喝蘋果醋對身體的功效

  餐後喝蘋果醋能促進腸胃消化,有利於人體對食物營養成分的吸收,這是大家都知道的事實。今年,蘋果醋更是如火如荼,很多人都喜歡喝,下面是小編為你收集有關於蘋果醋對身體有什麼功效,希望你會喜歡。

  對身體的功效

  1、蘋果醋可以增強人體的抵抗力,能讓抗菌消炎。冬天的早晨加熱蘋果醋,還能讓起到抵禦寒冷的作用,讓人們遠離病毒,提高機體的免疫力,遠離感冒,因此抵抗力差易感冒的人群可以多喝。

  2、蘋果醋可以促進腸道的蠕動,幫助人體消化,所以胃脹氣等消化系統需要改善的人群建議多喝。

  3、蘋果醋有開胃消食解酒保肝的作用,蘋果醋中的有機酸和氨基酸,可以促進人體消化液的分泌,健胃消食,改善食慾。飲酒前後一杯蘋果醋,解酒養肝,因此在一定場合需要喝酒的人群也可以多喝。

  4、蘋果醋在美容減肥上也具有重要作用,蘋果醋中的有機酸、甘油等可以平衡人體肌膚的ph值,加速肌膚血液迴圈,有很好的祛斑美白、滋潤肌膚的效果,它含有的果膠等物質,可以消耗分解人體內的脂肪,這種食療減肥的效果,是比大量服用減肥藥要好很多的,而且喝蘋果醋減肥也不會有什麼副作用。

  副作用

  1、蘋果醋酸度太高,在飲用蘋果醋前,最好先用白開水或者果汁衝稀。因為純蘋果醋可能會損傷牙齒的琺琅質和喉組織。

  2、長期喝蘋果醋會導致鉀量減少、骨密度降低,對於缺鉀、有骨質疏鬆症的人群,應當謹慎食用蘋果醋。

  3、蘋果醋可能會抵消利尿劑、瀉藥的作用。

  4、糖尿病患者服用蘋果醋應當遵醫囑,因為醋中還含有鉻,會左右胰島素的物質。

  5、蘋果醋是酸性,對胃有刺激作用,如果個人有胃酸過多,長期飲用蘋果醋,會導致反酸、燒心、胃灼燒。

  儘管喝蘋果醋有很多好處,但是長期喝對身體健康還是有影響的,作為一種酸性醋,適量喝始終是最安全的做法。

  喝法

  、往杯子裡放半杯冰塊或混合沙冰再倒入蘋果醋,再放一片檸檬作裝飾,這種飲用方法口感清爽,適合夏天飲用。

  2、橙汁香甜中帶酸,含大量維生素c,蘋果醋與橙汁混合飲用,不僅酸酸甜甜風味獨特,而且營養更加豐富。

  3、蘋果醋水果沙拉,做水果沙拉的時候加入適量蘋果醋,不但口味口感更好,而且有助於水果中的維生素、微量元素等的吸收。

  4、蜂蜜蘋果醋,將一茶匙蘋果醋及一茶匙蜂蜜加入半杯溫水內,調勻飲用,每天一次,最好在飯後飲用。蜂蜜香甜,可以中和蘋果醋的酸味,而且蜂蜜還有潤腸促消化的作用,和蘋果醋可稱得上是絕配。

  5、蘋果醋開胃菜,用蘋果醋醃黃瓜一小時即成開胃小菜。

  6、蘋果醋牛奶,按照自己的口味在牛奶中加入蘋果醋的酸度,通常加入1~2匙蘋果醋在牛奶中攪拌即可。