女生吸二手菸的危害性

　　吸二手菸會增加不吸菸者得肺癌的機率。下面是小編為你帶來的，一起來看一看吧。

　　被動吸菸俗稱“二手菸”，其對人體健康的危害已經日益引起人們的關注。雖然我們通常都知道二手菸會對呼吸道健康造成損害，但其對聽力的影響卻鮮為人知。據英國廣播公司***BBC***近日報道，美國研究人員發現，長期吸入二手菸的人，聽力下降的風險會增大。

　　在研究中，邁阿密大學和佛羅里達國際大學的研究人員查3307位不吸菸的志願者聽力測試結果，其中有些人以前曾抽菸，而有些則一生從未抽過煙。結果發現吸入二手菸的人的聽力下降風險增加了約1/3，聽力下降程度最嚴重者甚至很難在有背景噪聲的情況下聽清別人的將話內容。

　　專家認為，吸菸可能會擾亂耳小血管的血液流動，這可能使器官缺氧，並導致有毒廢物的聚積，進而傷害器官，而且這種危害與置身於噪聲或是身體老化所引起的聽力下降是不同的。

　　為了評估被動吸菸的程度，研究人員還檢測了志願者血液中名為“可替寧”的尼古丁副產品，這是身體吸入菸草煙霧後所產生的。結果發現，即使吸入的煙很少，也足以對人的聽力造成損害。負責這項研究的大衛·法布里博士表示：“真正的安全水平就是一點兒都不吸。”

　　英國皇家國立聾人機構生物醫學研究部負責人拉爾夫·霍姆博士稱：“從以往的研究來看，經常主動吸菸是導致聽力損失的一個重要風險因素。這項新的研究很重要，因為它強調了被動吸菸也會增加聽力損失的風險。”

　　二手菸對人體的危害

　　1、一氧化碳，在香菸煙霧中的濃度約萬分之四，與紅血球的結合力為氧和紅血球結合力的約210倍，所以一氧化碳被吸入人體後，紅血球輸送氧氣的能力會降低，而使體內缺氧。

　　2、尼古丁，它在進入人體後會產生如下作用：四肢末梢血管收縮、心跳加快、血壓上升、呼吸變快、精神狀況改變***變得情緒穩定或精神興奮***，並促進血小板凝集，這是造成心臟血管阻塞、高血壓、中風等心血管疾病的主要幫凶。

　　3、刺激性物質，這些物質不但會對眼睛、鼻腔和咽喉產生刺激，也會刺激支氣管黏膜下腺體的分泌，導致急性支氣管發炎及慢性支氣管炎。

　　4、致癌物質，除公認的致癌物質尼古丁以外，煙霧中含有較多的放射性元素，如釙，它們在吸菸時揮發，並隨著煙霧被人體吸收，在體內積蓄，不斷地釋放α射線，從而損傷機體組織細胞，對人體免疫力造成破壞，為癌細胞生長創造環境。

　　如何防範二手菸傷害

　　1、在家庭或辦公室、會議室等經常性的抽菸環境中，最好能主動採取消除或減輕空氣汙染的措施，如使用空氣淨化裝置，擺放一些綠色植物如吊蘭、常青藤等。

　　2、飲食方面，多吃新鮮蔬菜水果***尤其是富含胡蘿蔔素及維生素C的***，因為維生素具有抗氧化功能，可以抗癌。一些含維生素E豐富的食物，可使肺癌的發病機率降低兩成，這類食物包括全麥麵包、堅果、豆類和穀類等。

　　3、多喝水，多排尿，多運動，多排汗，這樣可以加速排除體內尼古丁等有害物質。

　　4、用適當方式告訴身邊的菸民朋友和同事，你不喜歡聞煙味。

　　清咽潤肺

　　蘿蔔、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、蓮藕等。具有生津止渴、清熱止咳、潤肺等作用。韓國漢城大學醫學院預防醫學科楊美熙教授研究發現，吸菸者若連續4天，每天吃750克左右的梨，因抽菸或吃烤肉等在體內蓄積的致癌物多環芳烴，會顯著減少。抽菸多年者吃枇杷，可以修復受損的呼吸道黏膜。

　　排除毒素

　　烏龍茶、綠茶、紅茶等。中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員韓馳教授專門從事茶葉營養與功效研，發現喝茶對肺癌、食道癌等，均有不錯的預防作用。尤其是綠茶，能減輕尼古丁的傷害，還能防癌和降血脂。茶還能利尿、解毒，使煙中的一些有毒物隨尿液排出。

　　養護血管

　　鱈魚、三文魚等深海魚。吸菸會明顯增加心血管事件的發生率。軍事醫學研究院營養研究室教授王冬蘭指出，深海魚富含的歐米伽-3不飽和脂肪酸，能夠降低患心血管疾病的風險，每週應該吃1-2次。此外，牛奶能降低有毒物質對胃腸的損害。

　　清新口氣

　　芹菜、香菜、薄荷葉等，有清新口氣的作用，能有效消除口腔異味。戒菸一段時間內，口氣問題仍然存在。多吃蘋果、胡蘿蔔和芹菜等富含纖維素的蔬果，能促進唾液分泌。唾液不僅能溼潤口腔，還能清除附著在牙齒上或塞在牙縫中的殘渣，消除異味。