男性養生注意點有哪些
養生不僅是老人要養生,同樣男性平時也是要注意養生的,那麼男性如何養生呢?下面就讓小編來告訴你。
男性養生注意點
1、儘量少吃些油膩和油炸食物
男人的口味一般都較重,尤其是愛喝酒的男人,一般都會喜歡吃油膩和油炸食物,極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險。所以男人要逐步去適應吃些清淡的食物,多吃植物油少吃動物油,平時多吃些蒜和魚類,適量喝點紅葡萄酒,這些做法能降低膽固醇含量。
2、注意隱祕的睪丸癌
20歲至40歲的男人易患腫瘤,睪丸癌是其中之一。如果發現及時,此病的治癒率達85%,否則治療起來相當困難。男子可以經常自己檢查性器官,最好是在溫水澡後面板變得柔軟時進行。如果面板上鼓起疙疙瘩瘩的小包,應立即去醫院檢查。
3、改變幾年都不去醫院的壞習慣
許多男人不愛去看醫生,總認為自己沒什麼病,但據統計有80%的重病患者承認,自己是長期不去醫院,小病誤成大病,等到心臟病、腦溢血等病發作時才不得不去醫院,貽誤了最佳治療時機。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。
4、胸口痛一定要去檢查
男性有時在幹體力活或運動後會出現胸口痛的情況,一般休息片刻胸痛會停止,大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期症狀,最好是去醫院檢查一下,也許什麼事都沒有,但確診後才使人放心。
5、還是不抽菸為妙
吸菸會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。要健康最好戒菸,如一時戒不了應多吃胡蘿蔔、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果,多吃魚類,經常喝茶等,以減輕煙害。
6、關心自己身上的痣
如果不再增加或出血,痣本身不會有什麼危險,但許多男人對自己的面板並不怎麼關心,要改變這種不良習慣。經常注意自己的痣有沒有異常現象,避免痣的惡變帶來嚴重後果。
7、別忘記高血壓的威脅
高血壓對心臟造成威脅,往往是心臟病突發或腦溢血的起因,所以男人要經常量一下血壓,血壓已經較高的人要按醫囑吃藥,病有所好轉也不能停藥。
8、保持一定的體力活動
體力活動太少會使人發胖。現代男人的體力活動越來越少,所以許多中年人在發胖,多餘的重量對心臟造成很大的負擔,關節也會變得不那麼靈活。因此,男人至少要經常散步,最好能經常參加體育鍛煉,促進健康的同時還能增加吸引力。
9、入廁時間變長得當心
男人入廁時間變長一般與便祕或痔瘡有關,遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果,並多喝水。如果入廁次數也增加,可能會是前列腺炎在作怪。需去醫院檢查。
10、瞭解家族病史很重要
許多病都會有遺傳性,男人要知道自己的長輩及家屬都患過什麼病,問老人並記下來。有針對性地做好保健,可防止許多疾病的發生,並在患病後及時診治。
男性養生保健方法
1、記住∶睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21∶00-早3∶00 。因為這個時間是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏則春夏不長,即第2天沒精神。
2、一切藥物對治病來說都是治標,不是治本,不管是中醫還是西醫。 因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果。 錯誤的因不除,錯誤的果就不會絕根。 健康的根本在心。 一切法從心生。 心淨則身淨。 所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病。 其實人和動物是一樣的,動物的病都是靠自己,人也能。
3、正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念,你就會有正確的決定,你就會有正確的行為,你就可以預防許多疾病的發生。
4 、人所具有的一切智慧,絕對不是從書本里學來的,而是從自己的真誠心、清淨心***就是佛家所說的菩提心***,從定中生出來的。
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