最正確計算排卵期的方法

　　只單純根據月經週期進行推算有時尚不能排卵日期，有哪些的呢?本文是小編整理的資料，僅供參考。

　　1、阿基諾法

　　阿基諾法也稱數學公式法，即從月經週期的最後一天***也就是下次月經開始的第一天***往前推14至15天就是排卵日。如果下次月經來潮的那天為第N天，那麼這次的排。

　　卵日就是第N-14天。雖然月經週期的長短每個人有所不同，即使同一個人各個週期長短也不盡相同，但大多數人黃體期的壽命是14天，這是恆定不變的，月經週期的變化是由於卵泡期不同造成的。所以我們可以用數學公式法簡單預測排卵日。

　　2、宮頸黏液法

　　宮頸黏液在整個月經週期中都會出現，而且它有著微妙的週期性變化。我們知道子宮頸的內膜腺細胞能分泌粘液，黏液的分泌量及其化學物理性質有明顯的週期性變化。月經剛過，黏液分泌量也逐漸增加，並逐漸變得稀薄而透明，類似蛋清，在排卵前達到高峰，也可以這樣說，黏液量最多的一天，排卵的概率最高。此時，用手指伸入陰道深處，沾一些從子宮頸流出的黏液，可以將黏液拉成細絲長達10釐米而不斷。排卵後，在孕激素的作用下，黏液的分泌量顯著減少，稠厚而渾濁，延展性差，拉絲時容易斷裂。瞭解粘液的變化規律，若每晚對黏液狀態進行觀察並記錄下來的話，你可以很容易找到自己的排卵日。

　　3、中間痛法

　　有的人在兩次月經的中間，恰好相當於排卵前的時間裡，下腹部有疼痛的感覺，稱為中間痛或排卵痛。有專家曾調查，有97%的中間痛是在排卵前感覺到的，因此，如有中間痛，則可以認為24小時內將發生排卵。這個方法對有的人來說，可能是最簡便易行的辦法，缺點是有一小部分人沒有中間痛，不能用此法。

　　4、基礎體溫法

　　所謂基礎體溫是指清晨醒來，身體保持安靜，心情也處於平靜狀態時的體溫。在月經週期中，基礎體溫呈週期性變化。在月經後及卵泡期基礎體溫較低，排卵後因卵巢有黃體形成，產生的孕酮作用於下丘腦體溫調節中樞，使體溫上升0.3-0.5℃，一直持續到經前1-2日或月經第一日，體溫又降至原來水平。由於人的體溫會因為一些原因而變化，所以在測定時，必須有正常的生活規律，每天的睡眠應保持在6小時以上，且每天測量時間要大致相同。具體方法：每晚臨睡前將溫度計甩到刻度下，次日醒來，不活動不說話，拿起溫度計，放在舌下，含測五分鐘。應從月經的第一天***即經血來潮的那一天***開始測量。將逐日測量的體溫記錄下來做成一個基礎體溫表。也可以到醫院購買一張專門的基礎體溫表格，按說明將體溫一一標上。正常月經週期，將每日測得的基礎體溫畫成連線則呈雙相曲線。若無排卵，基礎體溫無上升改變而呈單相曲線。正常排卵婦女，體溫升高後應持續12-14日。這張表格作用可是不小。可以用來指導避孕與受孕，協助診斷妊娠，協助診斷月經失調。基礎體溫上升4日後可肯定已排卵，此時至月經來潮前的10日稱安全期。基礎體溫上升前後2-3日是排卵期範圍，易受孕稱為易孕期。如果你掌握了這個規律，可以很好的指導避孕及受孕。

　　5、測尿法

　　可在醫生指導下B超監測卵泡，當卵泡達1.8釐米左右時，測尿LH，每2-4小時一次，出現跌峰時可認為是尿LH峰。排卵在峰值出現後的12-24小時內。如果不方便監測卵泡，可以結合以前的月經週期，在預計排卵的前兩天，測尿LH，開始間隔的時間可以較大，當尿LH值明顯上升時，可以間隔2-4小時監測一次。此方法為半定量性質，操作簡單，經濟，無損傷，便於自我監測。

