靜坐有什麼好處

　　靜坐，一般指排除思慮,閉目安坐。又指氣功療法用靜坐來治療疾病;抗議或請願的一種方式。那麼，?

　　減少焦慮、緊張、不安、恐懼、壓力。

　　減少身體的疲倦感，改善睡眠的品質。

　　身心輕鬆，減少身心疾病。

　　做事更專心、細心、冷靜、勤快。

　　待人更有耐心、愛心與人相處更融洽。

　　思考更有條理、精準。

　　頭腦更清晰，記憶力更好，創造力更強。

　　減少偏狹的、閉塞的、執著的思考方式，更能寬廣的、全方位的思考問題。

　　不易受邪術所害，不易受邪說所惑。

　　觀察更敏銳，分析更細膩。

　　逐漸清除壞習慣，建立良好的生活習慣。

靜坐

　　不會得老人痴呆症。

　　臨命終時，心不慌亂、不顛倒。

　　更有能力明白真正的煩惱因果及解決煩惱。

　　破除自我中心及自我意識，澈底覺悟。

　　靜坐基本內容

　　靜坐,是一種方法,一種協調身體,恢復生命力的方法.

　　一,貫氣,貫氣是靜坐的基本功,

　　1,姿勢要求:"寬衣放鬆,雙目微閉,腳平行與肩寬.雙膝微曲,雙手***掌心向外***快速從身體倆側升至頭頂,雙手掌心虛罩百會穴.意念成物***比如"白色氣球",***"意念物"成立後,將其自百會穴,由上而下引導貫入身體.身體隨之改變顏色***氣球的顏色***,動作越慢越好..最後自雙腳湧泉而出,入地三尺.靜立片刻,重複以上過程若干次".

　　2,環境要求:"安靜不受打擾".

　　3,練功效果:"熱,微汗".

　　4,注意事項:貫氣作為靜坐的基本功,是必要的.他的作用是建立可以控制的意識以及糾正靜坐過程中的偏誤

　　二,靜坐

　　1,方法要求:"寬衣解帶,面向光源,自然盤坐,雙手心向上,自然擺放於身前,下頜微收,口脣輕閉,舌尖輕輕上抵,身體正直***鼻尖與肚臍連線垂直***,"身體放鬆",雙眼微睜,"眼光收斂",自然呼吸.

　　2,環境要求:"安靜不受打擾,

　　3,練功效果:"汗;小腹顫抖;身體拉直;涼;呼吸急,緩;停止為正常.

　　4,注意事項:練功持續不間斷***一天至少一次***,效果好.

　　三,收功,貫氣和靜坐,練功完畢以後,都需要一個恢復"常態"的過程,具體可以指:輕微活動肢體.

　　四,理論支援

　　***1***靜坐修道之通關次要

　　靜坐1,通經脈,依次是，任,督,衝,帶,陽蹺,陽維,陰蹺,陰維.