小孩子老便祕咋辦吃什麼解決
兒童便祕是一種常見病症,其原因很多,很多時候都是飲食不當所造成的,下面來介紹兒童便祕吃什麼好。
兒童便祕吃什麼好?
1.牛奶紅薯泥
材料:奶粉適量,紅薯100克
做法:將紅薯***馬鈴薯***洗淨去皮蒸熟,用篩碗或勺子碾成泥。奶粉衝調好後倒入紅薯***馬鈴薯***泥中,調勻即可。
營養:紅薯含有的大量膳食纖維能刺激腸道,增強蠕動,防治兒童便祕。新增適量的奶粉剛好提供了豐富的蛋白質和脂肪,而且有牛奶的濃香,能刺激寶寶食慾,讓兒童更容易接受輔食。
2.蔗汁蜂蜜粥
材料:甘蔗汁100毫升,蜂蜜50毫升,大米50克。
做法:將大米煮粥,待熟調入蜂蜜、甘蔗汁,再煮一二沸即成,每日1劑,連續3-5天。
營養:可清熱生津,潤腸通便。適用於熱病後津液不足、肺燥咳嗽、大便乾結等。
3.酥蜜粥
材料:酥油、蜂蜜各30克,大米100克。
做法:將大米淘淨,煮粥,待熟時調入蜂蜜、酥油,再煮一二沸即成,每日1劑,連續3-5天。
營養:可補益氣血,潤腸通便。適用於氣血虧虛、腸燥便祕、大便乾結難解。
4.黃芪芝麻糊
材料:黃芪5克,黑芝麻、蜂蜜各60克。
做法:黑芝麻炒香研末備用。黃芪水煎取汁,調芝麻、蜂蜜飲服,每日1劑,連續3-5天。
營養:可益氣養血,潤腸通便。適用於氣虛便祕、排便無力、便後疲乏、汗出氣短等。
5.銀菊粥
材料:金銀花、杭菊花各10克,大米50克,白沙糖適量。
做法:將金銀花、杭菊花擇淨,水煎取汁,納入淘淨的大米煮粥,待熟時調入沙糖,再煮一、二沸即成,每日1劑,連續5天。
營養:可養血潤燥。適用於熱結便祕。
兒童便祕的護理方法
多喝水,養成良好的排便習慣
爸媽應該注意增加兒童水分的攝入,讓她們養成喝水的習慣。訓練小兒養成良好的排便習慣。每天選擇一個較固定的時間讓其排便,最容易建立規律。
調整膳食結構
給患兒及家屬正確飲食指導:進食富含纖維、有潤腸通便作用的食物,增加飲水量。每日睡前及晨起給患兒飲蜂蜜水,早餐前可空腹食一個蘋果,之後可適量吃一杯加入芝麻核桃粉的牛奶燕麥粥,平時多吃主食,少吃零食,適量進食酸奶。
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