　　女性排卵期怎麼計算

　　女性排卵期的計算方法有很多種，以下先為大家介紹四種常見的計算排卵期的方法。

　　1、排卵期疼痛感受法

　　有些女性在兩次月經中間的某個日子會感到一側下腹部微微疼痛，但一段時間就會過去，身體檢查也沒有異常情況，這就很可能是排卵期疼痛，主要是由於排卵過程造成的，由此可以準確地推算出排卵的日期。

　　2、基礎體溫測量法

　　健康人的體溫在不同時間會出現細微的變化，成年女性的體溫會隨著月經週期發生波動，特別是排卵日會出現較大波動，所以可以通過測量基礎體溫推算排卵期。具體辦法是：連續數天早晨剛睡醒就用體溫計測量自己的舌下體溫，然後進行記錄。一般來說，女性在排卵前體溫波動較小，排卵日基礎體溫會突然降低，排卵日過後體溫又會升高，一直保持到月經來潮時再次出現體溫下降。

　　3、排卵試紙檢測法

　　現在除了早孕試紙之外，女性最常用到的可能就是排卵試紙了。由於其操作簡便，給很多女性以希望。試紙會逐漸顯示出弱陽、強陽性特徵。不過比起早孕試紙，排卵期試紙更需要嚴格按照說明書使用，而且為了推算結果準確，最好能夠保留一個週期內的所有試紙進行顏色深淺的對比，確定準確的時間。另外，還要注意這種試紙和早孕試紙不同，不能使用晨尿。

　　4、月經週期推演算法

　　通過自己的月經週期計算排卵期是最簡單易行的。計算公式為：排卵期第一天=最短一次月經週期天數減去18天，排卵期最後一天=最長一次月經週期天數減去11天。計算方法是以本次月經來潮第一天為基點，向後推算天數。比如，某女此前幾個月月經週期最長為30天，最短為28天，則排卵期第一天=28天減18天=10天，排卵期最後一天=30天減11天=19天，也就是說她的排卵期為本次月經來潮的第10天，最後一天是本次月經來潮的第19天。

　　排卵期的3種計算方法

　　1、基礎體溫的測量法

　　基礎體溫是早晨醒後未做任何活動時，在床上測得的體溫，它間接反映卵巢的功能。排卵前基礎體溫比正常體溫低，在排卵時體溫持續下降0.1-0.2℃，排卵後體溫立即升高0.3-0.5℃，一直到月經來潮前;來潮前1-2天，體溫又會下降。此即所謂的雙相曲線，表示有排卵。如體溫始終接近同一水平，稱單相曲線，表示無排卵。

　　好網小編提示：受測者必須睡眠6-8小時後測，每日把所測資料記錄在座標紙上，連續測量2-3個月經週期。

　　2、白帶的觀測法

　　正常情況下，白帶的質和量隨月經週期變化。來完月經後，白帶色白、量少，呈糊狀。在月經中期卵巢即將排卵時，由於宮頸腺體分泌旺盛，白帶增多，透明、微粘、似蛋清樣。排卵2-3天后，白帶變混濁，粘稠而量少。月經前後，因盆腔充血，陰道粘膜滲出物增加，白帶常常增多。

　　3、比林斯法

　　比林斯法是自我觀察宮頸粘液並預測排卵的方法。自月經乾淨後到排卵日，宮頸粘液有一系列的動態變化：

　　外觀：由混濁變為半透明，直至透明。

　　量：由少到中、直到多。

　　拉絲度：即粘液拉成絲狀的長度，由不能拉絲，一拉即短，到逐漸拉長，直至可以拉到10cm左右。

　　外陰：自我感覺由乾燥轉為潮潤，最後為滑。

　　每晚臨睡前用手紙擦一下陰道口***不要擦入陰道內***，觀察手紙上粘液透明度、量、拉絲度***用空白手紙輕貼手紙上的粘液慢慢拉長***，並把外陰的感覺***乾燥或溼或滑***一併記錄下來。滑的感覺可能持續1-3天。潤滑感最後一天稱為“粘液高峰日”，粘液高峰日一般出現在排卵前9天***排卵前2天至排卵後3天***，月經過後開始產生第一天到“粘液高峰日”最後第三天視為可孕期，其餘為安全期。通過觀察子宮頸粘液和外陰的感覺來推測排卵日的方法被稱為“比林斯自然避孕法”。