大暑怎麼防溼熱

  大暑時節溼熱問題十分嚴重,在這個時節應該怎麼預防呢?下面是小編整理的關於,希望大家喜歡。

  1、清食之膳

  藿香鯉魚湯:鯉魚一支取背腹肉切片備用,蔥姜入熱油,出香氣,入高湯,下魚片,入黃酒少許,煮20分鐘,下鹽豉,入鮮藿香細絲30克,煮2分鐘,取湯食。功效:健脾益氣,除溼利尿。

  茯苓粥:茯苓粉20克,粳米100克,鹽、生薑粒少許。粳米淘淨。粳米、茯苓粉放入鍋,加水適量,用武火燒沸,轉用文火熬至糜爛,再加鹽、生薑粒,攪勻即成。每日2次,早晚餐用。能健脾祛溼。

  2、湯飲之法

  檸檬茶:鮮檸檬25克***或幹品10克***,鮮姜2片。以沸水500毫升煎3分鐘後,置茶杯內隨飲,可回泡,每日1劑。有祛暑化溼養胃的作用。

  “五葉蘆根飲”藿香葉、薄荷葉、荷葉各3克,枇杷葉、鮮蘆根、佩蘭葉各30克,冬瓜60克,白糖適量,將上料洗淨,先以枇杷葉、冬瓜共煎湯代水約500毫升,再加入其藥同煎10分鐘,調入白糖即成,芳香化溼、健脾醒胃。

  香蘭涼茶:藿香9克、佩蘭9克洗淨,和綠茶6克一起放茶壺中,加500毫升開水,上蓋悶5分鐘,冷卻待飲。這款涼茶解熱祛風、清暑化溼、開胃止嘔,還有助於預防中暑,適合暑熱感冒初期的患者。這款涼茶不同於其他的妙處是,藿香,佩蘭性偏溫,適合脾胃虛寒者食用,不用擔心喝了傷脾胃。

  3、外治之法

  艾灸或點揉:承山穴、三陰交、陰陵泉和足三裡,可健脾胃,有助於運化體內水溼;內溼過重的人,還可以用艾條灸肚臍處的神闕穴。

  推脾經治溼:暑多挾溼,“諸溼腫滿,皆屬於脾”。脾主運溼,所以祛溼的關鍵在於健脾。教大家一招不吃藥而健脾祛溼的方法,用手指從三陰交穴處開始順著骨緣推到陰陵泉穴,反覆地推。推過程中去找最痛的點,把它推到不疼了,脾經就通暢了。每天堅持做不僅健脾利溼,還能減肥美容。

  大暑防溼熱食物

  綠豆:

  綠豆含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、葉酸、鈣、磷、鐵、維生素A、B、C等成分。綠豆含有豐富的賴氨酸、蛋白質與礦物質,可防治中暑、目赤、喉痛、便祕、煩渴等症。現代醫學證明,綠豆還具有抗老化、美容養顏的功效,其所含蛋白質、磷脂均有興奮神經、增進食慾的功能,經常精神萎靡、食慾不振的人不妨多吃。

  薏米:

  薏米味甘、淡,性微寒;歸脾、胃、肺經。中醫認為,薏米可主治溼熱、脾虛腹瀉、肌肉痠痛、關節疼痛等,具有強筋骨、健脾胃、祛水腫、祛風溼、清除肺熱等作用,還可增強人體激素的調節。

  海帶:

  海帶味鹹,性寒;歸肝、胃、腎經。海帶屬褐藻門布科,為低溫海水中生長的大型海生褐藻植物的葉片。海帶含藻膠酸、昆布素、海帶氨酸、穀氨酸、天門冬氨酸,脯氨酸、維生素B、P,胡蘿蔔素、碘、鉀、鈣等成分。

  現代醫學表明,海帶具有消痰軟堅、洩熱利水、止咳平喘、祛脂降壓、散結抗癌等功效。同時,海帶中含有大量的碘元素,對治療甲狀腺低下者有極大作用;海帶中的膠質能排出人體內的放射性物質,進而避免放射性疾病的發生。