孕婦三伏要防中暑

　　炎熱的三伏天到來了，這對各位孕婦是一個非常大的考驗。孕婦們中暑會直接影響到胎兒的發育和健康，所以在炎熱的七月、八月裡孕婦一定要做好預防中暑的準備。這是每一個孕婦的必修課。今天小編就介紹一下孕婦要如何預防中暑。

　　一、孕婦中暑的危害

　　中暑的孕婦較輕的症狀有頭暈、胸悶、多汗、噁心。而高熱、昏迷、抽搐等就屬於非常嚴重的中暑症狀了。不僅會嚴重影響到孕婦的身體健康，而且對胎兒的危害甚至可能是毀滅性的。首先是孕婦的體溫調節異常會對胎兒會產生很大的影響。對於早孕的孕婦可以造成胎兒發育異常甚至導致發育畸形。其次，母體在因中暑而發生周圍血液迴圈障礙、抽搐時，必將影響子宮、胎盤絨毛之間的營養和氣體交換，導致胎兒供血不足、缺氧，嚴重者勢必會導致晚期妊娠的胎兒宮內窘迫、宮內死胎、死產、早產等。

　　二、孕婦防中暑的方法

　　1.注意個人衛生，經常用溫水擦洗：如用冷水洗浴，孕婦面板髒東西不容易被消除，而且孕婦受涼就非常容易感冒，如用熱水泡浴，高溫過高又會傷害胎兒正在發育的中樞神經系統，從而導致胎兒的發育畸形。

　　2.衣著應涼爽寬大：孕婦最好選擇真絲或者棉織的布料做成的貼身衣服，衣著要寬鬆，胸罩和腰帶不能束縛的過緊。

　　3.合理調配飲食：為了保證孕婦和胎兒的營養攝入，夏天要保證孕婦的食慾，多吃新鮮蔬菜，如黃瓜、西紅柿、扁豆、冬瓜等;多吃新鮮豆製品，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯;同時還要經常變換菜餚樣式。另外，要注意少給孕婦吃過於油膩的食物。妊娠期下肢如果沒有明顯的浮腫，可喝一些含鹽的飲料，以補充孕婦出汗所損失的鹽分。

　　4.不要貪涼：如果孕婦從高溫中突然走入一個溫度較低的房間內，不宜呆得過久，防止腹部受涼。而且孕婦乘涼的時候千萬不要坐在風口處，睡覺不能露天，水泥地的草蓆上躺臥或者睡覺，而且使用風扇時也不要直吹，風速要緩和或者將電扇搖頭模式。此外，也不要多食冷飲。

　　5.保證睡眠休息：由於天氣過熱，導致孕婦體力消耗過大，夜間經常因為蚊蟲叮咬而導致休息不好，孕婦就非常容易感到身體疲勞，所以一定要保證足夠時間的午睡，並注意工間休息。

　　6.心情愉快舒暢：天氣太熱導致孕婦心情煩和躁不安。孕婦的這種情緒也會影響到子宮內胎兒生長的環境。相反，孕婦如果心胸寬暢則能緩和酷熱對心情的不良刺激，這樣就可以讓胎兒在子宮內的生長環境***和平穩。

　　溫馨提示：孕婦夏日出行要躲避烈日。夏季，陽光直射，孕婦如果不做任何防護就出門，就特別容易晒傷面板和中暑，因此，孕婦出門前一定要做好防暑防晒的準備。夏季每天上午十點到下午四點是陽光照射最強的時間段，這個段時間裡最好不要出門。如果出門就要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡、塗抹防晒霜等。