摔傷後怎麼處理

　　外出稍不注意就有可能會摔倒，每當摔疼了，大家總是習慣趕緊揉一揉來緩解疼痛，那麼最有效呢，下面小編為你介紹。

　　摔傷後的處理方法

　　1、摔傷後應用掌心揉搓

　　使用掌心後部來揉搓疤痕部位,大約每日3次即可,每一次大約持續五分鐘即可,或者是十分鐘即可,這一種辦法對於剛剛脫痂部位則比較的有好處的,對於舊瘡疤則就弱許多了。

　　2、摔傷後應熱敷

　　在間隔了二十四小時之後,則可以使用熱敷的辦法來消腫,如此也就有助於加快血液迴流的作用,降低淤積產生,當然,可以吃些跌打丸一類的藥品,配合使用一些藥物即可,或者是使用一定的扶他林軟膏也可以。傷後怎麼處理使用薑片來進行推拿,使用生薑片輕柔患者的瘡疤,這樣也就有助於防治肉芽的生長的作用。

　　3、摔傷後應塗維生素E

　　對於的問題,人們可以使用維生素E來塗抹肌膚,能夠快速的直達肌膚下層而起到滋潤肌膚的作用,還有就是維生素E成分能夠有助於提高肌膚彈性的效果。然而,大家可以對於維生素E這一種藥品並不太瞭解,只需要將維生素膠囊刺破即可,在使用液體敷於肌膚表面,大約輕輕的揉搓大約十分鐘即可,堅持長期使用作用更好。

　　4、塗紅花油莫用力搓

　　有些人摔傷、扭傷還習慣去找人按摩,按摩對於勞損、疲勞比較有效,但摔傷後按摩不當則容易加重傷勢,因此盲目按摩也絕不可取。如果排除了骨折,而且不會對膏藥過敏,貼消炎止痛的膏藥、抹紅花油都是可取的,但抹紅花油時不宜太用力。有的人以為抹紅花油時用力搓能夠幫助吸收,甚至把受傷部位搓紅,這其實對傷勢的恢復沒有好處。

　　5、出血少需沖洗傷口

　　如果只是擦傷了面板,出血很少,要先用生理鹽水沖洗傷口。專家指出,對於沒有流血的傷口,可以在流動的冷水下衝洗,用乾淨的布蘸著肥皂或消毒液擦洗傷口周圍的面板,再用紗布或者鑷子把傷口裡的東西清潔乾淨,以免感染,然後用蘸有碘酒的棉籤輕輕擦拭傷口,還要記得一定要用酒精將碘酒擦乾淨,這樣傷口就不會感染而很快會癒合了。不過,如果擦傷的面積很大,又出很多血,就要去醫院就診了。

　　如何預防摔倒

　　1、注意身邊環境,防止被腳下障礙物絆倒。先說洪水來襲,先選擇一些較為寬闊平坦的路面,如果水下看不清,手中如果有拐可以探探路會好一些。如果是在正常的地面上則是要注意腳下不平的地面、臺階等地方。

　　2、站不穩時要趕緊抓住身邊可以支撐的東西。水中溼滑,更容易滑倒,這個時候手中有柺杖也是可以起到一定支撐作用,也可以結伴同行,滑倒時也有人拉你一把。平常在家中的衛生間、浴池等處安裝扶手是必要的,一旦變換體位發生搖晃時,或是夜間進入衛生間,睡得迷迷糊糊時身體的搖晃更加明顯,這時如能隨時立刻抓住扶手就可以確保身體的穩定性。

　　3、最好穿寬鬆的運動褲,選擇容易行走的運動鞋,特別是有防滑效能的鞋底。運動褲或者寬鬆的褲子能增強動作的靈活性,鞋底輕便防滑更是能防止意外滑倒,無論是你在水裡摸索前行,還是在正常的地面,都能對你起到保護作用。

　　如何安全的運動

　　1、做好熱身

　　熱身很重要。在正式運動前先走一走,跑一跑,讓我們的心肺有個時間逐漸適應較大強度的健身鍛鍊,而不要一上來就劇烈運動。

　　2、傾聽身體的訊號

　　運動時要控制好運動量,大家都知道運動量太小效果不好,但是運動量太大就會有危險。比如前面猝死的會員很可能就是進行了一種大強度健身造成的。運動量控制是專門的學問,對一般人來說,當你運動完後覺得“有點累”基本是個合適的運動量;如果你健身完後覺得“很累”,很可能就是過量了。或者,當你在健身時,覺得心絞痛、胸悶、呼吸困難等,也需要特別警惕。

　　3、結伴運動

　　儘量不要一個人鍛鍊,如果能找個人和你一起鍛鍊,比如家人、鄰居、同學等等,不但健身效果會更好***因為可以互相監督嘛***,而且一旦出現運動危險也好有人照應。

摔傷後的處理方法