大學生健康減肥的方法

　　大學的時間是充足的，但不少住校大學生不知道該如何減肥。跟隨小編來看下學生減肥的小技巧吧。

　　大學生怎麼減肥

　　1.油脂過多。為了美味，學校食堂的伙食經常會放很多油或者調料，這一方面會不知不覺間讓您多吃，另一方面也會讓你攝入過多的油脂。

　　應對策略：你需要：準備兩碗湯，一碗飯前喝，一碗涮菜過油

　　2.很容易多吃。在學校食堂的時候往往因為吃得太匆忙，或者吃的東西多、好吃，而經常會多吃。

　　應對策略：你需要：細嚼慢嚥、遵守“八分飽”原則。

　　3.加強減肥的動機——強烈的減肥動機是減肥成功的基石

　　1.瞭解肥胖之壞處：肥胖會增加罹患心臟病、高血壓、糖尿病、高血脂、 心肌梗塞、中風、關節退化之機會。

　　2.社交上，過度肥胖在擇偶、交友、找工作均可能有負面影響。