春季男人排毒吃什麼食物

　　排毒通常都是女性朋友的養生方法，但是，男性朋友也是有必要排毒的。尤其是在萬物復甦的春季就更加需要排毒了。下面小編整理了春季男人排毒必吃的食物，一起來看看吧!

　　春季男人排毒必吃的食物

　　白菜。

　　白菜中的纖維素不但能起到潤腸、促進排毒的作用，還能促進男人人體對動物蛋白質的吸收。

　　芹菜。

　　芹菜可中和血液中過多的尿酸，有平肝清熱、健脾利溼的功效。芹菜中含有豐富的纖維，可幫助男人消化，促進腸壁蠕動，稀釋腸道毒素。

　　青筍。

　　青筍解熱生津的效果非常明顯，能清心、腸、胃火和穢氣，止血涼血等。男人飲酒過多應多吃青筍，可以改善消化系統和肝臟功能。

　　蘿蔔。

　　蘿蔔具有清熱生津、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。男人食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可以生搗汁飲用。蘿蔔中的芥子油能促進男人胃腸蠕動，增加食慾，幫助消化。蘿蔔中的澱粉酶還能分解食物中的澱粉、脂肪，使之得到充分的吸收。

　　蘋果。

　　蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利於腸胃蠕動，有助於男人排毒。蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝，利於消除因鹽分高而形成的浮腫。

　　日常男人排毒小妙招

　　方法1：放鬆一些

　　壓力不可怕，忙也不怕。但你的精神必須放鬆，學會給自己減壓，合理安排時間，必要的時候保持適度的緊張，不僅讓心情放鬆，也讓生命增添了活力。

　　方法2：改掉不良習慣

　　吸菸、飲酒、熬夜等，都和現代男人結下了不解之緣，似乎不這樣就“不男人”，其實這是一個觀念問題，詮釋好男人的理念首先應該是有一個健康的體魄。

　　方法3：多吃水果蔬菜

　　男人不像女人那樣愛吃水果蔬菜，這一點男人真的要向女人學學，多吃些水果蔬菜。因為水果蔬菜含有豐富的纖維素，是人體的“清道夫”，可以幫助排除體內的毒素，減少毒素留在體內的時間。

　　方法4：補充維生素

　　每天應該補充一粒維生素丸。如維生素C、維生素E等抗氧化劑，可以幫助消除體內的自由基，抗衰老，還增強免疫力。

　　方法5：多喝水

　　如果每天能喝8杯水最好。多喝水可以促進新陳代謝，有利於排除體內毒素。

　　方法6：使用天保得樂

　　疏通：

　　快速疏通毛細血管，經絡，氣血，修復粘膜等受損的組織，促進血液迴圈，加速新陳代謝。

　　排毒：

　　在疏通的基礎上，獨創的無創排毒技術能將各類毒素逐步分解、包裹並與組織剝離，通過轉換成液體或氣體逐層排出體外，特別是附著在毛細血管上的脂類物質，具有很強的分解排出能力。

　　營養：

　　在疏通、排毒的基礎上，天山雪蓮花等精華素持續修復生殖系統各受損的組織，調節內分泌，提升生殖系統功能，特別是睪丸分泌雄性激素的功能和性機能。

　　男人排毒注意事項

　　1、吸菸、飲酒、熬夜、晚睡晚起、早上不排便、暴飲暴食、不吃早餐、濫用藥物、攝入不當的油脂、烹呼叫油過多、攝入蔬菜過少等不良習慣要摒棄。

　　2、健康人排毒不應依賴於保健品，而應著眼於改善生活方式，維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排洩系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。

　　3、男人要多吃些水果蔬菜。因為水果蔬菜含有豐富的纖維素，可以幫助排除體內的毒素，減少毒素留在體內的時間。

　　4、每天應該補充一粒維生素丸。如維生素C、維生素E等抗氧化劑，可以幫助消除體內的自由基，抗衰老，還增強免疫力。

　　5、如果每天能喝8杯水最好。多喝水可以促進新陳代謝，有利於排除體內毒素。

　　6、吃東西不要太快，多咀嚼。這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。

　　7、合理運動能加快人體新陳代謝，幫助面板和肺臟排毒。

　　①快步走：在走路時加快速度，儘可能大地擺動和舒展手臂，可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

　　②跳起來：彈跳可以刺激淋巴系統排毒，鬆弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善迴圈和呼吸，甚至驅除人體致命的蜂窩組織炎。

　　③深呼吸：每天清晨、中午或睡前，到室外選擇一處空氣清新之處，做深呼吸運動。深吸氣時緩緩抬起雙臂，呼氣時使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液，如此反覆做10遍，每做完一遍後進行幾次正常呼吸，防止過度換氣。

　　在這個看臉的世界裡，女人需要排毒進行養顏，男人同樣也需要排毒，男人如果不能把來自人體外部環境和內部環境的毒素及時排出體外，對健康的危害會越來越大。

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