冬天吃什麼水果對女性好

　　現在已經是深冬時節，很多女性朋友都在擔心自己的體質下降、面板變差怎麼辦。那麼，這時吃什麼對女性身體好呢?下面小編整理了冬天對女性好的水果以供大家閱讀。

　　冬天吃什麼水果對女性身體好

　　梨

　　梨對止咳有奇效，非常適合冬季吃。梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含多種維生素和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。

　　蘋果

　　一天一個蘋果，疾病遠離我。所以無論哪個季節吃水果，蘋果都是首選。蘋果性味甘酸而平、微鹹，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。

　　吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低，所以冬季食用最適合不過。

　　馬蹄

　　冬季是馬蹄成熟的季節，此時吃馬蹄是最為新鮮甘甜的。馬蹄有清熱解毒的功效，吃馬蹄可以預防咳嗽、喉嚨疼痛等效果。可以將馬蹄切碎，加冰糖煮著吃，有退燒的功效。可見，馬蹄是冬節的時令水果。

　　獼猴桃

　　獼猴桃也是冬季上市。獼猴桃的維生素C含量極高。同時還含有血清促進素，對穩定情緒、鎮靜心情有著顯著效果，果中還還有膳食纖維能夠促進心臟健康、利於消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有清熱解毒的功效，是冬季水果的佳品。

　　大棗

　　新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能夠促進體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。此外，大棗味甘性溫，還是補中益氣，養血安神的佳品哦!大棗含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持面板的彈性，還能抑制與阻斷面板黑色素的形成。

　　柚子

　　冬季上市的柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，並有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。

　　山楂

　　山楂也就是我們經常說的山裡紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強消化功能的良藥。經常吃山楂，可以長壽哦!

　　冬天水果新吃法

　　香蕉雞

　　用料：雞胸肉、香蕉、澱粉、麵包糠、雞蛋、鹽、胡椒粉。

　　做法

　　1.雞胸肉洗淨，剔除筋膜，用刀子慢慢片成薄片。

　　2.鹽、雞精、胡椒粉混合成醃料，均勻灑在雞胸肉片上。

　　3.用肉鬆錘輕輕敲打至雞胸肉片薄，有粘性。將其放置10分鐘，醃漬。

　　4.將香蕉切段，放在雞胸肉上。一次全部捲起，因為雞胸肉敲打過，有粘性，所以不用擔心散開，太長的可以切開。

　　5.準備一碗澱粉、一碗雞蛋液、一碗麵包糠。

　　6.先將雞肉卷放入澱粉中裹一遍，輕輕拍落多餘的澱粉。然後將其放入雞蛋液中，裹一遍蛋液。兩頭的一定也要裹勻。再將其放入麵包糠中，均勻裹一遍麵包糠。

　　7.鍋子放油，燒至6成熱，將雞肉卷放入，炸至金黃色即可撈出，控油後出鍋裝盤即可。

　　鮮山楂可樂雞翅

　　用料：雞翅根、鮮山楂、可樂、老抽、生抽、冰糖、香蔥末、生薑。

　　做法

　　1.鮮山楂洗淨，切四半去核。

　　2.雞翅根洗淨，放入開水鍋中焯燙幾分鐘，撇掉浮沫，撈出瀝水。

　　3.將處理好的雞翅根和鮮山楂放入煮鍋中，倒入可口可樂、老抽、生抽，先大火煮開，再轉中小火燉煮至雞肉熟透，約15-20分鐘。

　　4.最後加入冰糖，使顏色更加鮮亮，待冰糖煮化後關火盛出，撒點小香蔥末點綴。

　　菠蘿咕嚕肉

　　用料：豬肉、菠蘿、雞蛋、番茄、青椒、番茄醬、白醋、鹽、生粉、糖、料酒。

　　做法

　　1.豬肉切成小方塊，放進大碗，加入1小勺鹽、1小勺生粉、1小勺料酒，攪拌均勻，醃15分鐘。

　　2.菠蘿切成小塊，用淡鹽水浸泡10分鐘後撈起。

　　3.小番茄和青椒切成小塊備用。

　　4.醃好的肉裡磕進一個雞蛋，加入2大勺生粉***我用的是玉米澱粉***，攪拌均勻，讓每塊肉都掛到糊，沒有多餘的蛋液，如果感覺粉漿不夠粘稠，可以再加點生粉，理想的掛糊狀態是：粉漿全部粘在肉上，沒有多餘的蛋液。

　　5.鍋裡倒油，燒至8成熱，逐塊肉放入用中火炸至定型後，轉小火炸熟後，撈起瀝油。

　　6.倒出鍋裡的油，把番茄醬、白醋、白糖倒進鍋裡，加一點點鹽，淋入水澱粉，小火煮開成為酸甜汁***酸甜度根據自己的口味來決定，感覺太甜就加點白醋，感覺太酸就加點白糖***。

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