春季預防哪些疾病有什麼知識

　　春季氣溫變化大，空氣中花粉多，很多人就容易過敏，出現呼吸系統疾病和心血管疾病，那麼春季預防哪些疾病呢?有什麼小常識呢?小編精心收集了春季預防哪些疾病，春季預防疾病小常識，供大家欣賞學習!

　　專家教您七招防治春季傳染病：

　　一、定時開啟門窗自然通風。可有效降低室內空氣中微生物的數量，改善室內空氣質量，是最簡單、行之有效的室內空氣消毒方法。

　　二、接種疫苗。常見的傳染病現在一般都有疫苗，進行計劃性人工自動免疫是預防各類傳染病發生的主要環節，預防性疫苗是阻擊傳染病發生的最佳積極手段。

　　三、養成良好的衛生習慣，是預防春季傳染病的關鍵。要保持工作學習、生活場所的衛生，不要堆放垃圾。飯前便後、以及外出歸來一定要洗手，打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子應用衛生紙掩蓋，用過的衛生紙不要隨地亂扔，勤換、勤洗、勤晒衣服、被褥，不隨地吐痰。

　　四、加強鍛鍊，增強免疫力。春天人體新陳代謝開始旺盛起來，正是運動鍛鍊的好時機，應積極參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，每天鍛鍊使身體氣血暢通，體質增強。

　　五、生活有規律。睡眠休息要好，生活有規律，保持充分的睡眠，對提高自身的抵抗力相當重要。要合理安排好作息，做到生活有規律，勞逸結合。

　　六、衣、食細節要注意。春季氣候多變，乍暖還寒，若驟減衣服，極易降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入。必須根據天氣變化，適時增減衣服。合理安排好飲食，飲食上不宜太過辛辣，也不宜過食油膩。要減少對呼吸道的刺激，如不吸菸、不喝酒，要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優質蛋白、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。

　　七、切莫諱疾忌醫。由於春季傳染病初期多有類似感冒的症狀，易被忽視，因此身體有不適應及時就醫，特別是有發熱症狀，應儘早前往正規醫療機構明確診斷，及時進行治療。

　　春季三大高發疾病該如何預防

　　春季是個各種過敏、心腦血管疾病、呼吸系統的高發期，有過類似疾病的患者要注意預防，避免復發，那麼，春季給如何預防這些高發疾病呢?

　　一、心腦血管疾病

　　儘管處於春季，天氣卻還停留在冬季狀態，氣候變化無常，正是心腦血管疾病的高發階段，因為寒冷的刺激造成心肌耗氧指數上升，從而加重心臟負荷。尤其是老年人，春天要特別警惕心腦血管疾病上身。要堅持打好“五張牌”，避免心腦血管疾病的“襲擊”，度過一個健康快樂的春天。

　　專家支招：常言道：“春捂秋凍，百病不生”。平時就有心腦血管病的病人要根據天氣預報隨時關注天氣變化，冷暖空氣交替活動頻繁，要及時增減衣物，不能穿得太多，也不能穿得太少，要恰到好處。尤其是在雨雪天、大風天、沙塵天來臨時要立即新增衣服，戴好帽子，穿好背心護好背，鞋襪寬鬆護好腳，儘量少出門，一來是防止感冒而使呼吸道感染，二來是防止因氣溫的變化引起的血壓波動。如果有緊急事情確實需要出門，一定要穿上羽絨服，戴上口罩、手套、帽子，圍上圍巾，穿上毛鞋，遇上大風天氣，避免迎著風行走，儘量揹著風走，或等一陣大風過了後再走，減少血管受到冷空氣的刺激。

　　還有一點需要注意，室內溫度應保持在20℃左右，不要來回調整溫度，如果溫度過高或過低，對於心腦血管疾病患者來說，可造成血流緩慢、血液粘稠度增高，從而導致血栓形成、血管收縮或痙攣，還可造成心肌耗氧量增加。

