夏天降溫有哪些相關方法

　　夏天天氣炎熱，每個人都有自己獨特的夏天降溫方法。那麼?接下來小編為你分享一下夏天降溫的相關方法，一起來看看吧!

　　夏天降溫的方法

　　1.首先，我們要說的是，一定要科學的降溫，不要總是整天呆在空調屋裡面，那樣雖然是很涼快，但是對身體是有害的，時間長了，會得空調病，不敢出門，因為出門一點的熱就受不了了，建議夏天每天不要再空調屋時間過長。

　　2.藉助電扇

　　現在的電扇也多種多樣，有一種製冷的電扇，就是在吹風的後面可以放入冰塊，讓吹出來的分就是很涼爽的，這個方法適合一個人，多的人不適合，另外用一般的電扇記得要在通風的地方，讓屋內的空氣迴圈。

　　3 .搭訕黑網布

　　如果家裡面是在農村或者頂層的話，會很熱， 我們就去外面買一大塊黑的黑網布，因為黑色的吸熱，因此搭到我們的屋頂的上面，會避免陽光直接照射地面，也會起到一點降溫的作用的。

　　4.多穿淺色衣服

　　這個大家基本上都知道的，因為如果穿深色的，尤其是很色的，容易吸熱，會讓我們更熱，雖然黑色的耐髒，但是很是的出汗以後，容易出汗漬，看起來也是不好看的，我們也要學會清洗衣服的。

　　5.綠豆湯

　　祛暑的好方法，綠豆湯不僅僅祛溼，還健脾，對於我們身體也有好的幫助，讓我們能夠在夏天，得到一個很好的保護身體的方法，平常多喝點綠豆湯，對我們確實幫助很大，而且綠茶的話，還去火補水，都適合我們在夏天引用。

　　6.游泳館

　　游泳館確實是夏天的一個好去處，但是我們要選擇好時間，並且選擇好場館，保證裡面的水質比較的好，游泳既鍛鍊了身體，也能夠很好的避暑。很不錯的一個選擇。

　　7.窯洞

　　這個是最好的方法了，如果是在村裡面的話，有些地方還有窯洞，冬暖夏涼的，很舒服，但是要注意窯洞的安全，有些長久不住人了，夏天要使用的時候，先開門通風，保持乾燥。

　　夏天錯誤的降溫方法

　　1、洗冷水澡

　　在悶熱的夏天，稍微一動就會大汗淋漓，這時衝個冷水澡會感覺非常涼爽。冷水浴能加快血液迴圈，對面板、血管等有好處。但人出汗時，面板毛孔擴大，皮下血管擴張，如果立即用冷水洗澡，會導致血管迅速收縮，毛孔關閉，將散熱的通道堵住，體內熱量無法散發，人會感到越來越熱。

　　2、涼水洗腳

　　天氣熱，很多人以為夏季用涼水洗腳最舒服。但實際上，人體腳底的汗腺較發達，夏天出汗多，用涼水洗腳，會使已經擴張的毛孔驟然關閉阻塞，鍛鍊後肌肉疲勞、緊張度增加。經常這樣做，不但會使腳受涼遇寒，時間長了還會導致排汗機能障礙。

　　3、喝冰水、冰啤酒

　　夏天裡，不少年輕人口渴愛喝冰水，甚至是冰啤酒。很多人都認為冰啤酒是夏季解暑佳品。有研究表明，其實冰水解暑是心理作用，身體為了維持一定溫度，會釋放更多熱能來平衡因喝冰水降低的體溫。而冰鎮啤酒同樣也對消暑並不起什麼作用，且夏天人體消耗大，如果再不斷喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺會持續，口渴出汗現象將加重。

　　4、穿顏色淡的衣服

　　一般在夏天，人們習慣穿白色等淺色的衣服，原因是淺色衣服吸熱少，因此人會感覺更涼快。實際上，淺顏色比深顏色更加容易反射紫外線，對面板的傷害更大，所以，不一定淺色的衣服就會涼快。在夏天可穿紅色衣服，因為紅色能吸收的紫外線較多，會使人感到比較舒服。

　　5、地上灑水降溫

　　夏天人們常常在地上灑水，藉助其蒸發作用帶走熱量。然而，這樣只能暫時降溫，時間一長，室內溼度增加，反而更加悶熱。蒸發時，地面的細菌和灰塵會隨著水蒸氣飄散到空氣中，不利健康。

　　6、長時間使用空調

　　在空調房裡待的時間過長，也會引起渾身痠痛，精神萎靡，食慾不振。有時還由於鼻腔過於乾燥而發生鼻出血，或者發生感冒、發燒，甚至引起支氣管炎、肺炎和腸胃炎等疾病。

　　7、打赤膊

　　在氣溫接近或超過37℃時，面板不但散熱功能減弱，反而會從外界環境中吸收熱量。穿得太少還很容易被紫外線灼傷。因此越是到了暑熱難熬之時，越不能只穿背心、短褲或打赤膊。當氣溫高於體溫時，可穿一些淺色的薄長衣、長褲，阻隔日光，利於防暑。