　　二、過敏

　　家中的茶花、梔子花連日爭芳，春天的腳步越來越近了。然而，這樣的季節對於那些過敏患者來說，挑戰性卻是極大的。花粉過敏高峰期將在3月下旬、 4月初出現，地區不同可能會稍有差異。即使眼前家中的花粉缺少風力無法揚塵，但離得距離過近仍會令過敏患者奇癢難耐、噴嚏不斷。要想逃離過敏，還需從日常生活細節著手，七大建議幫過敏患者開心過春天。

　　1：春季別忘關好窗

　　春季裡最常見過敏原是花粉和柳絮，它們隨風飄蕩空中引致過敏。因此，此季節最好關緊門窗，以防止花粉飛入室內。

　　2：外出回家拍塵洗臉

　　霧霾天或花粉季節，人們外出後往往會沾上塵埃、花粉以及病原微生物等，因此，回家進屋前，應當先拍打身上塵土，回家後及時換上新衣服，並洗臉洗手，甚至洗頭。

　　3：戶外活動不宜過久

　　春季空氣裡的花粉濃度偏高，對於易過敏的人來說，室外活動時間不宜過長。由於每天上午10點至下午4點，這段時間內空氣花粉濃度是一天中高峰期，易過敏的人最好減少待在戶外的時間，活動儘量選在清晨、傍晚或雨後。

　　4：勤洗被褥勤晾晒

　　春季不僅是花粉過敏高峰期，塵蟎也一樣。因此，對於那些愛過敏的人，每半月至少用熱水徹底清洗被單、被套一次，晾晒最好採用烘乾或室內晾乾，不宜選擇室外。

　　5：睡前洗澡要淋浴

　　睡前洗澡最好採用淋浴方式，可以洗掉室外活動時沾染在身上的花粉、塵蟎等，同時減少室內被汙染的機率。

　　6：外出最好戴口罩

　　過敏體質者出門應戴上口罩，去花園或者打掃房間時，務必戴上口罩。

　　7：可適當服用藥物

　　易過敏的季節，最好遵醫囑服用抗過敏藥物或者接受脫敏治療。

　　三、春季呼吸系統疾病

　　冬春之交，正是慢性支氣管炎、哮喘等容易急性發作的時節，而我們日常生活中常吃的海帶，就具有去老痰的功效。

　　春季冷暖交替頻繁，正是慢性支氣管炎、哮喘等容易急性發作的時節，之所以這些疾病遷延不愈，經常是由於老痰去除不了。所以“去老痰”可謂是治療慢性支氣管炎、哮喘的關鍵。

　　我們日常生活中常吃的海帶，就具有去老痰的功效。海帶在中藥學裡的學名叫昆布，最早記載於2千多年前的中藥典籍《本草別錄》中。書中記載海帶性味鹹寒，歸肝、胃、腎經，可以消痰軟堅、利水。用於慢性支氣管炎、哮喘的治療，可做成海帶糖漿或涼拌海帶，堅持食用，老痰去，則誘因去，效果甚好。

　　海帶糖漿做法：海帶1斤，生薑45克，紅糖適量。海帶、生薑洗淨後剁碎，加適量水，等煮沸後加入適量紅糖，邊熬邊攪，直至黏稠為止，出鍋放涼，置於密封瓶中。每日三次，每次兩勺***大約15毫升***，十天為一個療程。

　　此外，春季人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養生應順乎陽氣的升發、萬物始生的特點。從飲食方面來看，宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物，多吃易消化、好吸收的穀物、禽蛋、蔬菜等，相應地減少冬天經常吃的羊肉、牛肉等油膩的動物脂肪類食物。春季為肝病高發季節，養生不當則可傷肝，因此應該注意養肝保肝，注重陽氣的生髮，提倡“增甘少酸”，即多吃甜食，少吃酸食。

　　同時，俗語說的“春捂”在這個節氣十分重要。不要過早脫去禦寒的衣物，應隨氣候冷暖變化適當增減衣服，減少衣服要注意從先減上衣開始，再逐漸減少下衣。忽冷忽熱的天氣容易引發心腦血管疾病，所以有這一類疾病的人更應該注意及時增減衣物。而要消除“春困”，則要做到不熬夜，早睡早起，保證足夠的睡眠時間，並參加一些舒緩的勞動和體育鍛煉，這樣有利於保持充沛的精力。


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